现在市面上销售的蔬菜残留农药较多，如何洗菜才能有效清除大部分的农药呢?下面介绍几种有效的方法。 用清水浸泡和搓洗：清水浸泡可以使农药残留量下降，而且泡的时间越长，农药残留就越少。实验证明，用自来水将蔬菜浸泡10~60分钟后再稍加搓洗，就可以除去15%~60%的农药残留。用专用的蔬果洗涤剂浸...
由于各重要脏器随着年龄的增长而发生了许多变化，老年人特别是患有心血管病的人，在洗澡这个日常生活小事上，如不注意，可能影响身体健康，甚至发生意外。所以，洗澡时应注意以下“四不宜”。 饭后不宜立即洗澡 老年人牙口不好，加之胃肠消化功能不佳，多有不同程度的消化不良，在饭后洗澡，全身的血液较多地充...
老年人午睡五不宜 1.午睡时间不宜太长 老人睡眠时间较少，白天睡的时间过长，势必使夜晚难以入睡。因此，老年人午睡应以1小时左右为宜，不宜睡时过长。 2.不宜饭后马上就上床 老年人消化机能差，饭后胃肠道需要较多血量消化食物。如饭后马上入睡，会影响血液进入胃肠系统，妨碍食物消化，导致胃肠功...
现在减肥的话题很时髦，有些老年人担心超重会增加慢性病。日前《美国老年学会杂志》发表富立克博士研究显示，70岁以上的老年人没有太多理由要减肥，只要不是久坐的生活方式，稍胖还可以长寿。 来自西澳大利亚大学健康与老化中心的老年医学教授富立克博士等，对70岁以上的超重老年人随访10年结果证实，他们比...
多名老年人昨天在长江南路铁路生活区跳晨舞，差点引发打架。 居民陈阿姨介绍，只要天气好，她们一大帮退休老人都要跳晨舞健身、娱乐。昨天早上，她们又在铁路生活区两栋楼房间的空旷处放起了音乐，和往常一样跳舞。 不久，一名居民过来制止她们跳舞。对方称，音乐音量太大，影响到她和家人的休息。双方为此发...
每天睡足8个小时，每天步行30分钟，每天睡前泡脚15分钟……你肯定知道这些健康常识，但是你能坚持定时定量地执行吗?我们为你精选了保持健康生活的20个细节来给身体进行大扫除，不如趁现在花5分钟把每一条和自己进行对照，在年终为自己的生活方式做一个自测吧。 素食1天/周 当越来越多的人嘴里吐出...
中老年人骨质疏松，身体机能相对退化，在日常生活中有哪些禁忌呢? 忌过分仰脖 老年人往往愿意坐在沙发上看电视，仰着头与人交谈。时间一长，易压迫颈部动脉使血流不畅，感到头晕、恶心，甚至发生半身不遂。 忌站着穿裤 老年人站着穿裤很危险。因为老人骨质已疏松，一但站不稳摔倒了，易致骨折。 忌裤带...
闭目养神是我国先民养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。祖国医学认为，神是人体生命活动和精神活动的总称，对心身健康关系重大。《内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，关系到人的壮老;神的得失，义关系到人的昌亡，养生者当慎养之。 目为人之灵窍，心灵的窗户，传神的灵机，人体五脏六腑...
老年朋友大多都有尿频的情况(中医认为是属于肾阳亏损命门火衰，膀胱汽化功能不足所致)，特别夜间尿频影响睡眠和休息，给部分老同志带来很大的痛苦。 现在天气转冷，夜间起来频番的小便很容易造成感冒，并能引发其他疾病的发生，我现在向大家介绍一个非常简单的，不用花钱，就能改善尿频的状况，而且睡眠质量非...
老年虚火牙痛症状：牙痛，局部无红肿热痛，受冷热刺激痛疼加剧，夜间痛甚，中医认为：属肾水不足，虚火上炎所致，法当滋补肾水，水足火当自灭，痛就可止，可用下方治之： 生地30克 熟地30克 怀牛膝(盐水炒)10克 细辛6克 升麻6克 粳米10克 鲜姜五片 用法：上药加水煎煮，第一煎20分钟，第...
