我在社交软件上发起了一次调查，询问大家你心目中心理咨询是什么，得到了一些回答，但这些回答也存在一些常见的误区，譬如说：


1. 心理咨询是问人心里的想法三观吗？

答：了解来访者的想法是心理咨询的途径，但不是目的最终目的是帮助来访者心灵成长，更好地应对当下的生活。


2. 心理咨询是说说自己近期的心里变化之类的吗？

答：说说近期变化，也是心理咨询“看起来”的样子，但是，咨询师听来访者说故事并不是为了满足咨询师的好奇，而是为了来访者，因为，在说故事的过程中，来访者体会到的情绪、想法，能带给他本人新的领悟。


3. 心理咨询，就是帮忙开导吗？

答：“帮忙开导”似乎里面漏了两个“谁”，也就是，帮“谁”开导“谁”，似乎一个人在试图改变另一个人的想法，或者来访者认为自己的想法不对。

每个人都有权利坚持自己认为对的想法，所以，不存在“开导”这一说，即便来访者决定改变自己的想法，那也是在咨询的过程中，通过心理咨询的技术，帮助来访者更加了解了自己(需求，情绪等)，从而来访者自己决定改变想法，假如没有这样的铺垫，即使来访者自己想改变想法，但是他内心里其实是没有准备好的。

说白了，来访者有着怎么样的想法，是影响自己的人生，和咨询师本人并没有什么关系~


4. 心理咨询就是心理疏导，帮助心理健康吗？

答：情绪疏导以及促进心理健康，都是心理咨询的重要功能，但是这些还不是全部。心理咨询的目标是咨询师和来访者共同商定的，除了心理健康之外，还有心灵成长，和更好地适应环境。譬如如何通过了解自我，改变自我，让生活工作更有效率，如何开始幸福生活，这也是可以作为心理咨询的目标的。


5. 心理咨询就是让人了解自己吗？

答：帮助来访者了解自己是心理咨询中最重要的部分，我们花最多的时间来做这个事，为的是帮助来访者成为自己的主人，主宰自己的生活。但是除了了解自己之外，如果需要，也可以有一些指导性的建议。比如如何放松情绪等等。


6. 心理咨询是不是就是，一个有病的人去问另一个有病的人：我的病能治么？回答：不知道，我自己都是带病上岗的。

答：确实，完全没有心理问题的人在这个世界上是不存在的，即便是健康人也免不了会有一些日常烦恼。至于带病上岗这一说，心理咨询师如果带病上岗，通常需要先把自己的问题调试到一个不影响咨询的程度，这是出于职业伦理的考虑。假如你遇到了不受伦理的咨询师，也可以向心理咨询协会职业伦理专业委员会告发，帮我们清除行业渣滓。


7. 心理咨询是否就是去了解，一个人外在表现出来的一切到底是因为什么？

答：这是一部分。是什么，为什么之后，还有一个怎么办，这个是心理咨询中，咨询师和来访者一起探讨的。


8. 人在什么情况下会需要心理咨询？

答：以下五个问题只要出现一个，可以尝试用心理咨询来解决：

① 心里不舒服，有负面情绪，或者比较纠结

② 身体问题去医院检查没有问题，但仍然感觉不适

③ 工作、生活不能有效应对

④ 人际关系困惑

⑤ 自己觉得自己比较奇怪

假如一个都没有出现，可以先用熟悉的方式来排解，比如：

听音乐、看电影、运动、与人交谈、吃好吃的、打扮自己等、做一件好事情，等等。