我们作为父母都很爱自己的孩子，希望自己的孩子将来身心健康，TA可以阳光，幸福，自信，有追求，享受生活，TA最终可以成为自己心目中喜欢的，满意的那个人，TA可以成为TA自己。
　　如果说我们养育孩子就像培育一棵树木，想要这棵树木茁壮成长，根基牢固，枝繁叶茂，开花结果，从这颗树还是种子或者幼苗的时候，我们就需要给这TA充分的土壤，阳光，水分，空气，TA的生命力才能被激活。我们的生命就像这颗种子，不管是孩子，还是我们成人，我们的生命都需要足够的营养，需要被滋养，我们的生命才能绽放，有活力。
　　那说到一个人内在的生命所需要的营养，大部分人都知道孩子想要身体健康，我们需要给TA提供食物，给TA补充各种身体所需要的营养，但很多人却不知道，孩子还需要内在的心理营养，才能成为我们希望的身心健康，阳光幸福的人。
　　你可以想象一颗百年古树，TA的根部可以扎的很深，树干粗壮，枝繁叶茂，虽然有树疤和伤痕，但依然挺立，让人心生敬畏。TA可以稳稳的扎根在那里，经历外界的风霜雨露，电闪雷鸣。如果我们给予孩子充足的心理营养，给他充分的发展空间，他会在自己内在建立自己的安全堡垒，就像树木扎根一样，孩子在生命很深地方对自己是确信的，喜欢的，感觉自己是有价值的。那TA将来无论经历什么，TA都可以挺拔，向上，并彰显生命本来的样貌。
　　那作为父母，如何帮助孩子达到这样的状态呢？我们要做到“三个不做，一个做”。
　　1.不做焦虑的父母。
　　如果父母一直处于担心，焦虑的状态下，你自己都不安稳，你如何给孩子提供安稳，安定的环境。你安全感不足，孩子同样会安全感不足。甚至会被迫承担你的焦虑，影响他的生命质量。
　　2.不做/不说伤害孩子自尊和人格的事情/话。人和事分开说。
　　父母要看到孩子这个生命本身的价值和意义，他这个人是好的，只是他的有些行为需要调整和改变。
　　孩子有些行为，父母不喜欢，你不要伤害孩子的本质，比如有些父母经常对孩子说：你怎么这么笨，这么点事都办不好，你没有出息。孩子的价值感就会一直跌，严重点说如果有一天跌倒最低点，可能就会产生自杀念头，因为他觉得活着没有意义，活着是没有用的，他就会没精打采。
　　3.不做/不说羞辱孩子或者让孩子没有面子的事情/话。
　　不当众批评和羞辱孩子。如果一个孩子在你眼里看到自己一无是处，不被尊重，他将来也会觉得自己总是“不够好”，他不会看重自己。他会花费很多的时间和精力，想要证明自己足够好，而不能真正专心于自己的成长、学习和兴趣。他可能想要成为你眼中的那个人，他也可能想要跟你对着干，但就是不能专注于成为他自己。他可能总是处于一个“对抗”、“较劲”的状态中，而不能放松的，自然的做自己。
　　4. 一个做：给孩子做心理营养
　　第一种心理营养：无条件的接纳
　　父母对孩子无条件接纳，孩子会觉得有自信，觉得生命本身就是有价值的。无条件接纳孩子这个人和他的情绪，他作为一个人可以有情绪，值得有自己的情绪，但同时我们要有界限，有规则，接纳孩子这个人，但不是接纳所有的行为。做到“温柔而坚定”的接纳。
　　如何做呢？
　　当孩子做错事时，让孩子清楚知道自己做错了，但妈妈还是一样的接纳你，孩子知道自己错了会害怕，妈妈表达接纳，会让孩子感受到就算做错了还是会被接纳，这就是无条件接纳。
　　当孩子没有达到期待时，妈妈要做到这样一种态度：让孩子知道就算你没有达到妈妈的期待，甚至永远都达不到妈妈的期待，但这些都不会阻止我爱你。
