.STYLE1 {color:#FF0000} 医学界对老年人视力骤降、失明的病因研究发现，绝大多数是由眼内水晶体蛋白质变性变浊(白内障)和黄斑部病变所致。因此，只要在步入中年后经常注意摄取足够的抗自由基防衰老物质，便可拥有一双视物清楚的眼睛。 老年性白内障的预防 白内障是造成老年人失明最主...
.STYLE1 {color:#FF0000} 老年病人长期卧床，因体质衰弱、咳嗽无力、痰液粘稠，很容易引起呼吸道感染和肺炎。有时粘痰咳不出来，可出现青紫及呼吸困难，甚至影响生命。因此保持呼吸道通畅，可减少呼吸道并发症。 1、适当多饮水;饮食以清淡为主;避免着凉，预防感冒。 2、经常改变身体...
.STYLE1 {color:#FF0000} 中老年人在参加体育锻炼时，因每个人的体质千差万别，工作生活环境也不一样，因此中老年人的运动也要因人而异。老年人身体素质普遍下降，往往“心有余而力不足”。体育运动能健身，但也能伤身。参加运动要掌握科学方法，既要了解运动性质，又要适合自己的能力。 一...
.STYLE1 {color:#FF0000} 老年人脏腑功能衰退，体质虚弱，而且往往合并有多系统疾病。老年人患高血压，不但波动比较大，病情复杂，治疗起来也面临更多困难，所以，应特别谨慎小心。 一、老年高血压的患病特点 1. 许多老年高血压患者不但体胖，且往往患有冠心病、糖尿病、慢性呼吸道疾...
.STYLE1 {color:#FF0000} 随着人们生活水平的提高.养老方式已从过去的居家养老、社区照料、机构养老等逐步向旅游养老、候鸟式养老等多元化方向发展。南“飞”过冬.北“漂”避暑。养老的同时还能旅游……如今，这种异地养老的新模式逐渐被越来越多的老年人所接受。 走近异地养老 相关调...
.STYLE1 {color:#FF0000} “家备生姜，小病不慌。”这一民间流传的话得到了现代医学证明。生姜的主要成分是挥发油、姜辣素、树脂和淀粉。具有发汗解表、温胃止呕、解毒等三大功效。因此，除做日常调料外，生姜在夏季可治疗不少病症。 治腹痛、吐泻：盛夏时节气温高，各种病菌繁殖活跃，稍有...
.STYLE1 {color:#FF0000} 食物中的胆固醇有“功”也有“过”。首先应该明确的是，胆固醇是机体所必需的一类物质，因为它有着极为重要的生理作用。它不仅是合成维生素D、胆汁酸和一些激素的原料，而且还是细胞膜的组成成分。因此，在人们的每日膳食中，必须包含一定数量的胆固醇。但长期过多的摄...
.STYLE1 {color:#FF0000} 视力减退 眼睛经常发烧，眼角干涩，看不清东西，这可能是肝脏功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏周围，有发胀的感觉，十有八九是肝脏出了问题。 眼睑下垂 眼皮越来越厚重，还忽然有些下垂，早晨轻，晚上重。应警惕重症肌无力与颅内动脉瘤。如果你的眼睑下垂是一...
.STYLE1 {color:#FF0000} “干吗去？”“溜达一圈！”日常生活中，人们在打招呼时常用到这句话。其实，别小看这简单的“溜达一圈”，据美国《内科学》期刊上的一项研究显示，每天慢走半小时，有益心脏，能让我们的平均寿命增加3年。 结果发现，每天运动的人，在生命最后的几年里，极少患...
.STYLE1 {color:#FF0000} 其实，记性可“吃”好的！科学研究表明，你每餐吃的食物会影响你的记忆力以及大脑思维能力。瑞士科学家发现，年过65岁的老人，如果他们血液中含有较高浓度的维生素C、β-胡萝卜素，那么他们的记忆力就会得到改善。美国的一项研究也表明，老年人体内如果拥有较高水平...
