段志刚 生活中，我们经常听到人说，我不自信，我很自卑，影响到了我的工作，学习和人际交往等等。 今天就和大家分享下快速提升自信的一些方法。 第一，从小事做起，做完就好，不求做好，说到做到。不自信是因为我们不相信自己有能力做好这件事情。那么我们可以将这件事情分割成很小的部分，先从小部分做起，完成小...
陈斌最近接到一个因为三观不合导致分手的咨询案例。男方为某IT男，家境尚可，每年15万年薪。男方对未来生活的规划是：钱够花就行，下班了应该及时行乐，不需要刻苦加班也不需要过多学习。可女方是一个小企业的创始人，年薪过百万。女方平时追求进步，工作认真努力，下班了也不断充电学习。她认为不管生活在什么年龄，都...
刘凯 人本主义心理学家罗杰斯认为，心理咨询是通过与个体持续的、直接的接触，向其提供心理帮助并力图促使其行为态度发生变化的过程。我国马健青在其《辅导人生——心理咨询学》中认为，心理咨询定义为运用有关心理科学的理论和方法，通过解决咨询对象（即来访者）的心理问题（包括发展性心理问题和障碍性心理问题）...
刘小宁作为一种专业的心理服务，心理咨询和聊天有本质区别。首先，我们和亲人，朋友，熟人聊天时，所谈内容往往时有忌讳，有保留的，因为我们和他们在生活中有各种关系，有的关乎感情，有的关乎利益，这就使得我们很难从他们那里看到客观的事实，得到客观的建议。而咨询师是一个和我们毫无现实关系的人，在咨询师面前我们可...
陈松田 爱没有道理，所以你也从不相信与一个曾经有过婚史男人的爱情会有什么不同，然而，当你与他牵手走过幸福红地毯的时候，你才发现，与此同时，与你同时上路的还有另外两个人——他的前妻和他们的孩子，尽管她们不与你生活在同的一个屋檐下，但却不可避免地要与他你发生些什么，爱情并不是简单的你与他，话题里的...
陈松田 当情感的黑洞来临的时候，你感觉犹如在漆黑的夜幕中旅行。正像某种悲剧的演变一样，昔日甜蜜的感情悄悄地、令人无法察觉地游移潜遁了，充满爱意语言和默契越来越少，双方的兴趣渐渐淡漠以至萧索。你知道风暴已经酝酿。曾经满怀着美好的期望和憧憬开始了牵手的爱情漫游，什么原因让如此信任和依赖的感情危机四...
刘星你都尝试过哪些让自己快速入睡的方法？睡前熏香？睡前喝一杯牛奶？睡前洗个热水澡？睡前轻音乐？……对于短期失眠或者时差问题的睡眠障碍人群来讲，上述的方法应该都会有不错的效果。我相信，如果你是一个长期失眠症患者，你尝试的方法必定比我能想到的要多的多！然后，你的睡眠却没有什么改善。为什么同样是失眠，物理...
壹点灵hangzhou心理咨询专家 邵淑蕾 缺乏个性或个性缺陷都会自然消失，不需要成年人去进行说教。成年人对儿童的威胁、利诱都是没有用处的。我们要做的就是为儿童提供一个正常的生活条件。 ―――玛利亚 蒙台梭利 很久以前哲学家和心理学家就开始对...
张磊前两天，朋友圈被一篇文章刷屏—《所有的便宜之后都是深坑》文章以李文星等为例，引出了这么几个结论：. 误入传销的都是因为贪图横财. 被诈骗的都是因为爱占便宜. 吃亏上当的都是自找的我感到脊背有一股森森的寒意。10年前，我曾经是一个受害者。也就是作者眼里那个因为爱占便宜而上当受骗的傻逼。事件经过：一...
李珺 女性的高雅每个人的定义都不一样。外表的优雅是一种视觉盛宴，内在的优雅更是一份从容踏实。优雅的女人可以照顾好自己，也可以照顾好别人；不会自寻烦恼，也不会给别人增添烦恼。一切都是那么的刚刚好！让你不会有太远的距离感，也不会有太近的不安感。 1 动静适宜工作快一点，生活慢一点。现在不少女性也许...
