文 | 金尚

 

 

一、所谓命运

心理学家曾奇峰说，潜意识即命运；心理学鼻祖弗洛伊德说，强迫性重复即命运；心理治疗师Eric Berne说，人生脚本即命运；韩国精神科医生朴用喆说，情绪习惯即命运；心灵作家李欣频说，人类木马程序即命运...........

是心理专家们在自相矛盾吗？

 

所谓命运，无非是我们遇见什么人，发生什么事。无论是人，还是事，最终也都是和我们发生关系才能对我们有所影响。而幼年时候与养育者之间形成的互动关系模式，对我们的人生有着决定性的影响，原因有三：

◆人类是社会性的动物，人类的所有情感、思维、行为、心智等都要从养育者那里通过互动习得。

◆无论是婴儿还是幼儿，心智都还没有成熟，缺乏分辨能力，而在抚养关系中又处于被动接受的位置，所以对于外在的一切，也就照单全收了。

◆孩子最爱的人是父母，且孩子爱父母的程度，远比父母爱孩子要多得多。基于人类的自恋本能，孩子会认为父母所说的、所做的就是权威的。

 

因此，人类幼年时候与养育者之间形成的关系互动模式，最终会内化到我们的心灵深处，成为我们的一种内在关系模式，也就是人格+性格。弗洛伊德曾说过，一个人的内在关系模式在6岁之前就已经定型了。

大部分的最重要养育者即是父母，父母是我们最重要的关系来源，因此，人类的内在关系模式，可以看作是“内在父母”与“内在小孩”之间的内在关系模式。

这个内在关系模式，即是命运。6岁之后人生所经历的人和事，不过是6岁之间所形成的内在关系模式的翻版。内在关系模式为什么会不断重复和显现呢？我们的命运为什么会一直顽固地轮回呢？

 

自心理学诞生之后，这个内在关系模式，就吸引了无数的心理学家为之探索、研究，所以内在关系模式也就有了各种各样的名称：强迫性重复、轮回、潜意识、人生脚本、内在小孩记忆、情绪习惯、人类木马程序、剧情、生命软件、胜肽......

 

关系至少给了我们两次生命，第一次是父母对我们的生养。并且，我们的人格也源于我们与父母的关系，父母和我们的原生关系，最终被我们内化为“内在的父母”和“内在的小孩”。由此，不管长大后我们与父母的关系如何，我们内化的“内在的父母”和“内在的小孩”都是我们人格的基础，虽然可以改变，但是非常困难，而我们与其他人的外在的人际关系，其实也是这个内部的人际关系的投射和展现。第二次是............

——武志红

 

所谓心灵成长，我们要与之和解的其实是自己内在的父母。也就是说，我们改变的是内在的父母跟内在的小孩之间的关系模式，这个过程跟外在的父母并没有什么关系。当内在的父母不再跟内在的小孩较劲，一切自然会有所好转。至于外在的父母，随着我们自己的成长，如果他们也成长改变，那么皆大欢喜，我们从此可以舒服地相处，也确实弥补了一些童年的缺憾。但是很有可能，外在的父母就是要活在纠缠和痛苦当中，我们又何必自讨苦吃，硬要制造与他们和解的假象来自我欺骗呢？自我欺骗，不活在当下的真相中，才会给下一代造成危害。允许父母按照他们的意愿过一生，允许自己按照自己的喜好过一生，就是对父母、对自己对大的慈悲。

                                                 ——李雪

 

 

二、关于“命运”的论述

 

1、强迫性重复

弗洛伊德在1920年发表的论文《超越快乐原则》中提出“强迫性重复“概念。“强迫性重复”，意指我们会不知不觉的，在人际关系尤其是亲密关系当中，不断重复我们童年时期印象最深刻的创伤或者创伤发生时的情境。

强迫性重复有以下三大特征：

①重复行为伴随着痛苦所带来的快感；

②重复是为了尝试修复过去的初始行为；

③通过不断重复来满足过去未达成之愿望。

 

 

2、轮回

“轮回”，本是佛教中的一个词语，本意指循环出现、重复出现。

命运，按照心理学的解释，是将自己童年时候形成的内在关系模式投射到成年后的各种人际关系模式中，于是命运就变成了一种“轮回”。

生活中，父母的思维、性格、情感、习惯都在不断的影响着子女，其实是将处理人际关系、面对选择、婚姻生活形态等等“复制”给了下一代。

 

3、潜意识

你的潜意识正在操控你的人生，而你却称其为命运。——心理学家荣格

潜意识是我们无法觉察到的那部分心理活动。它自动接收和分析外界的信息，自动形成我们对事物的感知、看法、判断和选择，只是整个过程我们自己根本没觉察到而已。

你可能意想不到，意识能控制的心理活动只有5%，而其余的95%都在潜意识里。可以说，潜意识塑造了我们对绝大多数事物的思维、情绪、感受，以及回应方式；潜意识支配着我们的行为，让我们按照惯有的“套路”去走。

