一日之计在于晨，一年之计在于春。随着天气越来越暖和，春季养生被提到“议事日程”上来。美国《健康》杂志最新载文指出，春天保健最应该做到以下7件事。 1.保护肝胆最重要。春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，...
桂银芳今年已经102岁了，她做事风风火火，脾气大，性子急，和别的百岁老人相比，还真有点特殊。 桂银芳小时候家里重男轻女，她心里备感压抑。长大以后，家人又不同意她的婚事，结果她只身跟着丈夫到了重庆，再也没回过贵州。她的女儿罗开仙说：“母亲跟父亲闹了一辈子。但她哪怕今天才和爸爸吵架，明天早上照...
便秘很恼人，如果是反复便秘则更甚。要决这些便秘问题，需先分清便秘性质，然后通过调整饮食、改变生活习惯以及功能训练来解决。此外，根据病情需要，可以使用一些药物，不过须有医生指导下选择。 便秘的两大类型 便秘，可分为器质性便秘与功能性便秘。器质性便秘，是指由于脏器的器质性病变(如消化道疾病等...
民间有“常在花间走，活到九十九”的养生保健谚语。研究发现，从事园林工作的人往往很少得癌症，而且平均寿命比一般人长。 花卉除了给人以视觉上的享受，带给我们更多的快乐外，或浓或淡的花香还是一剂保健良药，使人怡情、醒脑、安神和祛病。如水仙花含丁香油酚、苯甲醛、栓皮醇等挥发油，常闻可祛风除热;芍药...
您想过88岁时，别人会用什么词来形容您吗?和蔼?慈祥?鹤发童颜?……有没有想过漂亮这个词呢?很多人见到88岁的中医皮肤科专家陈彤云教授时，心里都会不由自主地赞叹：好一个漂亮的老太太!陈彤云认为，只有健康才能产生漂亮，所以她对饮食和运动格外讲究，也格外坚持。 起床睡觉吃饭都很准时 陈彤云能...
膀胱被憋爆。尿液在体内不断增加，会让膀胱不断膨胀。当膀胱的存储空间达到一定极限时，便会被憋爆，造成严重后果。 引起尿毒症。如果尿液潴留过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。 身体抵抗力下降。尿液长时间不能排泄，对盆腔也是个不良刺激，...
研究人员10年前调查54.5万名50至71岁中老年人的饮食习惯，并开始随访。这些人均为退休人员组织AARP成员，身体状况良好。十年间，共有7万多人死亡。 调查结果显示，与每星期红肉食用量不到0.14公斤的男性相比，每周食用0.79公斤牛肉馅的男性死于癌症的几率高22%，死于心脏病的几率高2...
众所周知，牙齿的健康对消化道乃至心脑血管都很关键，但人进入老年后，口腔组织会随年龄的增长而变化。牙齿的形态也由于长期咀嚼而磨耗，失去原有的尖嵴、沟窝而变成了平面。更由于牙周组织的萎缩，牙齿变长，牙根暴露。 那么，老年人应该如何保护好自己的牙齿呢? 1.有牙病要及时治疗。 2.注意合理应...
衰老取决于许多因素，而脾胃虚弱与肾气弱是重要因素。因为“肾为先天之本，脾胃为后天之本”，脾肾的虚衰必然会导致整个肌体功能不足—— 衰老是生命发展中的必然过程。事实上，有人衰老得快，有人衰老得慢;有的人活到100多岁仍旧体不衰、耳不聋，有的只有五六十岁便齿掉、耳聋、老态龙钟。中医认为人体过早...
饮用生姜蜂蜜水可以抑制老年斑的产生。 生姜中含有姜辣素，有很强的抑制脂褐素的作用，而蜂蜜对老年斑也有一定的抑制作用，这两个“绝配”一起服用，对付老年斑就不在话下了。 我饮用生姜蜂蜜水一年后，脸部和手背等处的老年斑有明显改善，都有不同程度的缩小或颜色变浅，甚至有些浅的老年斑都消失了，现在我...
