对很多人而言，老年斑似乎是个顽固不化的东西，但湖南中医药大学第一附属医院皮肤科席建元医生指出，其实某些简单的按摩是能够起到减缓作用的。 专家介绍说按摩手背可以起到有助缓解老年斑的作用。主要通过按摩，升高局部皮肤温度，改善局部血液循环，以促进色素排出。 主要做法是：两手手掌互相搓擦，充分暖热...
“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，人的大脑亦是如此。人们常说“脑子越用越灵”，是有科学道理的。下面教一套可以减缓衰老的健脑小动作，不妨一试。 捶、搓交替取坐姿，左手伸掌放在左大腿上，并前后搓动。右手握拳，放在右大腿上，上下捶动。这样一撮一动，熟练后再换手。即左手改为握拳。放在大腿上上...
提起米醋，大家都知道它是生活中常用的调味品，用食醋能做出各种味美可口的饭菜，但对于它的保健功效却知之甚少。看了下面的内容你就知道了…… 用醋泡脚是醒脑提神的“良药”，如果在温热水中加些醋，每天睡前用此液浸泡双脚，就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用，对身体大有好处。 用醋泡脚...
丹麦一项研究成果显示，人在70岁时牙齿大部分或全部脱落可能是衰老加速的一个早期迹象。 研究人员对573位居住在丹麦哥本哈根的70岁老人剩余牙齿数量进行了统计。与那些有2多颗牙齿的老人相比，在70岁时牙齿全部或大部分脱落的老人在今后5至10年内出现行动不便的可能性要大得多。 研究还显示，70...
美国近日发表的一项研究结果表明，如果老年人的牙齿清洁度不够，牙菌斑上的某些细菌会进入肺部，进而可能引起致命性的肺炎。 每个人的口腔内都有细菌。这些细菌除了会蛀蚀牙齿本身，有的还会形成牙菌斑堆积在牙齿周围的组织，对牙周组织造成破坏，这一点已经成为大多数人的普遍认识。 美国纽约布法罗大学阿里·...
65岁的张大妈最近发现了这样一种怪现象;有好几次洗澡时她都感到前胸正中或偏左的地方疼痛，但只要停下来休息几分钟就能缓解。这到底是怎么一回事呢? 起初李大妈没把这当回事儿，但是后来症状越来越明显。最后在医院检查，被诊断为患有冠心病。 专家介绍说，临床上经常能遇到冠心病患者在洗澡时出现胸痛的情...
临床上经常遇到洗澡时出现胸痛的情况，在老年人当中最为常见，发生的原因多为冠心病引起的心绞痛。由于休息后症状多半可以缓解，所以很容易被忽视。 心绞痛是人体内给心肌供应血液的血管发生病变，导致心肌缺血、缺氧而引起的疼痛。洗澡时身体表面皮肤血管扩张，血液增加，相反此时内脏血流减少，如果本来心脏已...
老年人虽然年纪大了，但也应该经常做做面部健美操，延缓面部衰老。 具体方法如下： 1.五指并拢，双掌摩擦微热后，紧贴面部，轻轻上下抹动，按摩额、颧部肌肤以及鼻、耳部，持续3～5分钟。 2.闭嘴，使劲吹气，连续用力发“屋”的读音，发音时注意嘴的四周要鼓起来(面颊不要鼓起)，然后放松复原。接...
据英国《每日邮报》25日报道，英国一名现年88岁的老奶奶已经在高尔夫球场上挥杆将近78年了，她是英国目前打球时间最长的女性高尔夫球手。 据报道，这名名叫乔伊斯·克罗塞的老奶奶虽然已到耄耋之年，但她似乎从未对挥杆击球感到过厌倦。现年88岁的她从1932年——自己仅10岁的时候就在爸爸妈妈带领...
今年北京三九天奇寒，老人尽量不要晨练。大家在户外活动时要注意以下事项—— 在冬季寒冷的天气刺激下，人体的肌肉和韧带会出现弹性、伸展性降低的现象，关节的生理活动度也会减少。因此，锻炼前一定要做好充分的准备活动，以防造成肌肉关节损伤。 锻炼时呼吸的方法要得当，不要大口喘气，而应该用鼻子或口鼻...
