医学上把肥胖、糖尿病、血脂紊乱、高血压称之为代谢综合征。研究发现，代谢综合征可以使冠心病危险增加3倍，使脑卒中危险增加4倍。肥胖（主要是腹型肥胖）是代谢综合征的核心。腰围可作为腹型肥胖的指标，瘦腰的目的就是要预防糖尿病和心、脑血管疾病发生。 腰围黄色预警：即对腰围超过黄线腰围但未达到红线腰围...
退休就意味着很多东西都在发生变化，你的收入，你的生活习惯，你的社交圈子，和你的形象。不足为奇的是，退休后你可能感觉到压力或抑满足。 若想拥有一个开心的退休生活，那么提前计划是很重要的一个因素了。美国密歇根州大学的研究人员在实验研究中发现，75%的提前计划退休后生活的老人，在真正退休后都过得很...
今年4月，他买来2棵以前没听说过的瓜苗种上，如今已是果实累累，最大一个果实长达1米。 老人说，他查询资料后得知，这种瓜名叫“砍瓜”，是一种杂交新品，果实长到一定长度后，可以切下一部分食用，剩下的部分还会继续生长，因此得名（实习编辑：张一鸣）点击进入更多精彩内容！
裘松波介绍，研究发现经常嚼口香糖会损坏口腔中用于补牙的物质，使其中的汞合金释放出来，造成血液、尿液中的水银含量超标，从而对大脑、中枢神经和肾脏造成危害。 裘松波介绍，如患牙做过根管治疗，牙体失去牙髓的营养供应，强度变低，不能咀嚼过硬食物，以防止患牙折裂。如有必要，需遵医嘱及时做金属冠修复，...
一种名为PopCap的电脑游戏很受老年人欢迎。根据该公司透露，自从游戏在2000年放到网上，已经有累计2亿人下载，其中将近47%的下载者为50岁以上的人士；另外，将近70%的下载者为女性。另外一家提供体育类和即时战略类电脑游戏的开发公司称，今年他们的网站近一半的访客都是50岁以上的人士。 ...
海味与水果同食引起不适 医生指出：造成便秘的原因很可能是一边吃肉食一边喝茶造成的。有人以为吃肉和海鲜时不时喝些茶水能帮助消化，殊不知茶叶中的大量鞣酸与蛋白质结合，会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留的时间，既容易形成便秘，又增加有毒和致癌物质被人体吸收的可能...
提起葡萄酒，我们一般想到的是用餐时的饮品。其实，它也是极佳的调味品，能使做出来的食物色、香、味俱全。美国“网络医学博士”网站近日撰文介绍，用葡萄酒烹调不仅能增加菜肴的香味，而且能保持食物的水分。 着名营养及烹饪专家玛丽埃·劳伦森认为，做鱼时加入一些红酒，能为鱼增加香味。一般煎炸的鱼，虽然可口...
心肌耗氧量增力，心脏负荷加重。从而诱发和导致心血管疾病。甚至发生脑溢血、心肌梗死而突然死亡。 人的头面部有着丰富的末梢神经，当面部组织受到冷刺激时，可以反射性地抑制交感神经的兴奋。当您发火动怒心情烦躁时。可用冷水敷面来稳定情绪。具体方法是.用：京水浸湿毛巾。或将湿毛巾放在冰箱里：东一会儿，...
我退休后担任了市老年大学国画班的老师，兼任老年舞蹈队的领舞。我精力充沛，整天都有使不完的劲。我的同龄人和老年大学的学员们都向我请教养生保健经，我给他们十个字：睡前一盆汤，养生保健康。 睡前一盆汤，说简单点就是用热水洗脚。记得小时候，我的父亲曾教我一首民谣至今记忆犹新：春天洗脚，升阳固脱；夏...
对此，专家告诉老年朋友，坚持以下六种做法，可使您保持一口好牙： 一、要积极防治各种能引发牙齿松动、脱落的疾病：许多老年人都认为自己牙齿的松动、脱落是自然现象，不需要也无法进行防治。这种观点是错误的。临床研究发现，老年人的牙齿出现松动、脱落大多是由牙周病、牙髓病和骨质疏松症等疾病引起的。因此...