段志刚有位叫小美的来访者，她和我讲述了她的故事。小美是位肤白貌美大长腿的女子，36岁，硕士学位，有稳定的工作和良好的收入，唯一不太顺利的就是情感。第一次恋爱是大学时，男友是话剧社团的负责人，她被邀请进入社团认识了他，他追她只用了一个礼拜的时间，结束这段关系用了5年。分手还不是她提出的，而是男友劈腿了...
陈斌伟8月13日下午17:45在壹点灵咨询平台我的私聊页面上显示了一条消息“老师您好！如何克服自卑的心理？”“你好！能具体描述一下你的情况吗？”我不加思索的回复。很快就收到来访者的回复“我初三刚毕业，和班上同学相处了三年我连上台发个言都不敢，害怕被嘲笑，跟老师讲话会很紧张，不敢看老师眼睛，老师问我问...
张韧在一个只有父亲、母亲、孩子三方的家庭中，作为丈夫（妻子）的你，目光一直在跟随着谁呢？是已然变成孩子妈妈（爸爸）的Ta，还是依然关心爱护你的妻子（丈夫）？似乎听起来有些困惑，难道已然变成孩子父母的那个人，与关心爱护你的那个伴儿不是一个人吗？没有问题，肉体上说，这仍旧是一个人，但是精神层面呢？当你把...
童璐娟我们可以这样，在心里默默地问自己“生活对于我来说，为了什么？”我们头脑中肯定会冒出很多答案，可以是“为了孩子”“为了赚钱”“为了成功”“为了买车买房”等等等等。但如果再仔细地听听我们内心深处的声音，我们会听到一种呼唤，那就是“为了幸福”。我们现在所做的一切也是在为我们的幸福铺路，我们努力赚钱来...
姬云兵在问答区，有人问，面对即将临近的婚期，越来越焦虑于这份爱情是不是“真爱”。这问题背后似乎有着这样的意味：婚姻应该建立在“真爱”的基础上。婚姻的确需要建立的两人的情感基础上，这毋庸置疑。但是不是建立在“真爱”的基础上却是一个值得思考的问题。这问题中还包含另一个问题：究竟什么是“真爱”。在西方儿童...
姬云兵在电视剧《过把瘾》中，男主角得了不治之症，将不久于人世，为了让女主角少些痛苦，他制造了自己移情别恋的假象，试图用这样的方式让女主角对他死心。他对自己行为的解释是“长痛不如短痛”。这听起来似乎是很有道理的。如果痛苦终将发生，那出现的短一点，总比长了好。可是这里似乎忽视了一些问题：痛与伤是一回事吗...
聂雪林 生活中，我们常常给自己贴各种各样的标签。比如： 你可能说我特别善良，总是考虑别人的需要，照顾别人的需要。那么你有没有想过，当你对别人特别善良的时候，你对自己并没有那么善良。如果对别人的过度善良给你带来了痛苦，那么请你对自己善良一点点的话，你会怎么做？ 你可能说我特别坚强，坚...
> 高占民“婴儿是一张白纸”，这个说法肆意横行了好多年，就像“不要让孩子输在起跑线上”一样，忽悠误导了一批一批又一批人！人生不是百米冲刺，开始跑的迅猛不一定是好事，更像是马拉松，在于恒长的坚持、修进。卢梭说过——我们的教育总在造就很多年纪轻轻的博士和老态龙钟的儿童。与孟子的“拔苗助长”所见略同...
荏圆圆暂停，以便能处在当下。我们生活在一个压力非常大的时代，我们当中的很多人都处于一个各方面都对我们有期望、有要求，和快节奏的文化中，我们很容易对自己以及对自己最重要的东西失去连接，我们很可能活在与自己的身体有一定距离的地方，我们没有生活在当下，生活在这个我们生命开场的地方，无论你是一个家长、医生、...
荏圆圆首先铭记我们现在做的是练习，不是做到完美，有时语言会显得机械，或者带来反面的效果。带着慈爱和非评价的觉知，总之，练习下去，久而久之，如同水滴穿石，心变得柔软有爱，善意也变成你可以依靠的强项，当觉知和友善交织在一起，你将变得更有智慧。带着挫折和焦虑感去留意呼吸，渐渐的一种空间感会慢慢打开，以至于...