随着网络的发展和心理学知识的普及，很多心理学词汇已被大家熟知，但知道并不代表大家能正确的理解和使用这些概念。现在经常会听到大家吐槽自己的原生家庭，说自己的父母如何不堪，自己的原生家庭如何糟糕？还有人在网上发帖说父母皆祸害！这样的归因不会让我们有更幸福的人生，这些仇恨的种子只会让我们的人生坠向黑暗的深渊。因为没有人可以带着对家庭和父母的仇恨幸福的生活。很多人觉得自己人生的种种不幸都是父母和原生家庭造成的。当然我们不否定一个人的原生家庭对其成长的影响，但是父母和家庭并不是我们能选择的，如果你还是一个孩子你可能没有能力改变什么，但当你已经长大成年的时候，如果还一味的把责任推到家庭和父母身上，不做出自己的努力为自己的人生负起责任的话，试问谁还能为你的人生负责。

        我们每个人感知世界的方法都是从原生家庭里形成的。中国有一句古话“三岁看大，七岁看老”。也就是说一个人人格的框架，思维方式，情绪模式在我们6-7岁时已经形成了。精神分析里也有一句差不多意思的话“6岁以后无新鲜事”。这些都表明我们的人格在我们人生的早期就基本定型了，这些型是怎么被定下来的呢。就是我们的家庭，和我们与人生早期的重要他人之间的互动。从我们来到这个世界开始，我们对所有的信息都是毫无选择的吸收，我们不断的学习模仿我们的家人，我们与父母的互动形成了我们人生最初的人际关系。我们被满足我们就开心，我们总是被忽视，不被满足我们就会焦虑，担心，恐惧，发怒。我们在家庭互动中形成了认知模式，行为模式，情绪模式，我们就这样一天天的被家庭和重要他人塑造，然后一天天的被强化成我们现在的样子。看到这里很多人开始抱怨为什么自己会有这样的父母，觉得一切都太晚了。

        但这并不是全部的事实 ，即使外在改变有限，我们内在改变还是有可能的。当你觉得父母伤害了你，抛弃了你时，到底是谁抛弃了你。如果真到没有人爱我们，那我为什么还要雪上加霜的抛弃自己呢。其实，我们的父母是凡人，他们也没有学习过如何做我们喜欢的父母，那时候父母是的思想资源都是有限的，甚至他们自己都是在缺乏爱和支持的环境中长大，没人教会他们，他们如何知道怎么做呢。我们的父母纵然有千错万错，但他们却给了我们生命。如果不爱你，不想要你大概你也不会活到今天。

        只有与父母和原生家庭和解，我们才能放下怨恨做真正的自己。我们往往把父母的角色印刻在自己的头脑和内在，把他变成一个角色来管理自己。我们总是希望做最好的自己，把不好的自己隐藏起来，但是这些被隐藏的部分总是想跑出来被我们看见。现在我们已经成年了，我们可以成为自己的父母。我们可以在自己的内在做一个决定：把过去期待父母对我们说的话，变成内在的父母说给自己听。创造自己想要的父母，让他们跟自己在一起。

        我们过去的人生可能很痛苦，但是任何时候的改变都是有可能的。现在我们就可以停止伤害自己，学习如何爱自己，为自己的内在情绪、期待、渴望负责任。成长的路不是一帆风顺的，就算找咨询师，你也会经历一段时间的痛苦，甚至因为很多压抑的情绪的涌现，你可能比之前更痛苦，但我们并不会因此垮掉。我们试着像灌溉植物一样有耐心和同情心的对待自己，带着慈悲、尊重、好奇和接纳的心态，温柔的坚持。