焦虑症是常见的一种心理障碍，主要表现为心悸、恐慌、头晕、胸闷、呼吸困难等。目前很多人都有焦虑症的现象，不仅影响了患者的健康和生活，也给患者的家庭带来了不良的影响。焦虑症具体分为两种形式,第一种是惊恐障碍,第二种是广泛性焦虑,发病时会出现患者自身没有事实根据甚至没有具体观念的提心吊胆,感到焦虑以及恐惧,从而导致肌肉紧张以及不安。焦虑症这样已经很严重的影响着患者的正常生活,不仅在病发时会出现气虚紧张、头晕出汗、心慌失眠等等症状,而且焦虑症的发生常伴有并发症(就例如抑郁症,神经衰弱,失眠,癫痫等等一系列症状)对于焦虑症，我们一直倡导大家要积极采取治疗措施。因为如果患者朋友们贻误或是耽误治疗，其后果是不堪设想的。那么，天津圣安医院心理专家刘士琳介绍焦虑症如果不及时治疗有怎样呢？

　　焦虑症不及时治疗的后果：

　　1、造成长期失眠。焦虑的人和那些生活上经历许多压力事件的人更有可能患上失眠。压力和焦虑可能会导致不只一晚或两晚的睡眠问题。一项新研究显示，焦虑可能导致长期的睡眠问题。研究人员发现，与焦虑相关缺乏睡眠的问题，可长达6个月。

　　2、生活态度转变。患者遇事会越来越缺少耐心，并且不能平和对待总是发愤。慢慢发展下去即使是一点的压力，也让个体难以应付，最终无法承受。长期遭遇焦虑症，会让患者性情大变，负面情绪过多。

　　3、会增加癌症发生率。致癌的因素十分复杂，而精神因素在癌症的发生和发展上起着重要作用。现代医学发现，癌症好发于一些受到挫折后，长期处于焦虑、精神压抑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。

　　4、引发其它并发症。焦虑障碍作为一种长期性的负面性情绪障碍本身可导致多种身体疾病，如高血压、冠心病、胃肠疾病甚至癌症等。而且人要是经常以这种方式面对生活，其生活质量和社会功能。

　　5、身体的不良反应。焦虑症如果不及时治疗，患者会出现连续头晕或者暂时失去记忆，身体可表现为直肠出血、脉搏加速、背部疼痛、严重头痛、身体颤抖、常常失眠等症状。

　　6、死亡率的升高。紧张水平高的男性，有大约25%患上了心脏病。而且死亡率比正常人高23%。对于女性而言，高焦虑的女性的死亡率比正常人高了23%。而且，这部分人中又有23%左的人患上了一种容易使人抽搐和死亡的叫心房纤维性颤动的疾病。

　　焦虑症目前已经成为了困扰越来越多都市人的难题。许多人因为工作压力大、竞争激烈等原因出现了胸闷、心悸等焦虑症症状。焦虑症若得不到及时的治疗极可能恶化为严重焦虑症，其后果如上述内容，可见是相当严重。所以在生活中，我们一旦发现自己有患焦虑症的某些征兆，建议及早选择一项适合自己的专业疗法，早日摆脱焦虑症的各种困扰。

　　克服焦虑症的几个方法

　　1、放松方法。

　　焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。

　　2、适应方法。

　　对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。

　　3、注意休息。

　　多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。

　　4、倾诉方法。

　　轻松是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。

　　5、保持乐观。

　　对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示。

　　6、转移注意力。

　　如果觉得最近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。