生活中，我们常常发现，越想让一个人发生改变，往往就越难以达到目的，当你苦口婆心的劝说：你要上进，要积极起来，多想一些开心的事，不要每天都愁眉苦脸的，你要......然后，什么都没有发生，他仍然沉浸在自己的世界里。看起来，要求别人变成自己想要的模样总是很难实现，那改变到底是怎样发生呢？

 

在我看来，除非一个人从自己内心生出改变的愿望，并坚决地用行动去实践这种愿望，否则，真正的改变并不会发生，外力的干预只能暂时的、表浅的造成一些影响，如果没有内心自我改变的驱动，用不了多久，一切又会恢复原样。这个世界上最了解自己的人是自己，要不要改变、怎样改变这个决定只有自己自愿做出时，才有动力持续地推进。

 

从我个人的经验来看，一些重要的决定、行动，都是在自身强烈的想要改变的动机推动下完成的，并不是上了哪个老师的课，听了哪位高人的指点才幡然悔悟，事实上，去上课正是内心想要改变自己的外在表现，老师的存在是一座桥梁，让自己能够看到奋斗的目标和过程，老师的功能更多的是检验个人前期思考的正误，真正让自己变得不同的是想要改变自己的动机和实现它的一个个行动。

 

所以，无论是身边的人还是来接受心理咨询的人，改变的决定权并不在外人或是心理咨询师身上，更多的要看当事人是否做好了改变的心理准备，如果当事人具备了了解自己、改变自己的动机和勇气，外界提供一些技术、方法，那就会水到渠成。就像一位参加百米赛跑的选手，无论教练多么富有经验，比赛也必须由选手自己来完成，他首先要有参赛的动机和为之拼搏的决心。

 

当一个人下定决心要改变自己时，外界能提供一些什么帮助呢？最好的东西就是理解和支持（当然，没有人能无时无刻做到这一点）。讲道理，告诉他什么是对的，什么是错的，可能并不会很有用，因为他当下的情绪没有被看到，有时候，人们并不是不知道自己错了，他需要的是即使我错了，有人仍然能够接纳和宽容我。讲道理，只不过是告诉他，你这样是不对的，没有人愿意在被指责的情形下改变自己，真正的改变只能在一个安全、宽容的环境里，由自我的觉察、反思中发生。