看到自己萝卜腿上的肥肉，女生是不是都很想甩掉？赶走萝卜腿，首先得有个正确的走路姿势，不能急走，并且要避免长时间穿高跟鞋，降低对小腿造成的负担。运动后一定要认真拉筋！运动后正是改善萝卜腿的绝佳时机，确实伸展将有助于减缓肌肉痠痛、并且可以避免运动伤害、还能够恢复肌肉弹性、让肌肉线条更修长美丽！

　　达人分享2动作轻松赶走“萝卜腿”

　　第一招

　　Step1双脚打开与髋骨同宽。

　　Step2左脚往45度前方伸出。

　　Step3身体往下延伸同侧手抓住脚尖把脚掌往后扳。

　　Step4注意身体上半身要打直。

　　Step5感觉小腿后侧的肌肉被拉开。

　　Step6配合呼吸约30秒。

　　Step7换脚，再重头开始。

　　第二招

　　Step1坐下腿伸直双脚与髋同宽。

　　Step2抓起右脚往耻骨方向靠近。

　　Step3注意胸口打直。

　　Step4n双手与身体往左脚方向延伸下压。

　　Step5双手抓住脚掌往身体方向拉。

　　Step6感觉到大腿与小腿后侧的肌肉都被拉开。

　　Step7配合呼吸30秒后起来。

　　Step8注意骨盆两边是否好好正确坐在地上。

　　Step9换脚再重头开始。

　　39健康网小编提醒您，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。