其实不然，充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳： 一、忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。 如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样...
在退休之前，不论做什么工作，必然都勤于思考，勤于行动，就是被动的也是脑手脚的并用，来完成各项任务。退休之后，这样被动的要求没有了，程式化的活动方式改变了，就需要主动地安排生活，主动安排自己依然“三勤”。 别太相信脑力不济之说。人到中年以后，脑细胞由于凋亡而减少，但是仍有1/3的脑细胞储备待...
欲抗衰老而延年益寿，可以借鉴古代传统的房中术导引法，例如内丹术、返还功、铁裆功、回精功、周天功等等，其原理在于疏通经络、补气养心、益肾固精。现代研究认为，通过锻炼男性性器官和穴位按摩，能改善局部血液循环和微循环，提高性兴奋的阈值，改善神经体液调节系统功能，防治前列腺炎和前列腺增生，从而改善性功能...
他们纷纷建议使用“土办法”：吞饭团、用筷子刺激喉部 谁知折腾了足足半个小时，鱼刺不但未出，老王反而开始吐血。朋友只好将痛苦难耐的老王送到门诊。经检查，老王咽部与食道交界处有一条长约0。6厘米的鱼刺，已深深刺入咽喉壁。经过医生的救治才把鱼刺取了出来。 生活中，象老王那样，被鱼刺卡喉用尽土方...
有些人一感到累了，往按摩椅上一坐就是一个多小时，其实这是不科学的。专家介绍，按摩椅是利用滚动力和机械力挤压来进行按摩的，与人工按摩有很大的差别。按摩椅设计的接触点，只是单纯地模仿人“揉”“捏”的动作。因此，它只能部分起到放松作用，没有什么治疗作用。 如果按摩椅的力度调得太大，还会造成肌肉痉挛...
以武火猛烧至水沸腾，然后再以文火慢熬1—2分钟。取出苹果，沥干，连皮吃下即可。如果吃完苹果之后，能再饮用一些经熟苹果泡制的开水，效果更佳。 对于急性链球菌感染，每天依此法服用熟苹果一个，配合适当休息，两三天即可痊愈。这个小秘方降火润肺，既饱口福又有一定药效，可兼治角膜炎和便秘，长期服用可去斑...
老年抑郁症的发病原因和表现如下： 轻度情绪障碍据调查，在失业、生活困难或患有各种躯体疾病的老人中有48%的人表现精神抑郁。这些老人很少与他人接触交谈，生活寂寞，加上亲友、同事、熟人久别或离世，更容易出现抑郁。身患疾病或经济困难的老人心情抑郁者较多，轻者表现为悲观、消沉、自卑，重者可发展到想以...
克服致病因素、预防疾病发生靠自己;早期发觉不适，根据症状就诊靠自己;药物发挥作用，治疗取得效果，同样靠自己。最终获得健康战胜疾病的是自身的认知能力、免疫能力和修复能力。了解自己，发挥个人的主观能动性，是健康生活的必然途径。 1、自我保健的三项原则：一是掌握健康动态平衡理论，二是学会自我调适...
一要充分准备。不要见车就上，不顾自身体质是否舒适，也来不及准备衣物、食品。匆匆忙忙，毫无精神、物质准备的出游有时难免会节外生枝。 二要选好座位。乘车时尽量选择中间位置及舒适座位。必要时可带个软棉垫，以防颠簸晕车，引起恶心呕吐，身边也应备药。 三要量力而行。老年人不比年轻人，老年人体力...
我是一位农村小学退休教师，退休以后为了安度晚年，当然应该注重均衡营养、戒烟限酒，如果再结合运动锻炼，根据自己身体的具体情况，尽力发挥余热，对国家、社会、人民和家庭做点贡献，岂不是让生活更丰富多彩，身心更加健康吗。 运动锻炼与生产劳动相结合 老伴承包了责任田，我退休以后也加入了生产劳动的队...