.STYLE1 {color:#FF0000} 随着年龄的增长，人的体力和健康状况会有所下降。可是很多老年人的问题并不在于年龄，而是因为活动太少引起的。通常说人随着年纪的增大，逐年丧失1%的肌肉力量和体内氧气运送能力。但是，适当的体育运动能增加老人的体力和运动能力。譬如，一个70岁的男性老人很容易...
.STYLE1 {color:#FF0000} 年轻人有理想，有抱负，有干劲，有魄力，能够开创各种新的事业，做出各种新的成绩，这一切都很自然，也不会有人怀疑。至于老年人特别是高龄老人，是否也能开创新的事业和做出新的成绩来呢?那就很难说了，必定有不少人会表示怀疑。然而，事实是最好的明证，有的高龄老人...
.STYLE1 {color:#FF0000} 我退休快3年了。同事、朋友在一起闲聊时常问，你平时不打麻将，在家里都干些啥?我笑着说，是“三三制”充实了我的退休生活。 第一是“三参与”：即参与做家务、接送孙女上学、行风监督。家务通常分内和外两部分，老伴主内，负责买菜做饭、浆洗、打扫卫生等。我主...
.STYLE1 {color:#FF0000} 在讲究营养、卫生、保健的今天，黑乎乎的酱油，算不算是“保健”食品?吃了对身体健康有益还是有害? 美国学者进行了一项研究指出，酱油的主要成分是大豆所含的异黄酮，它可降低人体内的胆固醇，减少患心血管疾病的危险。研究还发现，亚洲国家食用酱油的比例较欧...
.STYLE1 {color:#FF0000} 老年斑多发生在60岁以后(有的人50岁左右即可出现)，超过65岁的老人或多或少都有。老年斑为褐色、深褐色的圆形、椭圆形或不规则的多发性色素斑，界线清楚。多发生在面部、手背、前臂等暴露部位。一般表面光滑无角质，少数可伴有轻度疣状增生。老年斑虽无自觉症状...
.STYLE1 {color:#FF0000} 50岁的老王爱抽烟，还患有高血压。最近他迷上了上网，经常盯着电脑屏幕一坐就是几个小时。不久，他偶然发现自己的右眼看东西变形，而且眼前有黑影遮挡，他以为是眼睛太劳累，休息一段时间就会好的，可是过了一段时间，他的视力不但没好转，反而越来越差，以致不能正常...
.STYLE1 {color:#FF0000} 朋友一脸失落地问我：“退休了，一夜之间被淘汰出局，往后的日子该怎么熬?”我说：“在职的生活很丰富，退休的世界也精彩。” 想当年，清晨还没来得及从梦中回过神，就得一骨碌从床上爬起来，迷迷糊糊地直奔厨房，敲响锅碗瓢盆合奏曲。快速地填饱肚子，就三步并作...
.STYLE1 {color:#FF0000} 工作了几十年，退休了，有的人高兴，有的人失落。之所以形成这种反差，与往日有无爱好有关。退休后，有爱好的人，自由度大了，时间也充裕，可以进一步完善自己的爱好。无爱好的人，则会感到心里空空的，很是沮丧。有一位老同志，退休后除了在家烧饭、打扫卫生，就无事可...
.STYLE1 {color:#FF0000} 春为四时之首，万象更新之始。春回大地，阳气升发，冰雪消融，鸟语花香，自然界生机盎然，一派欣欣向荣景象。古人重视依时摄养，顺应原则。所以春令养生，不论在饮食起居上，或是在精神、运动等方面，都必须顺应春天阳气升发、万物萌生的特点，注意维护阳气，着眼于一个...
.STYLE1 {color:#FF0000} 吃料多运动少使鸡变肥 就英国的研究结果来看，蛋白质含量下降、脂肪含量升高，确实从一定程度上反映出鸡肉的营养不如从前了。这样的情况任何国家都有，中国也不例外。 一些养鸡场为了提高生产效率，加快肉鸡的生长速度，往往会改变饲料中营养成分的含量和比例...
