东野圭吾的奇幻温情著作《解忧杂货铺》中，有一家杂货店，只要把烦恼写下，投进店门前卷帘门的投信口，第二天就会在店后的牛奶箱得到答案，奇妙的事情随即就会发生。

 

在心理壹点灵，也有一家解忧杂货铺，多位幸福人生导师，会在这里，等待你的光临，倾听你的心声。

 

让孤单的人得到陪伴，让伤心的人得到治愈，让烦恼的人能豁然开朗，是我们开设解忧杂货铺的初心。所以，每一封来信，我们都会认真对待。

 

寄信方法：关注“心理壹点灵”公众号，进入后台给我们留言。


 

 1

 老公曾在我孕期出轨，我很爱他， 

却无法再信任他，怎么办？

 

这是解忧杂货铺收到的第12封来信：

 

解忧，你好，不管能不能抽中我，非常感谢你搭建这个平台让我们可以倾诉自己的烦恼，在倾诉的过程中又何尝不是一种解脱呢。我跟老公结婚三个月就意外有宝宝了，我们都没做好准备，老公知道后还非常高兴说自己当爸爸了，我就在想也不能平白无故抹杀一个生命，当时就在恨我们为什么没有做好保护，所以坚持生下来。

 

在怀孕8个月的时候，不知道从哪天开始，老公每天吃完饭就要出去喝酒，说工作太辛苦压力太大需要放松，我不是一个太爱干涉别人的人，我觉得既然你觉得这样可以放松那你就去吧。一开始我没有反对，时间一长了，每天连续喝出去，我就非常不高兴了，跟他谈说我不想你出去，我都快生了需要你饭后陪我遛遛，我不想每天自己在家待着，你每天都半夜回来，可他还是不听。最后一个月我们每天吵架，从这个引子上升到人格问题，越吵越严重，后来几乎每天冷战，我当时觉得特别委屈，我怀孕了你还跟我这样吵，让我每天哭、生气，我真的不想跟他在一起了。

 

在我怀孕9个月的时候，有一次他半夜三点多回来的，我就想看看他手机，突然发现了他跟一个女生说，我喜欢你，一会我去你家找你，那个女生还说你别喝多了，我老公就说你心疼我？好像在谈恋爱的状态。我当时整个人都傻掉了，我没想到他是这样的人，我非常生气，当时就把他叫醒，我说我们离婚吧，原来你不是压力大，而是你在出轨。他求我不要离，我也告诉了我公婆，我公婆也特别生气，也求我不要离婚。我真是不知道该怎么办，觉得特别痛苦，这种背叛的感觉好伤人。我老公立马删了那个女的，说以后也不出去了，说他改，但是我已经不相信他了。他在我生孩子的时候一直陪着我，现在孩子三个月了，也一直不出去，怕我误会，我当时真的是为了孩子才暂时没离婚，我真的不想孩子一出生就没有父亲或者没有母亲。

 

或许我们都太小，不懂得什么叫做婚姻，他不懂得什么叫做责任。虽然现在他对我很好，说他知道错了，每天都陪着我，但是我心中始终无法相信他，觉得他说的话都是在骗我。我心里也特别没安全感，觉得他还会出轨，我一方面为了孩子不想离婚，一方面为了自己我想离婚，但是我又特别爱他，我特别矛盾，心里特别难受，我不知道我该怎么办了，我现在就想走一步看一步，如果以后他再有一次，我肯定不会为了孩子忍了。

 

——小鱼

 

解忧回信：

 

小鱼，你好，我是解忧。谢谢你愿意告诉我你的伤痛，希望倾诉出来，能让你心里好受点。

 

你说你的先生已经回归家庭，但是你仍然无法信任他，内心备受煎熬，我想，那是因为你内心对他曾经的背叛仍然无法释怀。所以，你需要明白你先生在你孕期出轨的原因，才能真正化解你内心压抑已久的伤痛。

 

丈夫在妻子孕期出轨，这样的案例其实在婚姻咨询中多有发生。这是因为，在怀孕期间，女性会因为生理激素变化而变得异常脆弱和敏感，同时也因为怀孕的高风险性而变的焦躁不安，家庭角色变化、社会角色变化、身体的发福等原因都会让女性抑郁和不自信，孕妻心理的一系列变化都会让时刻陪伴在左右的老公感觉到相当程度的情感压力。同时，家族成员的关注点也长时间集中在孕妇身上，丈夫的情感需求因此被忽视。在这种情况下，有一部分丈夫会选择寻找其他的情绪出口和情感安慰，比如出轨。受到背叛伤害的孕期女性往往会极度愤怒，比较极端的做法就是将堕胎和离婚作为对丈夫出轨的惩罚。但是这种盛怒之下的做法不只惩罚了老公，也伤及了自己和无辜的孩子。我们换个角度思考一下，丈夫在妻子孕期出轨就像是身体炎症的表征“发烧”，导致丈夫出轨的夫妻情感问题才是炎症本身（病因），因为“发烧”而毁掉整个身体岂不是得不偿失的做法吗？

