25种方法来减缓事情，

就像很多人一样，我会在十二月感到疲惫。

但多年来，我偶然发现了一些普遍的正念原则(当我记得它们时)，它们可以减轻压力、省钱，并为这个季节的魔力打开可能性：呼吸。

这一直是我的第一条规矩。

当我注意到我感到压力、焦虑、烦躁或不耐烦时，我深深地、长长地吸了一口气，然后又吸了一口。

你知道研究结果-微笑，你的大脑化学变化。

它起作用了

记住一点，祝你自己圣诞快乐。

“要强调善良和爱，这是这个季节的基本精神。”

仅以食物、聚会和礼物的方式做必要的事。

树立一种感恩的态度。

找到自己内心的感激之情，鼓励你的孩子。

帮助你的孩子更多地关注他们已经拥有的美好事物，而不是所有他们想要的东西。

一起去旅行。

在节日期间，花点时间和孩子一起去当地旅游，无论是在市中心的商店橱窗里看圣诞展览，还是带着圣诞彩灯去公园，还是去其他你们都想去的地方。

与他人分享。

孩子们可以在寻找办法使世界变得更加光明，为那些挣扎的人们找到巨大的乐趣。

跳舞.

在假期里每天花几分钟的时间去跳一支快乐的舞。

一开始，你可能会觉得自己很傻，很不好意思，但你每天的快乐舞蹈很快就会让你感觉和你的孩子一样棒。

表达你的热情。

想想是什么让你充满了热情，不管是烹饪、看电影还是写一本书。

和你的孩子分享。

和他们谈谈你的热情和他们的热情。

找到你的宽恕。

没有父母或孩子不会陷入困境。

在这个节日里，你和你的孩子都要清除那些已经积累起来的不端行为或失望。

请求并根据需要给予宽恕。

保持健康。

在这个过度的时刻，记住要特别注意你自己的健康和你孩子的健康。

试着留出充足的睡眠，营养丰富的食物和户外玩耍的时间。

快乐。

在你的生活和你周围的世界里寻找快乐。

大声说出来。

帮助孩子在她微笑的时候感受到温暖。

笑.

至少和维生素C一样对你有好处，每天享受一次笑声。

在一天结束时，问你的孩子是否已经笑得够多了，并一起努力确保你们都达到了配额。

享受安静的时间。

特别重要的是，在这个繁忙的时候，你的孩子和你都需要安静的做--什么时候都不用沉思，反思，充电。

谈谈你们如何才能给对方这个礼物。

足智多谋。

寻找既经济又环保的方法。

用装饰、食物和礼物，和你的孩子一起思考如何减少、再利用和循环利用。

慢下来！

做事慢一点会让你平静下来，帮助你呼吸。

从某种程度上说，这也会帮助你意识到你有足够的时间去做你需要做的事情。

庆祝你孩子的惊奇感，培养你自己的好奇心。

花点时间来品味雪在一个清脆的冬日发出的声音，品尝到巧克力在你嘴里融化的味道，以及冬至黑暗之后的延长阳光。

珍惜你的孩子的激动。

也要努力寻找自己的季节性兴奋精神。

记住昨天。

花点时间来确认你家人的传统。

谈论那些不再在场的人，你的孩子小时候做的那些甜蜜有趣的事情，以及你童年的假期记忆。

礼物是给孩子的。

在尝试了不同的系统来减少礼物的花费（比如画名字、分配消费限额或只送自制的礼物）之后，最适合我和我家人的礼物就是给孩子们送礼物。

试着自制，但不要固执己见。

是的，做自己的礼物是很棒的，但是这会给你的时间和创造力带来很大的压力。

要有思想，但要把对自己的轻松放在首位。

赠送你的时间礼物。

给你的孩子们可以兑现的代金券，他们可以和你一起散步，一起烘焙或做饭，一起去美术馆、动物园、博物馆、电影或书店。

在这段时间里要充分展现给他们，不要把它花在手机上就能把它抢走。

鼓励你孩子的礼物。

给你的孩子一些东西，让他们的希望和梦想成为现实。

这可能是一台电脑给那些想要写作的人，给喜欢跳舞的孩子上芭蕾课，给对艺术感兴趣的孩子画和刷，这是一种给有抱负的科学家设置的化学装置。

制作一张欣赏海报。

用文字和图片的结合，制作一张海报，展示你如何欣赏你的孩子：他们对家庭的贡献，他们的热情，他们的问题，他们自己独特的思维和存在方式。

给我书。

我最喜欢的童年礼物是一本精心挑选的书，我可以卷起来。

考虑给你的孩子一份大自然的礼物，也许是一周一次的户外体验，你可以一起享受。

讨论一些可能性，比如在附近的树林里散步，在小径上徒步旅行，或者一起建一个鸟舍。