你身边有抑郁症的朋友吗？

　　对抑郁症多一份了解与理解，

　　就会减少一分被情绪折磨的痛苦。

　　这一个精神力不断上升，

　　精神需求却被持续压抑的时代，

　　越来越多的人被负面情绪困扰，

　　如：

　　抑郁、焦虑、暴躁等。

　　下面，是一份为所有人准备的《抑郁必看手册》。

　　当我们自己的心理状态不佳时，

　　当我们的亲人或者朋友，

　　感到抑郁或者难过，

　　迷茫等感觉并不好时：

　　我应该做什么？以及一定不要做什么？

　　快来看看吧！多一分了解，就多一份疗愈的力量！

　　遇到心情抑郁的朋友

　　应该做的




　　不该做的



　　我们一般人都认为：自己的认知、思想都是自己控制的，我们怎么被情绪影响成这样个样子呢？

　　其实有时情绪对认知的影响还真的不小

　　有的抑郁患者总结出一个规律：高兴的时候想到的大都是乐观的事，悲伤的时候想到的大都是悲观的事。

　　高兴的时候由于头脑和身心都被当前的事物占据了，对于事情负面方面感觉比较麻木。

　　悲观消极的时候对于事情积极的方面感觉麻木，而对消极的方面，所以想到的是事情的负面方面，想象是很生动的，冲击比较大。

　　这些不是有意控制的，而是不由自主的。

　　不应该做的




　　应该做的



　

　　抑郁患者生命能力很低，显得很懒，不想动，原本勤快利索的人现在变得无所事事，不想做事、不想上学、不想上班、不想活动，不要以为他真的就是懒散，其实那是病症的症状。

　　不该做的



　　应该做的



　　我们一般人在工作疲惫时，往往会选择洗个热水澡、上街散个心等方式来解决，不然就请个假，休息一段时间就能重新回到工作岗位。

　　但是，抑郁症患者却无法靠休息恢复精力，如果此时继续强度的工作，对病情将更为不利。所以当他们说累了，那就是真的累了，那是身体的疲惫不堪和心累！

　　不该做的




　　应该做的


　　当抑郁的人觉得自己有病，作为亲人和朋友你应该感到庆幸，至少他们能意识到自己有病，就有去疗养的可能，离康复也就不远了。

　　更多的情况是：一个已经抑郁的人，拒绝接受自己的现状，拒绝就医，拒绝面对和疗愈自己。所以，如果他有主动疗愈的意愿，一定要支持他！

　　不该做的




　　应该做的



　

　　所以我们要对抑郁症患者说“开心一点”、“想开一点”这种话，导致他抑郁的并非心情，开心一点、想开一点并不会减轻他的病痛，更何况绝大多数抑郁症患者已经失去了“开心、想开”的精神调节机制。

　　对抑郁症患者多一份理解，

　　就会减少一分他们的痛苦。