一位朋友近期问我一个问题，“我家孩子注意力不集中，我该怎么办？”

　　先不要着急，德国育儿专家曾经做过一个研究，对比一下您的孩子数据，Ta可以专注多久？

　　5~7岁的孩子可以专注15分钟

　　7~10岁的孩子可以专注20分钟

　　10~12岁的孩子可以专注20-25分钟

　　12~14岁的孩子可以专注30分钟

　　你的孩子呢？测量一下吧！

　　孩子的分心，可能是焦虑

　　你身边是否有这样的孩子：每天学习到很晚，非常卖力的学习，补习班也参加了不少，可就是成绩上不去 ......

　　正上着课呢，结果孩子一脸茫然，不知神游何方......

　　其实，当这类孩子学习的时候，往往内心浮想联翩，比如做数学题的时候，想想自己是不是好久没画画了；做语文阅读题的时候，想想明天是不是该英语考试了......

　　其实这类孩子还是比较“优秀”的，因为他们潜意识里面不甘心只做一件事情，那效率多低；如果这个事情做不好，那风险多大！于是慢慢的，焦虑出来了！

　　那孩子怎么应对这种焦虑？

　　当然是不断转移目标，分心，注意力飘飘忽忽，来对抗焦虑。

　　也许，曾经也是那一道数学题，研究了那么久，但是成绩还是上不去；也许曾经也是那道语文阅读题，看了那么多，依旧是那个分数。事情虽然已经过去了很久，但是那种挫败的情绪，还在那里，依然安好！

　　孩子的不断飘忽，实际上就是在保护着当下的自己，以免情绪再次受伤。

　　但是，这些在意识层面，孩子是不知道的，所以不用逼问Ta了，Ta也不想这样！

　　当然孩子注意力不集中，也有可能是游戏和运动时间太少，或者因人而异，每个孩子对于特定时间的稳定能力不一样。所以作为父母，不必刻意追求孩子必须做一件事情就像老僧入定一样的稳定，发现孩子的优势，接纳孩子的劣势，扬长避短，才是硬道理！

　　我该怎么办？

　　家长们需要做的陪伴，还有挖掘孩子感兴趣的、专注的领域，并让他们获得愉悦感。当然家长的陪伴不是你刷着手机陪着孩子写作业，这样的陪伴，对于孩子来说，其实是种痛苦！挖掘孩子的兴趣点，也不是一味的逼着小朋友去玩儿一个喜欢的东西，这更像是一种惩罚。

　　对于学龄前的孩子来说，推荐给各位家长一个游戏，这个游戏我们小时候都玩儿过，叫做“一二三，木头人”！

　　现在幼儿园里面老师也经常带着小朋友们玩类似的游戏，比如“老狼老狼几点了？”，通过这个小游戏，让孩子快速安静并且集中所有的注意力，在游戏中锻炼如何抑制自己的各种小动作，让他们逐渐学会控制自己的身体和意念。

　　对于已经上学的孩子来说，可能已经不屑于玩类似的游戏了，那么就应该对孩子进行科学的训练，这里我推荐家长使用“舒尔特方格(解决注意力不集中、行动反应慢)”。

　　舒尔特方格是全世界范围内最简单，最有效也是最科学的注意力训练方法。再配合视觉训练，天天练习一遍，孩子注意力水平就会得到大幅度提高。