日本研究人员研究发现，咀嚼可防止老年痴呆。 新的短期记忆存储在与大脑有密切关系的、负责记忆的一种叫做“海马”的细胞区域里，随着人年龄的增加，“海马”细胞开始退化，从而导致短期记忆力的降低。有些研究认为，牙齿脱落可能与“海马”细胞的退化有关系。 研究人员用磁共振技术，拍摄当人咀嚼时其大脑内...
花椰菜又名花菜或菜花，为十字花科草本植物花椰菜的肥大花球。有白色和绿色两种，两者营养价值均较高，绿色的又叫西兰花、青花菜，其营养价值更是高于白色。本品原产于欧洲的地中海一带，因其具有诸多的保健功能，故自古就被西方人称为“天赐的良药”和“穷人的医生”。花椰菜传入我国是近百年的事，而绿色品种更是近些...
老人睡前做福寿操可助眠 睡不好是很多老人都要面临的问题。但吃安眠药毕竟不是长久办法，不如学学福寿操。对改善老人的睡眠很有帮助。 第一节，活动脖颈： 头向前倾，直到感到肌肉有些抽紧，持续10秒钟。前后左右各做1次。 第二节，刺激、活动肩膀肌肉： 慢慢抬肩，然后突然放松，回到原来的位置...
老人白天打瞌睡中风几率高4倍 据美国“网络医学博士”报道，科学家发现，白天经常打瞌睡的老年人，患中风的危险比正常人高出4倍;此外，白天作息无规律、经常打瞌睡的老年人更易患心脏病以及其他心血管疾病。 美国哥伦比亚大学的研究人员对2153名平均年龄为73岁的老年人进行了研究。研究人员要求参与...
老年人锻炼要讲究科学 专家提醒，老年人锻炼应根据自己的年龄、病情、体力、爱好来选择合适的运动项目和运动量，讲究科学性，循序渐进。 中国老年医学会常务理事、中国老年医学会骨质疏松委员会常务委员苗教授举例说，“饭后百步走，活到九十九”是中国的一句古话，并被老年人当成健身格言。事实上，人在用餐...
在实验中，研究人员要求10名患者每天喝下1.5升的Volvic牌矿泉水，5天之后，其中的8名患者体内铝的含量有所减少。实验证明，最简单的矿泉水疗法不仅可以减少人体对周围铝的吸收，而且可以加速铝通过尿液排出体外。 Volvic是一种无气矿泉水，含有高浓度的硅物质，科学家坚信就是矿泉水中的硅帮...
老年性视网膜黄斑病变(AMD)是澳大利亚50岁以上成年人视力衰退的主要原因之一。 澳大利亚科学家发现，吃过量牛、羊肉等红色肉类会增加患这一病症的风险。 红肉致病 澳大利亚墨尔本大学眼科研究中心科学家1990年挑选6734名58岁至69岁的健康人参加实验。他们历经4年，观察、记录受试者的...
据专家研究，老年人晚间睡前不饮水，可导致血浆浓缩、血液黏稠度升高和血小板凝聚能力亢进，从而可促进体内血栓形成。对老年人或患心脑血管缺血性疾病的人，晚间睡前饮杯水，可以预防致死性梗死。 不少老年人不习惯睡前饮水，怕夜间起床排尿。其实老年人膀胱萎缩，容量减少，不饮水照样要起夜。老年人由于肾脏收...
中老年也来学学毛巾瑜伽 瑜伽对每个人都适合。但高血压、心脏病、糖尿病等患者，练习时需小心，注意选择动作。因此，中老年人可选择一些简单、容易完成的动作来练习，某些动作如倒立、强力抻拉等可以适当放弃。 每个人的身体情况都不一样，中老年人要根据自己的身体状况进行练习。尽量能与教练面对面，加强沟...
介绍三种不要坚持的健身方法 日常生活中，有人一直按照习惯的方式去健身，然而根据国内外专家最新研究表明，某些健身方式对不同的人来说，长期坚持并不适宜。 深呼吸 近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险，心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发...
