有位秀才进京赶考，考试前两天他做了两个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞。 这两个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解梦。算命的一听，连拍大腿说：“你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？”秀才一听，心灰意冷，回店收...
调查数据显示，全球成人中，约有30％出现睡眠障碍，我国人民的睡眠状况也不容乐观，据调查，目前我国睡眠障碍患者约有三亿，睡眠不良者竟高达五亿，中老年人中受此困扰的也为数不少，睡眠与健康问题正日益受到普遍关注。 我在无意中发现了一个很简单的改善睡眠的方法：每天晚上睡觉前躺在床上，慢慢地重复做闭目左...
怕爸爸摔倒，所以我们常常与爸爸面对面地站着，一手扶住他的腰，另一手架住他不能动的那半边肩膀，而爸爸则用他能活动的那只手扶住我们的肩。那样子，叫人感觉像一对共舞的人。 就这样，我们常常扶着爸爸，一步一步向后退；爸爸依靠着我们，一步一步地向前挪动。这个时候，总是感觉仿佛是我们在扶着爸爸跳着慢四—没...
原来，这位老太太不寻常。别看她年近九旬，耳朵不聋眼不花。问她身体为啥这样好？她说：“唱歌使我永不老！” 夏日的一天，我采访了这位歌友中的“大姐大”——周恒。 周恒是吉林人，原来是个儿科医生。和孩子们打了几十年交道，她的心态也变得年轻了，平时总是爱唱爱跳的。医院里有个什么集体活动，比如排练节目...
现代人一般都会认为放爆竹可以创造一种喜悦的气氛，给人带来欢乐和吉利，是节日的一种娱乐。然而，追溯到爆竹的起源，我们就会了解到古代人燃放爆竹的本意及其衍变的历史。 《荆楚岁时记》载：“正月一日，鸡鸣而起，先于庭前爆竹，以避山臊恶鬼。”这段记载说明爆竹在古代是一种驱瘟逐邪的音响工具，这就使得燃放爆...
中华养生学是以中国哲学为理论基础，汇集道、儒、佛的思想精华，并凝聚了丰富的防病、治病、健身、修炼等理论和方法的学问。应该说，它与现代意义的“预防保健”有质的区别，其内涵更为深广。我国古代的哲学、医学、文学、艺术、建筑等诸多领域的知名学者，都曾从其专业角度对养生学进行过精研，并留有专著。他们所取得...
那么，饭后究竟应怎样走才能健身长寿呢？ 1、应饭后40分钟后进行步行活动，步行强度必须循序渐进。体质较差或有心脑血管疾病的中老年人，宜延长至1小时以后。活动时间最好选择在早餐后的上午，注意进餐不宜过饱。 2、饭后步行活动的强度、时间、频率应该根据个体的不同状况，灵活选择。一般步行时间以40～...
孙思邈，唐代著名医药学家，也是我国古代集养生学之大成者。曾行医80余年，撰有《千金方》和《千金翼方》等医学名著。据史书记载，孙思邈至少活了101岁，也有史料说他可能享年在130岁以上。不论怎么说，孙思邈是一位年逾百岁的长寿者是不争的事实，这在那个“人生七十古来稀”的历史年代，确也凤毛麟角。 多...
健健康、健美、长寿是每一个人的愿望和追求，但是，人能不能长寿、怎样做才能长寿，有没有科学依据呢？答案是肯定的。 人能不能长寿 按照寿命系数推算，不论是哪种推算法，人都可以活至110岁，或112～140岁，125～175岁，甚至200岁。答案是可以长寿的。 人类寿命发展的过程，与科...
调节暖气，保持低流量，将室温控制在20℃左右，多开窗通风，保持室内空气清新。 花卉勤洒水，暖气片上放盆水，让水慢慢蒸发，或使用加湿器，保持室内空气湿润。 多饮水，研究发现，缺水阻碍新陈代谢，加速衰老，老年人比青年人排尿多，因此，老年人更需要饮水，每天需饮2000毫升的水。 到河边、公园、湖...