中医经络学说认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位;有的科学家还认为脚是人体第二心脏，脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连，是人体的保健“特区”，充分开发这个“特区”的保健潜能，对预防某些疾病有一定益处。脚部保健方法有以下几种。 浴...
老年人出现手足麻木的症状并非少见，医学专家曾经指出，几乎所有60岁以上的老年人都有过手脚麻木的感觉。引起老年人手足麻木的原因是多个方面的，许多时候是由于手足的位置摆放不合适，导致局部受压而引起麻木感，多见于睡醒之后，经过活动可自行缓解。此外，还有许多时候可能出现持续性的不明原因的麻木感，这种情况...
美国学多专家、学者证实，睡眠方向对身体有具体影响，一般以头朝南或朝北睡较有益健康。临床观察，头朝南或朝北方向睡眠者，一年后，不但食欲增进，精力充沛，睡眠安稳，连神经衰弱、高血压等慢性病症状也获得改善，服药疗效也更显着。他们还发现，老年人及体力较差者可以朝南睡，年轻人体力充沛，火气旺，以朝北睡最佳。科...
老年人一旦出现经常性的便秘，应先请医生检查，排除肠道器质性病变，然后在医生指导下选用泻药治疗。 首先，老年便秘者应选用微生态制剂。因为这类制剂不仅可以清除体内“垃圾”，调节肠道菌群平衡，使肠道功能恢复正常，保持大便通畅，还能调节机体免疫功能，且副作用少。常用的有含双歧杆菌、乳酸杆菌和粪链球...
老年人泡澡很有讲究，特别是患心血管疾病的老人，不适当的洗澡方法不仅影响身体健康，还会导致意外发生。所以老年人在泡澡的时候，时间一定要掌握好。 一般来说，洗澡时间应在餐后1-2小时。因为老年人胃肠消化功能较弱，多有不同程度的消化不良。如果餐后马上洗澡，全身血液会充盈表皮毛细血管，使腹腔血液供...
“医生，我每天都不止洗一次澡，怎么还感觉皮肤十分瘙痒难受啊?”昨日，贵阳市市民李老伯在市二医皮肤科就诊时说。这到底是怎么一回事呢?我们来听听专家是怎么说的。 医生仔细检查后发现，造成李老伯皮肤瘙痒的原因，原来就是他洗澡过勤所致。 据李老伯介绍，他今年已经60多岁了，十分注重自己的个人卫生，...
老年人对体温的调节能力弱，对外界温度的应激反应也不如年轻人，因此，洗澡时，就要按照一定方法，让身体各个部位受到洗澡水温的刺激减少到最小。 洗澡时按照一定方法入浴也可以防止老年人洗澡时出大量的汗和突发心血管疾病。 第一步，淋浴预热。老年人洗澡时，首先先用喷头的温水冲冲脚面，然后冲小腿、大腿...
进入老年期，牙齿钙化增高，有机质减少，表现为牙齿磨损，牙龈退缩，牙齿松动脱落。从而将食物囫囵吞食，增加肠胃负担，影响了营养的吸收，这时要谈及长寿也是惘然。该怎么做呢? 老年人牙齿保健主要应注意以下几个方面： 1.避免磨损莫忽视 有些老年人认为牙越磨越结实，啃点硬东西没关系。其实，若过度磨...
子女“为父母健康长寿献份爱心”的心愿让保健按摩器市场变得火爆起来。有位推销员告诉记者，电子按摩器“老少咸宜”，不像口服产品那样可能会有副作用，所以为长辈购买的年轻人很多。 按摩器真的像推销员所说的那样绝对安全吗? 专家认为情况不完全这样。他告诉记者，按摩器一旦使用不当，就会加重或诱发疾病...
您想过88岁时，别人会用什么词来形容您吗?和蔼?慈祥?鹤发童颜?……有没有想过漂亮这个词呢?很多人见到88岁的中医皮肤科专家陈彤云教授时，心里都会不由自主地赞叹：好一个漂亮的老太太!每当这时她都很开心。陈彤云认为，只有健康才能产生漂亮，所以她对饮食和运动格外讲究，也格外坚持。 起床睡觉吃饭...