快速眨眼缓慢地深呼吸，当呼吸的同时，快速地眨眼和闭眼，反复进行10~20次。

　　两眼瞅鼻缓慢地深呼吸，吸气时，将两只眼球做斗鸡眼状瞅准鼻尖，还应同时看到鼻的两侧；当呼吸时，眼球还原，看向远方，反复进行10~20次。

　　转动眼球眼球按顺时针方向和逆时针方向缓慢地旋转20次。

　　穴位按压闭上眼睛，把拇指放在太阳穴（眉梢与外眼角之间，向后约1寸的凹陷处）上。用食指第二节指关节，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，进行方向是从鼻子往太阳穴，反复做10~20次。

（实习编辑：张一鸣）

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