.STYLE1 {color:#FF0000} 如果你是“三高”(高血压、高血糖、高血脂)患者，饮食上除了少吃高脂、高糖、高热量的食物外，喝的饮品也要特别注意。英国研究发现，苏打水与代谢综合征有关。 科学家对9500名45～64岁的男士和女士的饮食进行了长达9年的跟踪调查。结果发现，这些人中每...
.STYLE1 {color:#FF0000} 美国《预防》杂志撰文指出，科学家发现，一些人们想不到的因素往往会影响记忆力。 波士顿布瑞根医院的研究人员发现，血脂异常是导致老年痴呆的危险因素。铁能帮助记忆所必需的神经递质正常发挥作用，绝经期妇女补铁能改善记忆功能。大量服用各种药物的副作用就是记...
.STYLE1 {color:#FF0000} 古人对于饮食最为关注。因为很多疾病的发生与饮食有关。古代的医书中，有关饮食养生的内容很多，我发现，许多地方都讲到两个字——“节食”。 节食，不是不吃东西，而是调控饮食的质量与数量。 古人说，夜饭减一口，活到九十九。若要安，常带三分饥和寒。临床...
.STYLE1 {color:#FF0000} 据美国“今日医学新闻网”近日报道，美国国立卫生研究院通过的一项涉及3000名美国妇女的新研究发现，鸡蛋中富含的B族维生素可降低患乳腺癌的风险。 研究结果显示，B族维生素摄入量最高(每日超过455毫克)的妇女通过鸡蛋、脱脂牛奶和咖啡获取该营养素，...
.STYLE1 {color:#FF0000} 莲出污泥而不染，莲藕补中益气，还能清热除烦。夏天上火，最适合用莲藕煲汤作食疗。 口腔溃疡是常见的口腔黏膜溃疡性疾病，主要与温度、气候、个人体质、饮食及生活习惯有关。此外，偏食、过度疲劳、精神紧张、疾病、创伤等，也会造成身体抵抗力下降，导致口腔溃...
.STYLE1 {color:#FF0000} 其实，所谓“蛋白粉”，其主要成分是某种类型的蛋白质，其主要目的是针对蛋白质不足（而非其他不足）者补充蛋白质（而不包括其他营养素）。 老年人可以了解一些常识，判断自己适不适合吃蛋白粉。其判断大致如下： 能正常吃饭，但存在偏食、挑食，特别是不吃或很...
.STYLE1 {color:#FF0000} 其实一切都在于自己：以缓慢速度享受早晨，你所获得的即是身心复苏、容光焕发。你会感到充满了“精气神”!人到中年，在逐渐适应“慢”步调的过程中，你才能够真正体验到“早起慢活”的智慧。 相对科学的早起“慢活”的顺序：早起一喝水一运动一吃早餐。 一、早...
.STYLE1 {color:#FF0000} 我是个年逾花甲的农村退休教师。由于多年的工作压力，我患上神经衰弱症，常感头晕、乏力，经常失眠，一度对生活失去了信心。大夫告诉我应对这种疾病主要得靠自我调节，建议我走出去，融入社会，最好进行适当的体育锻炼。 我也曾多次下决心，但就是走不出去。女儿...
.STYLE1 {color:#FF0000} 人们一般都知道补钙能防止骨质疏松，美国科学家经过研究发现，钙对人体还有很多其他积极作用，适量补钙很有必要。 研究证明，钙还能帮助人们预防结肠癌，促进肌肉收缩，其中包括心肌的收缩，并能帮助降低血压，分解脂肪。 尽管目前补钙产品很多，但最好的补钙...
.STYLE1 {color:#FF0000} 我退休后大部分时间到公园去玩，晨练、散步、聊天…… 开头没几个熟人，后来熟人老友越来越多，由最初去公园为了娱乐、消遣，慢慢地就成为与老年人的社交活动。我在公园结交了一些爱好绘画、书法、写作方面的朋友，欣赏艺术品是一种精神享受；也认识了一些放风筝、...