老人不妨多照镜子 照镜子是对自己的认可 中国科学院心理研究所吴震云教授认为，是否愿意照镜子往往最能体现出一个人的心态。有些老人活得潇洒，即使年龄大了，还是照样保持良好的外貌仪表，甚至“老来俏”，越老越带劲。这时，镜子就会成为他们完善自我的得力助手。 可有些老人皱纹多了，头发白了，就会从...
中老年人冬春运动需谨慎 专家指出，冬春季节交替时，气温变化大，中老年人要妥善安排自己的运动锻炼，否则容易引起感冒，尤其是本已患有慢性病的人可能会导致严重并发症。 中国老年医学会常务理事、中国老年医学会骨质疏松委员会常委苗懿德教授认为，中老年人在冬春季节交替时运动应注意以下几个方面： 一...
老年人出行 防跌倒要放第一位 或许，你的父母已经慢病缠身，或者，他们现在看起来身体还很硬朗，但不管是哪种情况，卫生部老年医学研究所原所长高教授都提醒子女，只要父母老了，你首先要做的就是想尽办法防止老人发生跌倒的意外。 跌倒是人体由于“衰老”引起的一种意外伤害，同时也是某些严重疾病(如心肌...
老人睡觉怕软不怕硬 多数人都会习惯性地认为“柔软”就能“舒适”，所以年轻人为了让老人睡得更好，都会买来厚而软的床垫，觉得这样才又舒适又保暖。但卫生部北京医院骨科副主任医师张耀南却提醒大家，老年人睡觉，床垫还是硬点好。 进入老年，人的腰椎功能常会退化，出现腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰腿痛等病...
老人缺运动生活没质量 你是否已经开始规划自己的退休生活了?也许你想周游世界、看看风景，也许你想学门新知识、扩展爱好，但无论你的计划多么周全，记住，一定要把运动提上日程!美国退休者协会和健身教练指出，运动能为你所有计划的实施打下健康基础，让你退休后的生活更有质量。 常言道：生命在于运动。年...
老人瘦更要警惕糖尿病 日本独协医科大学最新大规模调查显示，体型较瘦的高龄人士较正常体型者更容易患糖尿病。至今为止，肥胖的人易患糖尿病已经是医学界的共识，此次调查报告结果显示，“偏瘦”的人也不得不开始重视糖尿病了。 日本《朝日新闻》报道称，该医科大学的调查是在日本茨城县(日本的“县”相当于...
老年人最好骑三轮车健身 骑自行车，环保又健康，可对于65岁以上的老年人来说，这种方式还真不宜广泛推广。 北京市朝阳区体育局人士表示，现在除了平时出行，不少老年人还把骑自行车当成了一种健身方式。从锻炼的角度来说，骑自行车可以使心率在一分钟内达到120，即中等强度，是比较适宜老年人的一种强度...
节前各类聚餐多，觥筹交错之间，人不知不觉就?a href="http://ypk.39.net/yaopin/qtyy/794fd.html" target="_blank" class="blue">氧笞怼Ｎ四苋猛纺曰指辞逍眩矶嗳?a href="http://zzk.39.ne...
观点一：鸡蛋不可横放保存 新鲜鸡蛋的蛋白浓稠，能有效地将蛋黄固定在蛋白中央。 存放久了，尤其是外界温度较高时，蛋白黏液在蛋白酶的作用下会慢慢脱去一部分水分，失去固定蛋黄的作用。 这时如把鸡蛋横放，由于蛋黄比重比蛋白小，蛋黄就会上浮，靠近蛋壳，变成粘壳蛋。 所以鸡蛋不宜横放保存。 T...
科学的饮食结构和健康的生活方式是防癌抗癌、健康长寿的前提。2月7日，美国营养学专家克丽斯•马特尔教授和戴维•施赖伯教授在美国威斯康辛州政府网上刊出了防癌饮食十原则。 饭菜“以素为主” 平时的饭菜应由80%的蔬菜和20%的动物蛋白组成。 蔬菜注意混合搭配 每餐的蔬菜品种应有所不同，花样...