与同龄人聊天，忆往昔，说说当年胜利的喜悦与成功的激动，美丽的“过眼烟云”能唤起同龄人的感慨与兴奋;与青少年聊天，“早上八九点钟的太阳”的蓬勃朝气，能感染中老年人，年轻的心理自会不期而至;与异性朋友聊天，男性的阳刚之气，女性的温柔之美，对中老年人的心理能起到“滋补”、“健美”之作用。 医学家...
根据老年人的身体特点，专家认为，在养生过程中需做到5不宜： 一、不宜久坐 久坐者伤肉。坐是消除疲劳的一种必要的休息，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。 二、不宜久立 久立者伤骨。老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果一直站立不动，...
刚刚退休的王老最近总是发脾气，家人一直以为是退休后生活改变导致老人心情不好，结果看了中医才知道，老人这是肝郁气滞导致的。 医师指出，生活环境、生活规律改变，或是压力增大，加上情绪敏感，人的气血运行就会发生改变，进而出现肝郁气滞的症状，也就容易表现为心烦意乱、爱发脾气或是抑郁状态。 此外，更...
今年6月因老年性痴呆病逝的里根在确诊前6个月，大女儿就已经发现里根居然想不起来自己曾演过的电影。但由于对老年性痴呆认识不足，父亲最终失去了宝贵的早期治疗时间。而一项统计显示，本市老年性痴呆早期就诊率仅为14%，大约九成的老年痴呆病人在家里生活，其中绝大部分又是仅靠家人或保姆护理，只有20%不到的...
8月的大同金风轻拂景色佳，8月的大同喜事连连尽欢颜。昨日，大同市工人体育场内鼓乐齐鸣，彩球飘扬，2004年全国中老年人“泰迪杯”无极健身球保健操比赛在这里开幕。 山西省副省长张少琴，原省委书记、省老年人体育协会名誉主席李立功，中国老年人体育协会顾问、办公室主任朱德录，原省委副书记、省老年人体协主...
性机能虽然随着人的年龄增长，而逐渐减退，但是如果保养得好，性机能却能随着生命一起延长下去。那么如何保养呢?下面我给大家介绍几种方法： (1)性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。 (2)力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。 (3)每天坚持服用维生素E胶...
冬季外面寒冷，屋里暖和，青光眼患者在外出时如果突然经历由热到寒的温度变化，很容易诱发急性青光眼。特别是有青光眼的老人，由于身体调节功能差，温差过大影响了体温的调节中枢，再通过植物神经干扰了眼压，造成眼压波动，进而诱发青光眼急性发作。建议有青光眼的老人外出前最好找个温度的“过渡段”，如可以在楼道里...
养生：烟民必喝的三款营养保肺汤饮食养生：秋季养生蔬菜大盘点秋季最佳的饮食起居养生方法 一、情志开朗，恬淡虚无 情志影响寿命，情志开朗，豁达条畅，是防止疾病、延年益寿的重要因素。当然，所谓恬淡虚无，并不是指“清心寡欲、无欲无求、无所作为”，而是让人保持乐观情绪，不应为个人名利患得患失。要做到“...
养生：烟民必喝的三款营养保肺汤饮食养生：秋季养生蔬菜大盘点秋季最佳的饮食起居养生方法 一、情志开朗，恬淡虚无 情志影响寿命，情志开朗，豁达条畅，是防止疾病、延年益寿的重要因素。当然，所谓恬淡虚无，并不是指“清心寡欲、无欲无求、无所作为”，而是让人保持乐观情绪，不应为个人名利患得患失。要做到“...
老人痴呆症是我们日常生活中常听见的老人病，记忆力衰退，生活不能自理，为家庭家人带来了许多纷扰，同时人们下意思认为老人都会如此，但是实际上科学研究表明五分之四的耄耋老人仍思维活跃 步入老年并不一定意味着思维混乱的开始。相反，有不少老年人不仅能自理生活，而且思维还相当敏锐。 科学研究表明，尽管...