壹点灵shenzhen心理咨询专家 程慧娟

迄今为止，入驻壹点灵平台一周左右了。在这里，经常可以看到来访者发布一些痛苦、不快乐的心事，自己尽己所能地给予一些帮助。针对不同的来访者以及不同的情况，帮助对方放下痛苦的包袱，走向快乐的生活，此时也时常能够收到对方言语上的感谢。

而今天看到“凤凰涅槃”发布了一条特殊的心事——“现在红包还有十八块，呆会准备赏给咨询师们，你们辛苦了。一人两块别嫌少。”

看到这条心事的时候，自己头脑中立刻浮现的是网络上一句火热的推广词——“一分钱也是爱”，于是便将这句话作为评论回复了。没想到，她立刻给自己打赏了2元钱，还附上了一句话：“第一个给你了，加油啊！新来的咨询师。”

那一刻，自己内心特别的感动。来访者的文字，犹如一股温泉，缓缓流入我的心田，滋润我的身心。

我们的生活有时候会发生一些不幸的事，让我们痛苦、悲观、失望，甚至想要放弃生命的时刻。但这是我们生活的全部吗？并不是的，只是那个时候，我们被消极的心态蒙蔽了自己的双眼，而忽视了生命中本可让我们快乐的事情。

到底哪些事情会让我们快乐呢？我以为排在之首的便是——感恩。

感恩你所拥有的一切，感恩你身边的人，感恩别人对你的帮助，感恩水、空气和大自然一切事物等。一个人若学会感恩，他便会发现自己拥有的如此之多，从而产生内心上的富足感。而这种感觉，会让人不再恐惧、害怕，内心会开始变得平和、安宁，甚至满足、愉悦等积极心情。而这便是因为你在感恩的时候，大脑会释放出了多巴胺和5-羟色胺等让人“愉悦”的化学物质，以及可以放松神经系统的催产素。

而当你感到内心富足之后，你便会想要将自己所拥有的回馈给他人，而他人在接受你的付出之后，往往也会表达对你的感谢，这会进一步加强你的满足感、提升你的快乐感。

今天接受到“凤凰涅槃”的好意之后，我翻开了下她的“心事动态”，发现她写了许多心情日记，有分享自己所拍摄的图片，有记录自己日常生活的文字，有对生活的感悟，也有提出自己的困惑，甚至会偶尔的吐槽。通过这些文字，可以看出她是一个内心特别富足的人，也一定是个很快乐的人。而快乐的人身上都有一个共同点——懂得感恩。所以即使她偶尔不快乐、偶尔吐吐槽的时候，都会收到很多咨询师的公益解答，便会及时化解她的烦恼，又开始快乐起来。

因此，多向“凤凰涅槃”学习，学会感恩吧，每天向他人感恩十分钟，不管是言语上的，还是行动上的，只要你真挚地将你一颗感恩的心传递给对方，对方必然会感觉的到。而这，对你对他都是快乐的开始……

☆我是程慧娟

国家二级心理咨询师、我在深圳

☆我擅长以下领域

婚姻情感、青春期、个人成长