老年虚火牙痛症状：牙痛，局部无红肿热痛，受冷热刺激痛疼加剧，夜间痛甚，中医认为：属肾水不足，虚火上炎所致，法当滋补肾水，水足火当自灭，痛就可止，可用下方治之： 生地30克 熟地30克 怀牛膝(盐水炒)10克 细辛6克 升麻6克 粳米10克 鲜姜五片 用法：上药加水煎煮，第一煎20分钟，第...
双手托下巴法：大便时（无论坐姿或蹲姿），双手捧下巴向上托，不久肛门就有要大便的反应，此时用力，大便随即排出。 大腿互压法：在坐桶上排便，将左大腿压在右大腿上（隔一会儿交换），排便省力又顺利。这样将双腿相互交换着放，治便秘效果好。 咳嗽法：排便时，一边用力一边尽力咳嗽，连咳数声，稍停，大便...
过于夸大的颈部快速环绕极易造成头晕，同时会给颈椎以过度压迫。 那活动颈部的正确姿势应该是什么样的?以下4个动作可以帮你缓解颈肩疲劳。 扩胸：双手握拳，弯曲肘部，向后扩胸(间或张开双臂)，共做8次;然后伸直胳臂，两臂分别向前上方、后下方振动，左右互换，共做8次。 转肩：双臂自然下垂，顺时...
需要耐心 抱着积极的态度去倾听，不但不把这种交流当做负担，而且当做放松情绪的一种方式。 避开锋芒 遇到咄咄逼人的话语时最好不要针尖对麦芒地反击，选择沉默或转移话题都可以“化险为夷”。 理解爱意 唠叨一般都是一种精神宣泄，其大部分是情绪化的产物，这也是妻子对丈夫信任的一种表现。 适...
老伴看我抓个不停，便劝我到医院去看皮肤科。于是我到地段医院去看了几次。医生配了“皮炎平软膏”、“醋酸氟轻松软膏”、“西可韦”等，但用下来效果不大。 我老伴看我看了医生，用了这么多药也没用，就像“专家”似地说：“你可能是患了老年性皮肤瘙痒症了。我在一本《老年生活一百个怎么办》中看到的，书中讲到的情...
在日常的家居生活中，老年人需要一个舒适、安逸的居住环境，因此，其居室装饰应符合老年人的心理、生理及健康特点。从多方面进行考虑，合理的装饰老年人的家，能使老人身心愉快，给生活增添乐趣和带来活力。 格调与布局 老年人大都阅历较深，有着与年轻人不同的爱好与要求，并且有很浓的怀旧思想和追求凝重的风格...
朋友的妈妈，近来被自己的双脚困扰不已。每次行走不到十分钟，她的大拇趾、小脚趾和无名趾就开始感到疼痛，坐着走着，甚至有种被打进一枚“透骨钉”的感觉。停下来查看，脚趾没有红肿、破损，鞋子也是宽敞的大头鞋，没有夹角，一切看起来都很正常。更奇怪的是，此时无论怎么捏脚趾，就是不会有一丝骨痛的感觉(顶多就是...
活到100岁的老人都有哪些长寿秘诀?英国“新英格兰百岁老人研究”的研究人员，将注意力集中在了那些年龄在百岁(女性在102岁)以上的长寿人群，以及他们的兄弟姐妹、配偶、子女身上。这项研究发现了长寿人群的一些有型趣特质。 1. 他们都不肥胖。其中男性多数是消瘦的。与同年龄相比，他们的心脏病、中风...
“内外兼修”治肾虚 调节神经内分泌免疫系统是关键 中国传统中药里有很多“补药”，虽然不能从根本上解决人体老化的问题，但能从各方面改善机体的功能，提高机体的抵抗力，减少患病机会，这样就能提高人的生存质量，达到延缓衰老的目的。 当前，世界上有很多关于衰老的学说，有自由基学说、免疫功能减退说、...
蹲式排尿，是一种简便有效的男性泌尿系统自我治疗和保养的方法。 一些泌尿学专家认为，对于很多中老年男性，可能有种种原因导致的排尿无力、分叉，往往与健康人相比较有更明显的前列腺内尿液反流，不妨采用一段时间蹲着排尿的方法，能有助于缓解尿液反流的症状。 膀胱颈和前列腺部尿道平滑肌张力增高或痉挛，可...