会碰到很多来访者说，“我一定要坚强”，“我不能被打趴下”，“我得正常的工作和生活啊”，“我要努力克服我生命中的麻烦”......

亲爱的，你有没有去看一下这些坚强的核心是什么吗？

去看一下，我们什么时候，会提醒自己要坚强？是不是觉得事情难以承受，或是我们孤立无援，或是无能为力，抑或是我们内在的严苛批评者对我们咆哮和指责的时候。

当我们告诉自己要坚强的时候，其实是对自己状态的一种抗拒，觉得自己的做法，自己有的情绪和念头都是自己不能接受的。当我们抗拒的时候，我们苦难就开始了，我们有多用力地抗拒自己的状态和事实，事实就会给我们多少的反作用力来承受。而我们越是抗拒，事情就越是强大，循环往复。

当你说：我一定要坚强的时候，其实你的内心对自己目前所面临的事情感到特别无助。

当你说：我不能被打趴下，其实你的内心觉得自己快要撑不住了。

当你说：我得正常的工作和生活，其实你的内心觉得对事情无能为力。

当你说：我要努力克服我生命中的麻烦时，其实你的内心在说，我生命中好多麻烦，我好难过，我不知道该怎么办，我只有去和它对抗。

当你去打开坚强的内核的时候，它并不是多么引以为傲的品质，内里都是我们自己对自己的暴力，而且，我们没有办法去克服我们生命中的麻烦和痛苦，因为，那会造成非常深刻的二元对立，将你更进一步地撕扯，生活中有黑也有白，当我们执着于白的时候，黑对我们的牵引力会越来越大。

我们能做的，就是对自己多一分的了解和接受，去看到自己为什么会有这样的悲伤，为什么会有这样的撕扯，自己被家庭和社会制约了怎样的模式，内心抗拒，但又不得不接纳的悲伤。

亲爱的你可以不坚强，不再跟自己作对，多一份了解，多一份关爱，单是这份了解，就能帮助你融化你内在的坚冰，所以，学着和自己内在的每一部分和解，学着好好爱自己吧。你和自己的关系，是你和别人关系的基础，自己和自己的关系理顺了，你的生活就会一顺百顺。

祝福你~