爱的能力很重要，能够主动去爱也很难，而在踏上逐渐学会去爱的这条路上的第一站是去认知到，如心理学家弗洛姆说的，“人在意识上害怕不被爱，但事实是无意识中惧怕爱。”

自己首先对被爱是恐惧的，所以害怕在关系中主动付出爱，而这已不是因为担心会受到对方伤害，而是“十分肯定”对方会伤害自己，于是只是对被爱持有观望态度。一边好似在恋爱，一边又默默的观察着对方。

为什么会这样？

因为你还无法爱自己，做不到尊重自己、信赖自己。因此，你就会认为在爱的关系中“肯定会受伤”或“一定会伤心”。

试想一下，自己如果不爱自己，又如何能想象得出来自他人的成熟的爱是什么样的，又如何能确定会有一个这样的他人来爱自己？而有些时候所想象出的他人应该如何对待自己才是爱自己，可能也是不现实的。现实中，爱的关系并非全是快乐，必须承担的责任很大，还会有辛苦和无法预料的苦难。即使如此，你依然可以去爱吗？无论遇到什么样的困难也要爱这个人并一起走下去，你有这个决心吗？你可以许下这样的诺言吗？

做不到尊重自己、信赖自己，也就无法同样的去真正尊重他人、信赖他人。同时还会不断的想要从他人那里获得对自己的尊重、信赖，当在与他人的关系中，是以获得这些为中心生活时，也就特别容易活在自己的主观感受中而没有真正与现实中的那个活生生的人相遇，而只是在与自己所期待的人相处。