由于老年人全身器官功能减退，神经生理调节功能较差，唾液腺分泌唾液量减少，口腔黏膜干燥并失去弹性，故易引起口干。 中医认为，脾开窍于口，其华在唇，老年人的脾胃功能一般均有下降，脾胃阴虚，运化水谷精气、水湿及输布津液的功能低下，故表现出口干唇燥等缺失濡养的症候。 我们采用自拟方“参芪麦梅汤”对...
然而，不少老年人对待疾病常表现出两种不正确的态度：一种是不服老，意识不到自己年龄已经大了，还像年轻时那样生活，不注意自己的身体，不重视防治疾病；另一种态度恰好相反，对自己的身体状况异常敏感，常疑心自己得了“不治之症”，整天忧心忡忡。据调查，持后一种态度的人较多。 最近，笔者走访了几位多年从事...
第一是养德 道德高尚的人一般都长寿，长寿者一般都是品德高尚之人。 孔子说：“大德必得其寿。”孟子提出的“爱生而不苟生”的积极养生观，就是把“仁义”，“道德”看成是高于生命的，他的“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”的名言，是仁人志士的养生之本。 唐代名医孙思邈亦说：“道德全，不祈善而得...
不少人以为午餐只吃水果，修身养颜就可以一举两得。但是从营养学角度来说，人体有多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。 根据新加坡的营养专家分析，一份健康的午餐应具备以下元...
一怕骂殿。 老年人最怕儿女儿媳之间因一些小事当着老人的面互相对骂、攻击、揭短，不听劝告或摔筷子砸碗，有的还“捎带”上老人。 二怕“抽血”。 对老年人积攒下的那点“血汗钱”，儿女们变着法儿想要挖走。还美其名曰：“好爸好妈呀！反正你们迟早要给我们哩，现在给还不都一样吗？” 三怕“掏心”...
一、防上当受骗 早市收摊减价处理的果蔬，多是受冻或残次品，不可多买。图便宜买多了，当天吃不了第二天就坏了。尤其冰冻海产品，厚冰障目，看不清质量，很容易上当受骗。切忌“图小便宜吃大亏”。 二、防丢三落四 老年人记忆力较差，常有人交了钱忘了拿菜，或拿了菜又忘拿兜。有一位老人，凑近“斗殴”人群...
由此使笔者联想到，我国有不少人刚刚小富就追求奢华的生活，住豪宅，开名车，吃饭必宴，每天早出晚归，疲于奔命，尽管追求的目标可能达到了，但最后“文明病”也缠上了身。生活的辩证法就是这样，当你占有太多不必要的东西时，就可能失去另一些原本更珍贵的东西。那么，怎样的生活才属于简单的生活呢？以下几方面可供参...
我国也有类似的调查报告。中国老年医学研究所曾对长沙市90岁以上100名寿星进行随访，发现他们身高平均值，男性为1.50米，女性为1.40米。 科学家研究发现，机体的基础代谢与体表面积成正比，体表面积又与身高成正比；身高每增加5％，体表面积相应增加10％，体重相应增加16％，需要多消耗20％...
研究人员介绍说，力量锻炼除了能使老年人的肌肉更加健壮外，还可以提高老年人的耐力，增强骨质密度，改善人体对胰岛素的敏感性。老年人的力量锻炼不一定要按照年轻人的力量锻炼模式，即重量级的锻炼模式进行。老年人做力量锻炼时一定要因人而异，要根据自己当前的身体状况选定适宜的锻炼方式和数量。原则上是，不要勉强...
社区的负责同志带我来到他家时，其住所给我的第一印象是：整洁。老人十分精神，且干净利落，腰板也很挺拔，行为举止尽管缓慢，但热情洋溢。老人的目光炯炯有神，谈吐流利，衣着打扮很讲究也很得体，显得很年轻，感觉也就七、八十岁的样子。 社区工作人员打开老人的衣柜，里边挂着平整的各色衣服。从衣服的样式和...
