有些老年人受年龄、身体的限制，不能到户外运动，不妨试试以下的健身方法。您只要在起床或睡前花点儿时间，就可以轻松健身。 织布疗法：坐在床上， 两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时，上身前俯，向外呼气，双手应尽量向脚尖方向推，推到不能再向前时，保持姿势3秒钟，收回手...
不少老年人感到看东西模糊后，认为是正常的眼睛老花，不到医院去验光，就随便到眼镜店或街边买一副老花镜戴上，甚至和老伴合戴一副老花镜。其实这样做是不对的，不但容易加重视力疲劳、视物模糊等症状，而且对眼睛的损伤也很大。下面向老年人们介绍配老花镜存在以下四个误区： 误区一：图便宜清楚就行 街边的老花...
恐怕多数人都有这样的习惯：早上起床，第一件事就是直奔厕所，解决内急问题。而对很多老年男性来说，这早上排尿却是个挺让人痛苦的事。原因无他，前列腺肥大在作怪。 为什么他们容易在早起出现明显的排尿困难呢?这就要从前列腺的重要“位置”说起了。前列腺位于膀胱和尿道的连接处，像个阀门，有“一夫当关，万夫莫...
大凡老年人再婚，无非有两种情形。一种是感情丰富，虽然年岁已高，但不甘心过一潭死水般的暮年生活，渴望来一段黄昏恋，过上高质量的精神生活。一种是基于现实的考虑，找个生活的伴侣，方便在生活中互相贴身照顾。无论是哪种情形，其初衷都是好的，更是无可厚非的。 但是，初衷常常会被现实所改变，很多老人的再婚生...
当我们在关注农民工问题，关注“80后”成长历程，关注经济发展、城市变革时，我们的目光是否错过了他们?他们是外出打工子女的父母，是在城市中打拼的“70后”、“80后”的双亲，是数目不断增长的庞大群体;他们在城乡各处静静地生活，数着日子盼儿女回家，守着电话等儿女的问候;因为孤单，面临着很多问题：生活...
洗澡会造成人体内水分的明显丢失。人体水分丢失可导致血液红细胞比积(红细胞在血液中的比例)增高，血液的黏稠度增加，血流速度变缓。老年人的心肌收缩力降低，血管弹性减退，管腔变窄，血流速度相对比较缓慢，一旦体内水分缺乏，血液红细胞比积增高，血黏稠度增加，可造成血液凝固，阻塞血管，有发生脑血栓而致半身麻...
小居士观察当今老人晚年生活，大体可分十类。 1、孝顺儿孩型：一天到晚当孝顺儿子，孝顺孙子。买菜做饭、喂奶、换尿布、洗衣、接送孩子上学、放学。一天到晚，忙的团团转。自我感觉分两钟：不亦乐乎与无可奈何。 2、自娱自乐型：上公园、跳舞、唱歌、看书、读报、书法、写作、摄影、照像、棋类、朴克、养鸟、...
近年一些老年人也在操作电脑，上网聊天来消除寂寞，丰富生活。殊不知长期操作电脑对健康可有影响。故老年人操作电脑应注意自身保健。 老年人脑神经功能减退，思维反应趋向迟钝，而操作电脑时精力高度集中，易使脑神经疲劳，所以老年人操作电脑时间不要太久。有人建议每天操作电脑1-2小时，最好是每操作1小时休息...
老年人喜欢白天打盹，以补充夜间睡眠的不足。有关研究认为，老年人有打盹习惯是健康的标志，有益长寿。白天打盹习惯者，晚上睡意来临时更易进入梦乡，也易睡得深沉。 然而，白天打盹的交数不宜多，时间也不宜太长，一般白天打盹2～3次，每次10～15分钟，有利于健康。此外，老年人不宜坐着打盹。医学专家指出，...
老年人往往同时患有多种疾病，常接受多种药物的治疗。由于老年人各脏器功能均有不同程度的减退，易造成药物在体内蓄积中毒。有时老年人又因神经系统的衰老而伴有精神及思维的异常，常出现服药过量、滥用、误服等情况而引起药物中毒。所以，掌握老年人急性药物中毒的临时急救就显得十分重要，有时甚至成为拯救病人生命的...