　　当孩子失败时，妈妈接纳，不要做负面评价。
　　当孩子有负面情绪时，妈妈也要做到接纳，当孩子很生气，我们可以跟孩子说：“我看到了，你很生气，这是可以的”。情绪是我们生而有之，是我们作为一个人的一部分，不能接纳情绪，就是不能接纳孩子。
　　第二种心理营养：我最重要
　　在你的生命中我最重要，获得这种营养会让孩子觉得生命本身就是重要的。要让孩子感觉到我是重要的，就要给到孩子个人专注的时间，做到高质量的陪伴，愿意花时间，专注的陪伴孩子。
　　缺乏我最重要的心理营养，很容易出现偏差行为，他们会通过偏差行为获得你的注意力。
　　父母可以做：
　　花时间陪孩子玩，专注的倾听，重要节日的出现，日常特意安排一些活动，一起做事情。让孩子任何时候都知道我是重要的，因为父母花了时间陪伴，在孩子遇到困难是获得了支持。有些父母平时工作忙，那就需要找到专门的时间，比如每天给到孩子5-10分钟，高质量的专注的陪伴。
　　第三种心理营养：安全感
　　孩子幼年最需要吸收的心理营养就是重要他人，也就是妈妈给他的安全感。
　　“重要他人”是一个心理学的概念词汇，指的是在孩子心理人格形成和社会化的过程中，对孩子有决定性影响的人。
　　这个人由孩子自己挑选，每个孩子最本能的会选择自己的妈妈，然后是爸爸，如果爸爸妈妈因为其他原因没有办法做孩子的重要他人，那这个孩子及需要去选择另外的一个人，可能是祖父母或者是其他的长辈。
　　当孩子有足够的安全感，他就会开始慢慢尝试与父母分离，他会不断的尝试走出去，然后回来获得安全感，然后再次出发，这个过程中他会内化这种安全感，以帮助自己完全独立，并有信心面对以后的生活。
　　父母如何给到孩子安全感？
　　妈妈的情绪要稳定。
　　妈妈情绪越稳定，孩子的安全感就越足够。情绪稳定并不是说妈妈没有情绪，而是妈妈不会为了小小的情绪就乱吼乱发飙，歇斯底里的乱发脾气，情绪稳定的妈妈，可以陪在孩子身边，观察孩子需要什么，然后就满足他，这就是孩子安全感最好的来源。
　　保持良好的夫妻关系。
　　爸爸妈妈之间的关系越和谐那这个孩子就会越有安全感，因为爸爸妈妈就是孩子的天和地，如果夫妻两个人常常吵架，相互指责，常常说要离婚的话，那这个孩子一定是觉得不安全，甚至会很害怕。
　　允许孩子独立和做决定。
　　当孩子想要独立，放手让孩子自己探索，如果有危险和不能做的事情，温和而坚持的对孩子说不，温和就是当我们制止孩子的时候不评判不指责，坚持的意思就是坚决禁止孩子做不适当的危险的举动就可以了。
　　第四种心理营养：肯定、赞美、认同
　　孩子通过父母对他的肯定、赞美、认同知道自己可以做什么，不可以做什么。他可以知道他在你眼里是什么样的一个人，他够不够好，可不可爱，他的优点和特点是什么。最终形成他一生如何看待自己，别人如何看待他的概念。会影响他一生中大大小小的决定和选择。
　　父母肯定赞美认同的具体方法：
　　首先是通过语言来表达。在语言方面爸爸妈妈要注意三点：
　　* 称赞努力过程，他的品质，而不是称赞结果。
　　* 当时当下称赞优点，不要等三个月后。
　　* 称赞要具体，而不是泛泛而谈。
　　通过非语言表达。
　　比如眼神接触，对他微笑，拍拍他的肩膀，摸摸他的头发，给他一个拥抱，竖起大拇指，或者给孩子一些特别的特权，底线就是他不伤害自己，不伤害别人就可以了。这些都是为了让孩子知道我很高兴，我很欣赏你，那这样的表达，就能让孩子知道他是怎么样的一个人，让孩子的自尊和自信建立起了基础。
