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壹点灵suqian心理咨询专家 程维平

赵本山小品《心理医生》里面有个 “看书疗”的情节，让我想起了阅读疗法。什么是阅读疗法？阅读疗法就是以文献为媒介，将阅读作为保健、养生以及辅助治疗疾病的手段，使自己或指导他人通过对文献内容的学习、讨论和领悟，养护或恢复身心健康的一种方法［1］。通过专业人员“对症”施书、提供指导性阅读来改变患者的情绪与认知,消除心理困惑、改善情绪、纠正认知偏差、调整其心理状态和行为式,以达到治疗目的［2］。

阅读疗法机理，中外学者较多的是从弗洛伊德学派角度加以阐述。王波、傅新认为“择其要者，心理学的共鸣、净化、平衡、暗示、领悟等学说尤其适合解释阅读疗法的原理。”［3］研究认为，患者在阅读过程中可以有意或无意地获得情感上的共鸣、认同，并通过体验作者设定情境中的恐惧悲伤，使内心的焦虑得以释放，使情感得以净化。从而达到治愈目的。阅读时通过心理机制的作用，把潜意识转变为意识时，某些心理异常症状就会自然消失。

一 阅读疗法的必要性

1.当前高中学生心理健康现状

当前我国学生都存在不同程度的心理问题，这种心理问题已远超过了生理疾病的威胁。据新华社报道：“近年来，我国中小学生心理疾患发病率呈直线上升趋势。目前35%的中学生具有心理异常表现，其中5.3%的中学生存在抑郁症、恐怖症、强迫症等心理疾病。” 

高中阶段处于青年初期，是学生人格形成的第三个关键期，也是心理问题的多发期和易发期。我国的高中学生的心理健康状况尤其令人担忧。下表是我校部分受调查学生的心理健康状况调查表（scl-90）：

这份调查显示，我校受调查的学生29.3%存在一定的心理问题。

这个调查结果具有一定的典型意义。印证的研究文献材料很多。

定位不准很多学校将心理健康教育定位为“救火”，而不是“防火”，心理健康教育面向个别问题学生，而不是面向全体学生，这种急功近利导致心理健康教育工作出现很多短视行为。作为升学压力特别大的普通高中，这个问题表现得尤为突出［7］。如在考试前开设心理讲座，目的是为了提高学生的考试成绩。也有的学校在高一新生刚开学的时候开课，课上给学生讲一些有关心理健康方面的知识。可仅仅开了一段时间，就被取消了。这种短期培训式教学的收效当然甚微。另辟一条高中心理健康教育工作的蹊径

三 当前高中实施阅读疗法有着重要的现实意义

1.一举两得。既可以增长知识技能又可以治疗心理疾患。

读书可治心病。汉代刘向说：“书犹药也，善读之可以医愚。”读书的确具有治病的作用，尤其是针对心理社会因素引起的疾病，如抑郁、焦虑、恐慌、烦恼等。事实上，读书确有“防病”和“治病”的奇效。阅读中，读者的心理活动与作品内容之间的整合产生领悟，会使某些心理异常症状的消失。

2.经济简便，治病于无形。

目前，人们对心理问题仍然存在认识上误区，一时半会难以扭转。但通过读书治疗，就可以春风化雨，润物无声。

美国精神病专家高尔特认为：“图书馆是一座心智的药房，存储着为各类情绪失常病人治疗的 ‘药物’”。学生到图书馆取“心药”的好处，一是经济简便。如果找心理医生会花很多时间和金钱。而中学图书馆的书刊借阅不仅免费，还可随时借阅；二是保密性强，无精神压力。图书馆是人人可去的地方。到图书馆进行阅读治疗不泄露隐私，不伤害自尊，没有精神压力。同时，高中学生已具备较好的阅读分析思考和解决问题的能力。他们的心理问题可以通过阅读得以预防、减弱和消除。因此，图书馆开展阅读疗法服务，能有效增强高中生心理健康知识和抵御心理“病毒”的能力，及时调适和修通心理障碍。

3.弥补咨询师资不足。

当前我国城镇中学大都配备了心理咨询教师，但这些经过短期培训的教师实际工作中并不胜任，还有一些由班主任和任课老师兼职的就更勉为其难了。在图书馆开展阅读疗法可以弥补这方面缺憾。通过调动图书馆内不说话的“心理医生”来帮助学生获取心理知识，解除心理困惑，预防心理疾病，提高心理素质，塑造健全人格。加之，高中学生课余喜爱逗留图书馆，图书馆员和学生和谐的人际关系，这就为进行阅读疗法提供了有利条件。

四 阅读疗法的操作和实践探索

阅读治疗室的布局：书库-杂志室-阅读室-阅读疗法面询室。

阅读治疗室命名，为保密起鉴，建议将图书疗法服务机构改称为“轻松阅读室”、“书聊小屋”“心灵鸡汤”等。建议阅读疗法室建在图书馆较僻静的地方。

阅读疗法的书目，报刊杂志。现阶段可参照中国图书馆学会阅读推广委员会阅读与心理健康分委员会推荐的《针对大学生的阅读疗法常用书目》，选一些适合高中生的书籍；报刊杂志，参照泰山医学院宫梅玲推荐的报刊杂志。

☆我是程维平

国家二级心理咨询师、我在宿迁

☆我擅长以下领域

婆媳关系、亲子关系、企业EAP