老年人再婚的益处 通过与老人们的交谈，笔者发现：许多丧偶老人的内心是很害怕孤独的，他们希望有一个“伴”陪伴着自己走完人生的路，他们渴盼安稳、幸福的晚年生活，并希望得到孩子们的支持与祝福。受调查者中，已经再婚的老人大多表现得精神焕发。患病率较低；而因子女干涉未能再婚的老人则很孤独，精神压抑、萎靡不...
人，从幼小就开始树立远大理想，努力学习，搏击风云，这是人们在追求着生命的光辉。追求是人们前进的动力。每一个人都在不断地追求。追求在于锲而不舍。人们常用“执着”来修饰“追求”。“执着”一词原是佛教用语，意思是要专注、精诚、忍耐，乃至无法解脱。在人生的道路上追求进步与成功。可是，在追求的进程中，往往...
为什么食物通过气管上端时不会进入气管呢？因为在这里有一片好像叶子似的软骨，医学上叫会厌软骨，它像阀门一样精密，在吞咽食物时，可将气管入口处盖得严严实实，滴水不漏，使食物顺畅地进入食管，而不进入气管。 但是人到了老年，由于全身器官都发生衰老和退变，其功能也在衰退，使咽喉部的活动出现不协调，不...
那天在车店，修车师傅为我的爱车整容时，突然进来一位个头不高，但一脸喜悦的老大娘，她放开亮堂堂的嗓门对那个正在忙碌的修车师傅说：“快、快给我维护一下车。” 老人手扶着一辆漂亮的乳白色国产高档公路竞赛车，用句时髦的话来形容，真的好酷！ 那位师傅忙放下手里的活， 站起来迎上前去对老人说：“大娘，...
据报载，被称为东北第一寿的王瑧老人今年114岁，她生活的信条是“心不老”，也就是说，有个童心。在日常生活中，她始终保持乐观向上的心态，时不时的还说一两句幽默笑话，不仅引得大家笑，她本人也跟着笑。老人这么大年纪，不服老，还坚持干家务，在劳作之余还自娱自乐，经常哼段小曲儿，享受生活的乐趣。大家熟悉的...
医学研究证明，主动、有效、发自肺腑的咳嗽确属一种行之有效的心脏意外和晕厥的自救术。在美国的许多大医院，心脏病病人都首先要接受一种咳嗽自救训练和告诫，以便在心脏发生意外来不及呼救或医务人员未来得及抢救时，作为一种应急的自救术。 在老年心血管病人发生猝死的病例中，有50%～70%缘于心脏意外，...
人到古稀之年，早就应该闲在家里，享受幸福，安度晚年，而78岁的刘亚江却闲不住，他一年四季，到处奔波，讲演做报告，不但不挣一分钱，还往出搭许多钱，而且日子过得十分清苦。人们都不理解，这个老人，到底图的是什么？ 刘亚江整理资料，编成生动感人的故事，给幼儿园讲，给小学生讲，给中学生讲，给大学生讲，...
一是神情专注与练习气功有异曲同工之妙。 在我们练习书法时，必须专心致志，摒除杂念，聚精会神，气沉丹田，心手合一，神至笔至，几乎把整个心事都倾注在“书法”上，不能有一丝一毫的分心，其整个过程和演练气功是殊途同归的，可以使人延长寿命。 二是专注于某件有益身心的事业，可以让人的思想始终处于高尚...
吃野 目前，一些营养学家提出饮食回归自然之说，就是提倡人们选择新鲜、无污染的野菜、野果、野味食用。因为，可食野菜生长在空气清新的森林、草地、山坡等自然环境中，大都没有受到农药、化肥、污水、废气等有害物质污染，且其品质纯正、味道鲜美、营养丰富为一般蔬菜所不及，如荠菜、马兰头等野菜格外鲜香清雅...
调查发现，便秘者容易诱发头晕、心悸、乏力、烦躁不安、失眠、记忆力下降、皮肤瘙痒、色素沉着、口臭等亚健康症状。另外，便秘者因经常粪便干硬，容易引起肛裂、痔疮出血等临床症状，严重者可引起贫血。便秘也是诱发老年性痴呆和肠道肿瘤的危险因素。有时，便秘还可危及生命，如高血压患者常因便秘而用力屏气，轻者使血...