是什么让我们弯腰 正常情况下，人体骨的新陈代谢处于一个动态平衡中，成骨细胞不断生长，形成新的骨细胞，破骨细胞则把旧骨分解吸引，人在儿童期，成骨细胞多于破骨细胞，骨质不断增加，骨骼不断增长；到了青少年时期，骨形成也是远远大于骨吸收，骨骼更加强健，骨量达到高峰；人到中年，30～40岁左右，骨的形成...
老年人忌悔恨，悔恨伤身伤神，但现实中老人悔恨的声音还是常可听见。有人说他当年经手公款以千万计，恨未贪污，以至老来受穷；有人说当年官场争逐，他讲义气让人一步，让他的好友升了上去，结果“官大一级压死人”。 在当代社会，确实存在一些令老年人不如意的地方，如不少老年人的养老金和医疗费没有保障，有些年轻...
十多年前，儿子从部队退伍，很想趁年轻从事个体经营，干番事业。可我却认为干个体风险大、丢脸面，不同意儿子的做法，希望儿子能找个单位上班，既体面又稳定，孝顺的儿子便依从了我，到粮所上班。不料想，粮所效益江河日下，连低工资都难以保障发放了，年逾30的儿子一下子陷入困境，生活还要靠我的退休金接济，而一同...
环境致病因素的主要表现： 物理性因素 包括噪音、振动、红外线、紫外线、激光、微波、电磁场、放射线等。经常在噪音环境中生活，可引起听力下降、注意力不集中、血压升高等症状。噪音高于85分贝并持续8小时，就会对听力构成危害。120分贝的噪音能造成无可挽回的脑、耳损伤。人经常暴露于放射中，可引起白...
早在魏晋时代，著名医学家葛洪就在《抱朴子》中提出了“背宜常暖”的主张。现代中医也研究证实，人体背部和脚部有许多穴位，是内外环境的通道。寒冷刺激可通过这些穴位影响肌肉、骨骼和内脏的功能，使人致病。 老年人脏器老化，阳气衰弱，如能防止背部受寒，可帮助老年人安全地度过严冬。对一些患有心脑血管病、风湿...
怎样安慰这些空巢老人们孤独的心，又如何关心这些空巢老人们的身体健康呢？老年医学专家陈可冀院士深有感触地说，空巢其实并不可怕，可怕的是你不知道怎样去应对它。请看—— “找点时间，找点空闲，领着孩子，常回家看看……” 还记得1998年的那台春节联欢晚会吗？一首平常得像聊天一样的《常回家看看》却在...
他干净利落，跟我住对门，出来进去常碰见。因为是老楼，没有洗澡间，因此我们到一处浴室洗澡，常相遇，话就聊在了一起。他看上去像60出头的人，一打听，老兄赶情已然74了，人不胖，腰板不塌，两眼有神。他不像我甭管远近，爱骑车代步，他善走。用他的话说：“上楼如爬山，走路是平川”，住在六楼层，每天一上一下，...
同样是一幅缺了一部分的画，可是看问题的角度不同，就好、坏两重天。这告诉我们，看问题的角度非常重要，有人说人生是痛苦，有人说人生是快乐，关键就看你怎么看。 著名的哲学家苏格拉底年轻时，和几个朋友一起住在一间只有七八平方米的房间，他一天到晚总是乐呵呵的。有人问他：“那么多人挤在一起，连转个身都难，...
老年不是苦难，而是整个生命中一个令人神往的阶段，应掌握好人生中的这一关键期，舒心度过美好的晚年生活，在人生新的起点上燃起新的希望。 69岁是可能发生疾病“医治无效”的易死亡期，跨过这道坎，便进入“平坦期”，此时期的养生保健得法，便可步入高龄期。 警惕老年人易死亡期应重点预防的疾病有： 老年...
从1994年到1999年的五年间，我先后患过抑郁症、焦虑症、胃溃疡、胃炎、便秘等多种疾病，为治病几乎走遍了北京知名的大医院，天天都要吃几种药。而2000年到现在的这五年问，我却从没有吃过一片药；体重从48公斤增加到65公斤；从每天靠吃药才能维持睡眠两三个小时，到现在不吃药也能睡五个小时以上；从身...