免费心理咨询,免费心理医生

最近上了大学，因为疫情关系所以是在家上网课。我平均每天处理学习和课业的事情长达10-13个小时，大部分时间都在课业上，休息时间手机也会收到各种活动筹委工作和功课的讯息，我常常忙得焦头烂额，有时甚至跟不上进度，不知道什么时候开始我的功利心变得非常重。当我看见别人比我优秀的时候，发挥比我好的时候，我总受会非常自责，我明白不应该和别人比较，最近尝试放宽了心态，本来以为好了一些，但是那个感觉却又卷土重来。我每次想休息多一会儿还是做一下自己喜欢的东西时总是充满罪恶感。这个学期的假期我也把大部分时间花费在课业上，有许多许多做不完的东西。我渐渐陷入了焦虑高压的状态。每天起床都要面对这些事情，真的很痛苦。我尝试以各种方式缓解却没有用，当我发现我在考试粗心了一些地方，我甚至会失眠。我很想逃离这样的情况，我有时甚至想一直睡下去不愿意醒来。我是一名大学生，我有把一些事情告诉朋友，朋友建议我去找心理咨询师，可是我没有多余的时间和金钱，只好来这里求助。我只想好好休息，可是课业实在是太多，压垮我了，我每天活在高压和恐惧之中，我向往疗愈不急不缓的生活，可是我却没有办法做到。想向你请教，如何消除自己过多的功利心(和别人比较)以及如何消除自己的焦虑。谢谢你愿意看完。