　　第五种心理营养：模范
　　孩子都是通过向重要他人模仿来学习，孩子就像一面镜子，往往会反射出父母或者家庭的问题。所有父母一定以身作则，先做自己，而后影响孩子。同时，要让孩子有机会看得到你的优秀品质。
　　孩子会模仿：
　　孩子会模仿父母的声调，说话方式，动作表情等等。小孩子就像一台录像机，把爸爸妈妈所有的表情，语气动作方式等等都录下来，然后刻意的模仿。这就是为什么有时候我们看一个孩子神态气质很像父母，
　　孩子会模仿父母如何面对问题。在生活中各种各样的问题和困难的时候，爸爸妈妈的态度是怎么样的，比如说面对压力的时候，爸爸是会迎上去吗？还是会退缩呢？碰到难题的时候，爸爸是怎么样处理这个难题的呢？孩子会把这些所有的生活态度，方式放进他的大脑里，作为将来他碰到问题的时候，他第一个参考。
　　孩子会模仿父母在面对人际关系的时候如何处理。比如孩子很喜欢一个人，那爸爸妈妈在面对喜欢的人的时候是怎么表达的，还是不表达呢？那碰到了他讨厌的人，喜欢的人，强势的人，父母亲在同样的情况下又是如何应对的，所以这些都会直接的在这个孩子的心理起到模范的作用。
　　孩子会学习父母亲如何处理情绪。孩子在模仿父母亲处理情绪的时候，他会先观察爸爸妈妈是怎么做的，比如爸爸很愤怒的时候，他做的是什么，爸爸如果很悲伤，他会不会把这个悲伤表达出来呢，所有这些孩子会把它们放在心理面，会模仿。
　　最后，作为孩子模仿的对象，我们父母要怎么做呢？
　　父母要成为孩子的重要他人。
　　孩子都是跟自己的重要他人学习，他会模仿你处理各种问题，包括为人处世，包括人际关系。
　　所有你想要教导的，你想要他做到的，你肯定要以身作则。
　　比如说你不能够对孩子说，孩子，你知道呀，你爸爸的脾气是不好的，你千万不要学你爸爸呀，你一定要控制好你自己的情绪，不要乱发脾气，碰到事情的时候要心平气和，其实这样说是一定用都没有的。因为孩子他绝对不会做你说的，而是做你做的，他就像一台录像机一样，把你的言行举止都录下来，放在大脑里面，然后照样去生活。
　　要让孩子有机会看到你如何做的。
　　有些父母其实自身是非常好的，但是他的孩子一点都没有学到，这是为什么呢？原因就是他看不到，有些父母，他们实在是太忙碌了，比如说很多的导师吧，他的学生看到他的时候是更加多的，别人见到他的机会也是更多的，但他很少在家里，虽然他各方面都很好，但是他的孩子压根就没有机会看到他，在这样的情况下，他是没有办法成为孩子的模仿的。
　　PS：父母成长
　　我们成长过程中有很多的缺失，我们在给予孩子心理营养的同时，也需要给予我们自己心理营养。当自己内心是满足的，你就不会给孩子造成不必要的干扰。
　　父母养育孩子的过程中会遇到各种各样的困境或难题，以往我们习惯以“问题模式”看待我们遇到的人事物，现在孩子给予我们机会，让我们可以重新看待自己以及自己过往的经历对现在造成的影响，我们可以学会以“成长模式”重新看世界。每一个问题都是我们成长自己，满足自己的机会。这是孩子带给我们最珍贵的礼物，让我们有机会随他们重新成长，与其说我们在养育孩子，不如说我们在被孩子滋养。我们在陪伴孩子，同时也有机会可以陪伴内在的自己，我们需要跟孩子学习如何生活。
　　备注：《心理营养》这一概念来自于林文采博士。