 

 

 

3、人生脚本

“人生脚本”一词源于Eric Berne所著《人生脚本》。Eric Berne认为人生脚本最初形成于生命早期的一种基本感受：1岁是最关键的形成期，1岁末已经形成了这样的一种感觉；3岁会在基本感觉的基础上发展出来某种基本的反应模式，然后反复验证；7岁的时候就定型了，也就是形成了人生脚本。

Eric Berne说人生脚本是童年期针对一生的计划，也就是说，是小孩自己决定了一生的计划，而不是单纯受到外力(如父母、环境)的影响所造成的。这个“决定”不同于大人深思熟虑的决定，而是对自己生命基调的一种感觉。

 

4、内在小孩记忆

荷欧波诺波诺在《零极限》中认为，在我们身边所发生的所有事情（例如好事、坏事、人际关系、金钱问题、疾病、受伤、家人、灾害、在国外所见的悲惨新闻、考试的结果等），几乎所有的原因都源于内在小孩所累积记忆的重播。

每个人的心中都有一个内在小孩，无论你多大了。我们的情绪困扰，全部是内在小孩重播出来的记忆而已。疗愈的开始，请首先念零极限四句话：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。清理记忆，接着抚慰他接纳它，在当下与那个情绪同在。

 

5、情绪习惯

韩国精神科医生朴用吉吉在著作《情绪习惯，决定你的一生》中写道，“人的情绪是有习惯性的。比方说一个人小时候在一个比较孤单的环境下长大，他习惯了那个寂寞和孤独的情绪。虽然他不是很喜欢，但是他最后还是会把自己的生活情景变到孤单寂寞里。即使他有其他的选择，可是他还会不自觉的创造出生命的情境，好让他感受到孤单和寂寞。这叫情绪习惯。”

朴用吉吉认为，大脑会本能的维持它熟悉的情绪，相较于一些愉悦快乐的情绪，大脑不一定选择他们，它喜欢自己比较熟悉的情绪。心理学家研究，一个人的幸福持久度和外境没有太大关系，而内在快乐的情绪习惯是非常重要的。

 

 

6、人类木马程序

人类木马程序一词，源于心灵作家李欣频的著作《人类木马程序》。如果把人脑比作人体操作系统，我们的身体也有隐藏着许多木马程序。我们每个人都有一些限制住自己的信念与故事，情绪与行为的固定反应模式；对此，我们或有所了解，或毫无觉知。李欣频老师将它们称为“木马程序”。

电脑中了木马需要移除木马程序，人体也一样，有了木马程序，需要清理木马程序，重启操作系统。记得，退后，拉高自己的维度，重新审视事情本身。

 

7、剧情

心理学者李雪在《走出剧情》中写到：

“剧情，是我们内在关系模式的对外展现。心理学所说的内在关系模式，即是我们内心的剧本。剧本里的人物形象、人物之间的基本关系模式已经设定好。在我们的潜意识里，存在着许多剧本。这些剧本是童年经历内化到心里形成的。在我们的生理上，它们已经形成脑神经回路，成了细胞记忆。所以，我们成年后的人生，大多也是照着剧本一遍又一遍地重复那些熟悉的体验。”

“一个人的心理健康程度，可以从一个角度来衡量：他能多大程度地走出剧情，看见真实的外界。” 

 

8、生命软件

壹心理总裁黄启团在《升级生命软件》课程里，说道：

“人生的痛苦也许千差万别，但内在的模式大同小异，比如悲观模式、内耗模式、痛苦模式、假装忙碌模式、目中无人模式、指责模式、受害者模式、操控模式、恐惧模式、焦虑模式等。从这些活生生的案例中，你也许能看到自己的影子，并觉察到自己正在“运行”的人生模式。

一个人只有看到了自己的模式，他才会自然地做出改变。这个过程黄启团老师把它称作“升级生命软件”。

 

9、胜肽

心灵导师张德芬在《遇见未知的自己》中提到了胜肽：

“从生理学上说，如果我们不断重复做某件事，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系。比方说，如果我们每天都生气，感到挫折、每天都觉得悲惨痛苦，每天都这对这个世界充满了抱怨与愤恨。那么，我们就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合。久而久之，这就变成了我们一个固定的情绪模式。”

“当我们在身体喜忧参半或是大脑层面产生某种情绪或感受时，我们的下丘脑会马上组装一种化学物质—“胜肽”。胜肽会随着血液跑到我们身体里的每一个细胞，被细胞周边的上千个感受器所接受。日积月累，我们体内的感受器对某种胜肽就有了特定的胃口，会产生饥饿感。如果我们很久不产生那种固定的情绪，不喂养这种胜肽给它们的话，我们的细胞会让我们有生理需求想要产生这种情绪,让能够产生这种胜肽的事件发生在我们的生活当中。”