.STYLE1 {color:#FF0000} 绿茶含有儿茶素与？胡萝卜素、维生素C、维生素E等，能清除自由基、延缓衰老、预防癌症。常喝绿茶可以防止细胞基因突变、抑制恶性肿瘤生长；可以降血脂、血压，预防心血管疾病；还可以预防感冒、龋齿及消除口臭等。 枸杞性平、味甘，具有补肾益精、滋阴补血、养...
.STYLE1 {color:#FF0000} 1、增进体能和精力，提高睡眠质量； 2、改善更年期综合症状； 3、思维敏捷、清晰，精神压力有所改善； 4、改善体臭和口臭； 5、改善过敏和皮炎等症状； 6、有效排除体内各种毒素； 7、加强对酒精的忍受力，减少醉酒； 8、增强免疫调节...
.STYLE1 {color:#FF0000} 人到老年，接受新事物慢，对新环境的适应也比较困难，所以老人总是本能地固守自己的生活圈子，排斥新环境，有句话，“小树挪活，大树挪死”，正如树一样，小树移植多能顺利成长，而大树移植则大多会枯死。此外，大多数的老年人几十年如一日劳作所形成的生物钟，如果突然...
.STYLE1 {color:#FF0000} 春夏之交，万物复苏，百花绽放。而对支气管哮喘（简称哮喘）患者来说，这并不是令人心怡的季节，因为这正是哮喘的多发之时。今年5月3日是第九个世界哮喘日，谨以此文献给广大朋友。 认识哮喘 哮喘是一种呼吸道的慢性炎症性疾病，它不是由细菌、病毒或其他致病...
.STYLE1 {color:#FF0000} 现代科学研究证明，在正常范围内，寿命的长短与心跳的快慢呈反比，即心率慢的人寿命长。人类死亡虽有多种指征，但是心跳停止是最重要的死亡指征之一。一旦心跳停止，生物进入死亡。这都说明，寿命与心跳密切相关。在正常情况下，心率慢者寿命长，不仅表现在人类，在许多...
.STYLE1 {color:#FF0000} 现代人生活水平提高了，所以一些“富贵病”如高血压、糖尿病、高血脂等也逐渐地平民化。由于引起这些疾病的罪魁祸首之一就是摄入过多的精细及油腻的食物，因此，很多人尤其是老年人把目光投向了粗粮及蔬菜。但实际上，膳食纤维吃得过多，不光会造成钙的流失，而且还会使...
.STYLE1 {color:#FF0000} “喜”本是好事，为何有时却变成中医七情所伤病因之一?!这里关键是一个“度”字。中医认为，喜为心志。在正常情况下，喜能缓和紧张情绪，使气血调和、营卫通利、心气舒畅。俗语说：“人逢喜事精神爽。”然而喜也有其限度，若超过极限，或对突如其来之喜事情感节制不好...
.STYLE1 {color:#FF0000} 身体的衰老我们无法抗拒， 怎样才能让老年人的心理更年轻? 老年人都企盼有个健康的身体，以求欢度晚年，但往往事与愿违，自然规律使人体的各个器官逐渐衰老，抵御疾病的能力相对减弱，这就需要老人学会自己调节，虽然身体不能再年轻，但心理却能想多年轻就多年轻...
.STYLE1 {color:#FF0000} 老年人脏腑功能衰退，体质虚弱，而且往往合并有多系统疾病。老年人患高血压，不但波动比较大，病情复杂，治疗起来也面临更多困难，所以，应特别谨慎小心。 一、老年高血压的患病特点 1. 许多老年高血压患者不但体胖，且往往患有冠心病、糖尿病、慢性呼吸道疾...
.STYLE1 {color:#FF0000} 自由行走，是老年人重要的生活品质指标之一。而跌倒事件则是直接威胁老年人独立行走的重要因素。因此，强化老年人对跌倒的认识并采取有效的自我保护措施，是预防跌倒发生的最有效保障。 一位老先生在家里睡眠中起夜行走不稳，跌倒后发生大腿骨折；一位老太太在商场...