幸福的家庭都是相似的，

不幸的家庭各有各的不幸。

 

而不幸家庭中成长起来的孩子，从出生而来就携带了原生家庭的烙印，像《被嫌弃的松子的一生》里那个松子一样，小时候总是被忽略没有被深爱。成人后的松子一生总在追求爱，却总是被伤害，伤痕累累而愧疚“生而为人，我很抱歉”。

 

多想对松子说：亲爱的松子，没有被深爱不是你的错，不必去取悦他人，你可以拥有属于自己的人生。

 

很多成年人的情绪情感问题，深究其中，都能追溯到原生家庭。无论是父母对自己的强势打压还是冷漠忽略，都会对孩子产生影响。我从过往案例中总结，认为原生家庭对自己的负面影响主要有两个：

 

 

 

  • 向外：对这个世界的假设有敌意

  • 向内：受家人评价而内化的负面自我观

 

向外，对这个世界的假设。

 

懵懂无知，在我无法控制的边界之外，有个善意的你一直在。那我会鼓足勇气，用力探索，让我的安全空间越来越开阔。

 

岁月有恙，在我无法控制的边界之外，有个敌意的你一直在。我只会小心翼翼，如履薄冰，在一个孤离的小岛固守一隅。

 

那个善意或敌意的你，在曾经探索边界的过程中，原生家庭就是你对世界最初的假设。那个你所固着的无法走出的，也是别人无法轻易走进的“死角”。

 

e.g.1一个女孩，父亲小时候经常无缘无故打骂她。长大后的她，恋爱了。当男友抿嘴唇，她就下意识地担心对方要打自己，因为抿嘴唇曾是父亲打人的前奏。同时她忍不住在恋爱中闹和“作”，想知道男友会不会像父亲一样，会打人。

 

 

向内：受家人评价而内化的自我观

 

e.g.2一位女孩，工作稳定，言谈谦逊有素养。我问“说说你的优点吧”，她说“我没有什么优点啊，说优点就是浪费时间，但我知道自己身上很多毛病，说起缺点我能说三个小时”。她想不到生活中什么事情是让人开心的，连喜欢吃什么也说不清楚，别人说好吃，自己就会觉得好吃，如果再有人说这不好吃，自己就不知这东西好不好吃了。虽然听起来很夸张，但这在咨询中真的不少见。如果不了解一个人的过去，我们可能很难理解一个人的现在。这个女孩子的父亲在地方上当小领导，说话总是说教语气，从来不肯定她。慢慢地，她觉得自己即使达到了某个理想目标，也开心不起来。一路走来，她取悦了父亲，但丢了自己。我想到了《被嫌弃的松子的一生》，童年的故事似乎就像枷锁，无形中操控着人的一生。（一直觉得求助心理咨询的来访者们，往往都是心智更加成熟的人，他们没有置之不理。）

 

以上两个例子，非常明显地带着原生家庭“创伤”的印记。而有些原生家庭的对人的影响，则以爱之名，披着美好的假象。

e.g.3一个男孩子，跟女朋友分分合合，女友对他毫不珍惜，只根据自己的情绪需要，对他召之即来挥之即去。他开始怀疑自己，觉得自己底线全无。了解后发现，他的母亲从小对他也是如此。从小父母争吵，母亲便会拉他当队友，要他陪着一起数落父亲，小小的他要安慰母亲，平复她的情绪。恰如他的女友，刚开始认识，就跟他倾诉衷肠(抱怨不断)：“我的父母，从小对我非常糟糕……” 这种感觉男孩很熟悉，与年少时母亲对他的方式一样，便是把自己当成安慰小天使（情绪垃圾桶），这种定位让他在亲密关系中卑微到尘埃。

通常这类孩子不认为自己和父母的关系有什么问题，甚至以能够帮到父母而自豪，直到亲密关系反复出现问题他们才会求助。这些来访者从原生家庭中习得了负性自我价值,认为“帮助他人分担不幸才能体现自己的价值。”

从某个角度上讲，当意识到出现问题，已经开始在好转。因为你已经学会分辨了，你开始对之前的无意识行为有所思考并寻求改变。那个隐于潜意识中的敌意"你"的力量才会慢慢削弱，因为意识中的“我”已开始觉醒和成长。

 

关于如何个人成长有很多方式可以借鉴。只说几个重要阶段：

 

1.承认现实，看见真实的自己。如果被父母恶意对待过，有时候会给父母家人找理由，因为自己无法面对过往和现在，情感世界无法自洽。似乎回避父母对自己的伤害，就能维护表面和平。但基于没伤害建立的假象无法安慰被伤害的内心，意识一直压抑，而潜意识暗流汹涌，人会越来越迷茫。然后是看到自己的需求，吾日多醒吾身：开心吗，满足吗，需要吗……如果实在无从下手，就从美食开始吧，就从开口大笑开始吧。推荐一个综艺节目《向往的生活》，看看黄磊何炅他们对待美食，对待朋友和生活的态度。

 

2.为自己的人生承担责任。只有全然对自己负责，才会放下对他人的抱怨，对环境的不满，对过往的纠缠，才会把重心回到自己身上，从而做出真正的改变。往往怨天怨地怨别人很容易，让自己当导演当主角，安排过好自己的人生，其实挺难。

 

3.找到你身边的安全他人。你和这个安全他人的所形成的关系是稳定的，你呈现全然的自我，而ta不会评价你指责你冷落你无视你，你在这个安全氛围中感觉被尊重被接纳理解。当你看向ta，对方一直在。这个安全他人，可以是恋人、朋友、同学，也可以是咨询师。

 

4.慢慢拓宽安全边界。当你建立了一段稳定的关系，带着这份信任和勇气去尝试新的关系。一生二、二生三、三生你所有的支持系统。也许过程会有受挫，那再回到之前的安全关系中来。慢慢来，但步履不停。

 

以上。路虽远，行则将至。