根据2017年的统计数据显示，全球有3.4亿抑郁症患病，患病率为11%，在中国大约每13个人里有一人患抑郁症，目前抑郁症已成为全球第四大疾病。

　　4月1号大家纪念的哥哥张国荣当年是抑郁症自杀。回想起在网上看到过的明星如乔任梁、林肯公园主唱贝宁抑郁症自杀的新闻都会深感痛心。

　　抑郁症真的有那么严重吗?

　　在日常是生活中，我们活在个人构建的世界里。

　　对于同一现象，同一事物，每个人的感受都不一样。每个人的视角差异，处理信息的方式差异，经验整合的差异，都导致我们客观地生活在同一个物质世界里，却生活在不同的精神世界里。

　　每个人都有抑郁情绪，抑郁症患者是陷入抑郁情绪里走不出来。

　　抑郁情绪每个人都有，正常人和抑郁症患者的不同是，正常人能通过自我心理调节使自己从抑郁状态中恢复到正常状态，该吃吃该喝喝。而抑郁症患者则像是被抑郁状态拉扯住一样，无法抽出身来，长时间陷在抑郁情绪之中。

　　对于抑郁症患者来说，一件可能在正常人看来稀松平常的事情，可能引起抑郁症患者内心的山崩地裂。

　　有些抑郁症患者抑郁状态显示在脸上，而有些表现得与正常人无异，或者更开朗，比如大家可能听说过的“微笑抑郁”，这种情况多发生在高知群体，尤其是企业中的高管人群。

　　抑郁症是一种心理疾病。抑郁症患者的心理机能遇到障碍，难以调节恢复，而使自己深陷在抑郁的状态中，严重时需要服用抗抑郁类药物，辅以心理疏导。

　　患上抑郁症的人，通常会感觉兴趣缺失，精力缺乏，注意力难以集中，记忆力减退等，严重者会有轻生的想法或行为。

　　当外界环境不接纳自己的情绪时，开始压抑负性情绪，进而转为对自己的攻击和折磨。思维产生冲突后，开始对已发生事件进行过度解读，最常见的是开始质疑自己、自责、对他人或环境不断抱怨、多愁善感等。

　　面对身患抑郁症的亲友，身边的人不知道患者的内心焦灼，他们会无力地劝说要让你冷静、不要生气，学会控制自己，积极一点。但是他们不知道你是对方已陷入了抑郁症的沼泽地里，自我挣扎似乎越陷越深。

　　由于长时间处于消沉状态，抑郁症患者的生活质量会明显下降，失眠、无食欲、无目标。原本可以去工作、学习、运动、社交的时间，而可能被无力感占据，所看到的世界不是彩色的，所尝到的食物是寡淡的，所接触到的事物是冰冷的。怠于处理世俗事务，不愿任何人打扰，因为心累了。

　　抑郁症状影响着患者的生理健康和心理健康。患者不仅起居饮食变得不规律不正常，无力嗜睡，暴饮暴食并不少见。情绪也变得自我而敏感。别人的一个微小动作，甚至一个客观物体，都可能引起抑郁症患者的过多的联想和思虑

　　所以很多时候，抑郁症患者承受着外界的压力之余，又要面对自己内心世界的翻滚。外界压力能被外人理解，内心所承受的多是自我安慰，自我劝解，无法过多和别人诉说，因为外人很可能无法理解，甚至否认患者的感受。

　　别人认为他们矫情，脆弱，自我中心，希望他们正视生活的问题，多角度思考，积极地调节自我。

　　失恋时，被安慰放下旧感情，不沉湎于过去；遇到重大变故，被劝慰要学会放下和接受，积极面对生活。生活频遭打击，被鼓励不见风雨怎能见彩虹。

　　大多数情况下，人们在身边人的开导下，是可以从重大打击中恢复过来。但抑郁症患者不是不想挣扎出抑郁的沼泽地，而是他们本身很难做得到，就像我们身患感冒无法摆脱头痛、鼻塞、流鼻涕等症状一样。

　　著名主持人崔永元在《天天向上》节目里也坦言自己在被抑郁症困扰的时候，曾连续几天在床上。他也说抑郁症85%的可能被治愈，但100%复发。只有当他正视并承认自己患病的时候，才开始走在治愈的路上。

　　目前而言，抑郁症的成因很复杂，可能是个人基因与环境作用下形成的一种心理疾病。

　　有些人体内存在抑郁基因，但并不意味有抑郁基因的人一定会得抑郁症。

　　抑郁症一般比较可能出现在那些面对生活中的长期压力或重大打击的人身上。

　　失去了至亲，内心承受不了突然的变故，极度悲伤。

　　生活工作承受巨大而长期的压力，负性情绪积累，恶性循环，内心得不到排解，自我攻击。

　　感情不顺，失恋、离婚，忽然失去依靠，惋惜悲痛，生活无望感。

　　其实大多数的抑郁症都是因为最初的焦虑情绪没有引起足够的重视和及时的心理疏导，最终演变成了抑郁症。所以，大家不要轻视焦虑情绪。

　　在我们目前所处的这个快速发展、竞争激烈的社会环境，无论抑郁还是焦虑，就像感冒一样，几乎每一个人都无法避免，体现的只是程度不同而已，但切记一定要病从浅中医。如果2周都没有办法自行缓解负性情绪的，就要考虑寻求专业帮助了。

　　希望大家都学会关爱自己、关爱身边的亲友，发现有抑郁、焦虑情绪无法自行摆脱时，就像去医院看发烧感冒一样，约心理咨询师聊聊吧。