 

其实，很多遭遇婚外情的婚姻并没有走到非离婚不可的地步，在不少案例中，经过情感问题的修复、提高夫妻经营婚姻的意识和能力，夫妻关系反而能比出问题之前更好、更稳固。所以，你现在该做的，也许不是离婚，而是从“受害者”的角色中走出来，客观冷静地反思一下孕期时，你们夫妻之间出现的情感问题。如果有条件的话，找一位资深的婚姻咨询师，一方面，提高你内心的力量、减少婚姻问题对你的伤害，另一方面，帮助你修复夫妻之间的信任、重建你内心的安全感，同时调整你们的沟通模式、提升你先生的婚内责任心。这样，你们才有可能再续幸福的婚姻生活，也给你们新生的宝宝一个安稳的成长环境。

 

希望我的回答能对你有所帮助，愿小鱼你能重获幸福。

 


 2

  为什么我一见领导就紧张不自在？

 

这是解忧杂货铺收到的第13封来信：

 

解忧，你好，为什么我每次看到领导心里会很慌张，不够自然，还会猜测领导的每一句话和每一个动作的意思。这个问题让我很苦恼。

 

——Joyce

  

解忧回信：

 

Joyce，你好，我是解忧。很多人跟领导接触的时候都会多少有些紧张情绪。领导对你来说，代表着一种权威，跟权威交往时的反应模式形成于我们小时候跟家长、老师的接触，如果家长和老师对你采取的是压制批评的沟通模式，就会让你的自尊很低而且极其敏感，导致你跟领导接触的时候自然而然地将自己放在了一个很低的位置，无法将领导当作一个普通人对待，同时你也十分敏感领导对你的评价，所以变得小心翼翼、无所适从。

 

最好的办法，就是不断提高自信，一是业务上要集中精力，不断提高业务水平和人际沟通能力，二是用自我心理暗示的方法，不断告诉自己，“我有能力处理好一切”，三是在与你认为的权威人物接触的时候，用深呼吸调节心率，让身心放松下来，会帮助你不会那么慌张。加油。

 

 

3

为什么我可以一个人吃饭看电影， 

一点也不觉得孤独反而舒心？

 

这是解忧杂货铺收到的第14封来信：

 

解忧，你好，我在个人感情问题方面，属于空白，可以跟很多男生做朋友，在感情方面，却不知道自己真正需求的是什么，经常有这样的暗示，我可以一个人旅游，一个人吃饭，一个人看电影，没有任何孤独之感，反而感觉舒心，自在，面对家里面的催促，感觉不安，因为父母，这种不安让我无所适从，不知道怎么面对？

 

——潇潇 

 

解忧回信：

 

潇潇，你好，我是解忧。我非常理解你的不安，父母是我们最亲近的人，他们的情绪必然会影响我们的心情。人类是社会性动物，在进化的过程中孤独往往与生存联系起来，所以绝大部分人害怕孤独，但是在现代社会，自然生存压力没有那么严峻，一小部分人选择孤独，远离浮躁和喧嚣，这部分人往往能够脱离群体人格，生发出独立的自我，就好像在庞大社会网络边缘自在的舞者。

 

我想你并非不想有人走进你的情感世界，而是随心、平静地等待那个跟你频率一致的人。这样的境界，并不是在群体里寻找安全感的人所能理解的。你的父母在你身上看到的是异样，他们试图用催促来改变这种异样，进而抚慰他们内心的不安全感，你接收了他们的情绪，让你变得无所适从。其实，你可以站在父母的角度去理解他们的不安是什么，然后在适当的情况下就他们不安的问题进行沟通，打消他们的顾虑，同时也慢慢地让他们理解你的世界，让他们理解你的最好方式，就是让自己变得容易被了解。希望能对你有帮助。

 

 

- END -

 

壹点灵解忧杂货铺第6期掌柜：

 

黄晶

 

吉林大学心理学本科、硕士，法学硕士

美国Fordham University（纽约）访问学者

专职婚恋心理咨询师15年 致力做一名“幸福引路人”

 

 

来信方法：

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