现代医学研究表明，忧郁会使人体产生一系列的病变，如心血管系统、呼吸系统、消化系统、泌尿生殖系统等病变，影响人们的健康和长寿。这是因为人长期处于精神忧郁状态，人体会产生过多的肾上腺素和皮质类固醇。它不但会降低人体的抵抗力，还会加速产生单胺氧化酶。单胺氧化酶会加速衰老进程，造成麻木、沮丧和疲倦。 ...
温度 维持一个适宜的室内温度，不仅使老年人感到舒适、安定，而且有利于机体进行新陈代谢，预防疾病。室内温度以18°~20°c为宜，夏天可相对高些(22°~24°c)，以缩小室内外温差。室温过低，老人易着凉、感冒;室温过高，易使人疲惫、精神不振。需要指出的是，对患慢性呼吸系统疾病的老年人，室温过高，...
一天上午，我和老伴又吵起嘴来。事情很简单，我运气特别好，买了一只股票后，十几分钟就涨个停板。我一得意，将抽完的烟头随手扔出阳台。你说怎么那么寸，没想到烟头越过阳台，偏偏落在老伴头上。 老伴气呼呼地冲上楼来，没完没了训个不停。我的牛脾气也上来了：“我不是有意的，再说谁让你走那里啦!” 我和老...
为了使老年人的生活更加充实快乐，马来西亚政府为老年人设置了更多娱乐设施，让他们有更多的活动空间和项目，除了锻炼体魄，也确保让老人生活得更加健康快乐。 政府每年都要举行多项专为老年人而设的各项活动，以此扩大老人生活圈子，发挥他们的才华和天分。 老人们为了丰富自己的生活，除了自娱自乐，还乐于...
寒冷的冬季尽情泡个热水澡，片刻就能暖意洋洋，因此这也成了很多人每天的必备功课，但不得不提醒的是，这对老人并非好选择。 冬天气温变化较大，再加上老人的生理功能或多或少都有不同程度的下降，稍不注意，就很可能招致疾病。因此，老人冬季洗澡必须极其讲究，其中有个“4 个注意事项”，能让洗澡变得安全又...
老年人老人健康心理年轻游泳洋洋洒洒的雪花告诉人们冬天真的来了。每天早上，当人们还懒洋洋地缩在棉被里面对窗外呼啸而过的北风发愁的时候，早已有一群人在冰冷的湖水中揭开了一天的序幕…… 生命在于运动。体育健身已日益深入人心，但由于中老年人特殊的身体条件，可供选择的运动项目有限，我给大家推荐一项经济...
在发展中国家和经济发达的国家，人口寿命的统计数字均表明，女子的寿命普遍比男子高5~10岁。一些专家经过研究后认为，女性长寿的秘诀，除了其职业、心理、激素、生理等方面的优势之外，善于啼哭也是其寿命长于男子的一个重要因素，男人短寿可能是与不会哭有关系。 一位美国学者经过对几百名女性与男性调查研究...
专家老年人体温老人过冬要注意些什么防冻伤北方大地，大雪飞扬，气温下降。这样的天气对老人来说很不利，老人过冬更应注意保持体温，减少户外活动时间。 冬天来了，北方大地普降大雪，气温降低，对老人来说，冬天可不是一好季节。如何顺利度过冬天呢?西宁市第一人民医院燕春茂专家有如下几点建议： ●体温不能...
和我们的牙齿一样，假牙也需要每天刷洗，清除假牙中的残留食物和牙斑。经常刷洗假牙，可以预防假牙污渍的形成，这样对你的口腔健康是有很大的意义和帮助的。选择刷洗假牙的牙刷时，最好能使用那些专门为假牙清洗而设计的牙刷。软毛制的牙刷也是很好的选择。千万不要用那些毛制很硬的牙刷，这样的牙刷会破坏你的假牙。 ...
老人在健康路上要把握一个非常重要的原则：“慢”。 这是因为随着年龄的增长，老人的肌肉、骨骼和关节等也在发生相应的变化，各个组织和脏器功能逐渐退化，免疫功能不断下降。 走路要慢 人每天都得走路，但老人走路宜慢不宜快。慢步缓行，可以防止跌跤而造成股骨、胫骨骨折或其他问题。慢速散步，一般每分钟...