法、美、日三国近年医学研究显示，苹果能降低血液中的胆固醇含量。如法国一大学给一组26岁至58岁的高胆固醇患者 每天每人吃2至3个苹果，结果23人降到正常水平，59岁至96岁一组的患者每人每天吃1个苹果，19人吃了明显下降。法国昂热医院在一次学术会议上的报告指出，苹果能减少因胆固醇 太高而引起的心...
在生活中，不少人都将养生之道等同于养生之术，其实不然。中医将养生的理论称为“养生之道”，而将养生的方法称为“养生之术”。 养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点： ·顺其自然：体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中，既不可违背...
眼下，正值夏秋转换，冷热交替，一些常见疾病也在季节变化的同时发生改变。为了应对季节性的常见病，你家的家庭药箱应该作何调整呢？ 中枢性镇咳药秋季气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，人容易出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥症，因此应准备一些生津的药物：如夏桑菊颗粒、麦冬等。 另外...
风湿是以骨、关节、肌肉、韧带、滑囊、筋膜疼痛为主要表现的一大类疾病的总称。其主要病因是风、寒、湿。冬春两季，风寒湿邪盛，发病率和复发率都高，这些病的发生与季节有关。 对于风湿的说法，中医和西医的表述不完全一样。中医看病说病人是风湿，西医说病人是风湿性关节炎。西医是从病的症状诊断，西医认为病人...
有时候一些老年人不肯承认他们需要照顾，所以在你下次去探望他们的时候可以关心一下他们以下的五个方面在确定他们是否需要特别照顾。 1、他们的体重有没有下降？ 许多人都认为瘦就是健康，但如果没有刻意去减重而体重出现下降的话就表示身体有问题出现。体重下降可能暗示了父母的一些严重的身体问题，如： ...
围绕着这些男人的研究，得出六个健康长寿的结论。它们是： ·不抽烟 ·不酗酒 ·血糖正常 ·血压正常 ·不发福 ·身体健壮 最大的危害来自于抽烟，酗酒，血糖高或者血压高。 具备以上六种条件的男人有22%的机会活到85岁，并且，仅有9%的男人有机会活到那个时候还保持健康。最健康的...
62岁的吕大爷起床上厕所时，晕倒在厕内，经过医生诊断，原来是久蹲厕所导致大脑供血供氧不足，诱发脑血栓。专家提醒，秋季为老人脑血栓高发季节，尤其是在清晨如厕时，一定要警惕。 家住沙坪坝的吕大爷家人介绍，老人近日肠胃不好，有点便秘，每次上厕所都要蹲很久，昨日早上，老人起床上厕所，半个小时都不...
（1）忌多。应少吃多餐，忌暴饮暴食。饮食过多，会使胃肠发生急性扩张，引起胃肠消化吸收功能紊乱。有的研究表明，少吃多餐是防止肥胖的好方法。 （2）忌硬。人到老年，牙齿松动，消化功能低下，食物宜切碎煮烂，蔬菜宜用嫩叶，忌进食过硬和油炸或过干食物。 （3）忌咸。老年人不可吃过咸食物，以免引起水肿...
冬季天气寒冷干燥，是易发生疾病的季节。所以对老年人应给予更多的关照，尤其是应对他们采取保健措施，以使老年人平安度冬。 冬季寒冷的北风，灰蒙蒙的天气，晒不到太阳或光照不足，常令人精神压抑，郁闷不乐。这时老年人一定要注意多晒太阳。阳光可增加人体雄性激素，帮助控制情绪。如遇阴天或早晚无阳光时，尽量...
“春捂秋冻”也要适宜。昨天，记者从沪上几家综合性医院和多家社区医院了解到，随着入秋昼夜温差渐渐拉大，近日因“秋冻”而中招的感冒市民激增。不少医院近两周患感冒发烧的病人增加了四成左右，不少病人因晚上没有及时添加衣服，出现高烧、咳嗽等症状。 “没有任何征兆，白天上班还是好好的，晚上回家就开始发...
了解了滥用抗生素的危害之后，可能有的读者会问：“既然抗生素使用有那么多的问题，那我们不用它总可以了吧！”我们的回答是，药物是一柄双刃剑，合理的使用可以治病救人，滥用则会伤人致命，抗生素也不例外。所以，我们还得明白怎样合理使用抗菌药。 对于治疗感染性疾病，抗感染药一直被广泛使用，尤其是抗菌药...
对照WH0的健康标准，你健康吗 人们越来越认识到，健康和生命质量（即生活质量）甚至比长寿更重要。但是，如果向您提出一个简单的问题：什么是健康？恐怕答案就不同了。 有人说：没病，就是健康。当然，他们在这里指的病是躯体上的疾病，比如感冒、肺炎、高血压、心脏病、糖尿病等等。仅仅无躯体上的疾病算...
头痛是最常见的临床症状之一，每个成年人都可能或轻或重地体验过头痛的滋味。有人统计，因头痛去神经科门诊就诊者，高达就诊人数的30%～40%，更占神经衰弱患者的50%。 造成头痛的原因有很多，除了头部以外，许多全身性疾病也可出现头痛，所以“头痛医头”是不全面的。心理因素如心情抑郁、焦虑、恼怒等，...
头痛的5大原因 1、精神因素 焦虑、抑郁、精神紧张等精神应激，尤其是过于认真的人或神经质者易产生头痛。 2、生化因素 生化方面的因素目前受到高度重视。近年来有专家通过对偏头痛的研究，发现体内一些化学物质，如去甲肾上腺素、前列腺素等在反复发作性偏头痛病人血液内有明显的变化。 3、内分泌...
有不少中老年人，常常在夜间睡眠时突然发生小腿抽筋、疼痛。“小腿抽筋”在医学上称之为腓肠肌痉挛。腓肠肌痉挛是痛性痉挛中最常见的一种，其特点是腓肠肌突然发作的强直性痛性痉挛，牵掣、痛如扭转，持续数十秒至数分钟或更久，其痛楚难以名状。 自我按摩可以起到温经通络、宣通气血、解痉止痛等作用。自我按摩对...
能“挺”久一会儿，是不少男性梦寐以求的目标。但对中老年男性而言，勃起时间长、迟迟不能射精，反倒不利。 对任何年龄段的男性来说，勃起后，若长时间无法射精，会让其无法享受到性的欢愉。有些男性还会觉得，自己丧失了对整个性生活过程的主动控制能力，迟迟难以等到激情迸发的高潮时刻。在医学上，这种情况被...
50岁以后，你需要减少热量的摄入，并保证营养足够，比如增加钙和维生素D的摄入（通过喝牛奶获得），每天吃三四次低脂奶制品。由于50岁以后，人体便不能从食物中吸取足够的维生素B12，而机体对维生素B12的需求却和年轻时一样。所以现在开始补点复合维生素也是必要的。 50岁以后，你得关注血压、血脂和...
人的耳朵分布着200多个穴位，并与人体全身器官相呼应。人体的许多病症，都可以利用刺激耳穴达到治病的效果。如失眠者或小孩受惊过度时，按压耳垂部位，即可见效。一些耳科医生用电刺激耳屏边缘的牙痛穴，从而帮助患者减轻钻牙引起的痛楚，据说效果也很好。 医家认为，肾开窍于耳，肾是“先天之本”，而耳是肾之...
扫除白发黄精在，君看他年冰雪容。 这是唐代诗人杜甫所写下的诗句，赞誉了黄精的抗衰延寿、美容养颜的保健功效。黄精自古以来一直被视为防老抗衰、延年益寿的珍贵中药。许多长寿老人都常年服食黄精，加之清新的空气、幽静的环境、有益的饮食和适量的运动，使得这些老人得以达到百岁高龄而身体健康。 黄精是百合植...
强健肠胃———运脚趾 胃经始于脚的第二趾和第三趾之间。胃肠功能较弱的人，若每天练习用脚二趾、三趾夹东西，或用手指按摩足趾36下，并持之以恒，胃肠功能会逐渐好转。 清肝明目———搓双足 摩擦两足，可使浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣、高血压等均有疗效，具有祛病健身、延年益...