.STYLE1 {color:#FF0000} 忌喝大量冰凉的饮料 温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。 忌空腹吃香蕉 香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。 忌空腹吃菠萝 菠萝里含有强酵素，空腹...
.STYLE1 {color:#FF0000} 尽管它们的味道各有千秋，但所含营养成分却很相近。香茹最贵（干品）。中医认为它味甘性平，最善曾胃助食。炖肉、鸡加几个香茹，香溢四室，诱人食欲。香茹适用于老年虚弱，小便不禁。 它含有较多的蛋白质、维生素及多种矿物质，还有降血脂的成份。其多糖体中据介...
.STYLE1 {color:#FF0000} 一、常年备药 经历半辈子的风雨，很多人都多少患上些疾病。一定要在车上携带常服用的药物，一旦发生状况要及时吃药。 二、关注天气 秋冬季节，气候变化无常。这里提示中老年司机朋友，出车前要对天气情况作详细了解。 三、严禁疲劳驾驶 疲劳是开车的...
.STYLE1 {color:#FF0000} 西班牙人热情奔放的性格、强健的体魄，得益于人们对于健康生活的追求。最近几年来在西班牙不只是年轻人，越来越多的退休老人也开始热衷于到健身房做运动.他们已成为健身会所里的常客。这些老人用自己的行动证明，年龄并不是运动的障碍，健康的身心才最重要。据西班牙《...
.STYLE1 {color:#FF0000} 英国研究人员对多种果汁进行分析后发现，紫葡萄汁中的抗氧化物质含量较高，比其他果汁更有益健康。 英国格拉斯哥大学近日发布的新闻公报说，该大学的研究人员对13种常饮果汁的抗氧化剂成分和活性进行了分析。结果显示，紫葡萄汁中的一种抗氧化剂多酚含量最高，活...
.STYLE1 {color:#FF0000} 提起米醋，大家都知道它是生活中常用的调味品，用食醋能做出各种味美可口的饭菜，但对于它的保健功效却知之甚少。 用醋泡脚是醒脑提神的“良药”，如果在温热水中加些醋，每天睡前用此液浸泡双脚，就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用，对身体大有...
.STYLE1 {color:#FF0000} 美国曾对660万人进行了40年的跟踪调查，结果发现，体重过低或过高的人死亡率都是一样的。相反，稍胖的人（超过标准体重 10％～15％），寿命最长，死亡率最低。 过瘦的人为什么死亡率也会和过胖的人一样高呢？ 首先，瘦人对环境的适应能力较低。有一位...
.STYLE1 {color:#FF0000} 一日三餐是获取身心健康的物质基础，安排老年食谱绝不应固守一种模式，而要勤于变化。 1.品种求变：饮食养生的要旨之一是保持营养平衡，但每种食物成分各异，只有饮食多样化，才能互相补充，保证供给。因此，每天最好要安排30种食物以备选择，至少也要吃14种...
.STYLE1 {color:#FF0000} 一、不宜晚饭吃饺子老年人晚上外出活动少，入睡早，胃肠道蠕动慢，而饺子的面皮是用死面做的，不利于消化，易引起老年人腹胀并影响睡眠。 二、不宜吃粗纤维馅饺子像野菜、芹菜、韭菜馅饺子等，因含粗纤维多而消化时间长，如有心脏病和胃病的老年人不宜多吃，因为...
.STYLE1 {color:#FF0000} 研究人员对为期3年的“澳大利亚妇女健康纵向研究”所搜集到的中年（48～55岁）和老年（72～79岁）妇女的研究数据进行了分析。排除在研究开始时就有关节炎症状的妇女，研究人员观察了经常有关节僵直或疼痛妇女以及她们所从事的运动情况。 研究结果证明，...
.STYLE1 {color:#FF0000} 从早到晚，一张沙发，一杯清茶，眼前晃动着绵绵不断的“闪回”镜头，脑子里思索着无休止的恩恩怨怨。无所事事，郁郁寡欢，一下子便老了许多。为了丰富一下他的晚年生活，女儿送来一对画眉鸟，儿子买来了几盆鲜花。他呢，对什么也不感兴趣，听着鸟鸣心烦，闻着花香过敏。...
.STYLE1 {color:#FF0000} 为什么老年人下楼梯时容易发生意外？主要原因是他们的体质较差，肌肉及韧带的弹性、张力大不如青壮年时期，稍有状况就难以控制。再有，老年人反应较慢，中枢控制力差，比如，他明明是想把脚放在楼梯台阶上，做到的却可能只是脚悬在半空或全空，当意识到情形不对时，又不...
.STYLE1 {color:#FF0000} 许多人也许不能想象，几级台阶和一个单元门，就能成为一道屏障，将老年人与外界隔绝开来，而隔绝恰恰是老年人最大的悲哀，不但是对身心健康的最大摧残，有时甚至比死亡更可怕。 等电话成了老人的惟一乐趣。去年老伴去世后，家里就剩下老李一个人空守着这一套三室两...
.STYLE1 {color:#FF0000} “七十三、八十四”，被一些老年人视为迈向寿域的“坎”。有人说那是根据孔子和孟子的卒年而人为定的。姑且不说是否有“坎”，现代科学证实，老年人因为适应能力下降，在生命长河中确有一些应该提防的“危险期”。 凌晨，多灾多难的早晨 俗话说“一日之计在于晨...
.STYLE1 {color:#FF0000} 我国台湾营养学家认为，莲子能养心安神、补肾固精，对于治疗小孩、老人的尿频十分有效。在台湾，老人经常食用莲子枸杞汤，效果要比生吃莲子好很多。 山东省德州市人民医院营养师郭祥鹏对此表示认可，莲子味甘涩性平，通常拿来入药用。常吃一些莲子或其汤品，不仅...
.STYLE1 {color:#FF0000} 我是肩周炎、风湿性关节炎的患者。长期以来与疼痛相伴。退休后，我本着“早上走，晚上抖，健康又长寿”的理念，在锻炼身体的同时，注意拍打肩膀和关节，十年来坚持不懈。功夫不负有心人，终于取得较好的效果。去冬今春我市遇上百年不遇的冰雪低温一个多月，而我却安然无...
.STYLE1 {color:#FF0000} 日常四“忌” 忌久坐：“久坐者伤肉”。人到老年，由于肢体行动不便，喜欢久坐。坐虽是恢复疲劳的一种必要休息方式之一，但久坐容易使肌肉衰退与萎缩。因此，老年人应多走路、勤活动，“安步当车”才是健康之道。 忌久立：“久立者伤骨”。据有关资料表明：7...
.STYLE1 {color:#FF0000} 特别是在厕所的设计上，一定要考虑周到。比如，老年人使用的厕所门.就最好设计成向外开的平开门或推拉门。 老年人在厕所起落蹲坐.稍不留意便会发生危险。而在一般人家里.厕所又比较狭窄，一旦老人摔倒在地，贸然撞门，很有可能再次弄伤他们。而且，如果安装的...
.STYLE1 {color:#FF0000} 双歧杆菌是人体内的有益菌，它与其他厌氧菌一起，在肠道内阻止病菌的定植与入侵，并能抑制病菌的生长。人体在患病或长期服用抗菌药物后，常常引起双歧杆菌的菌群失调，这时，有害细菌大量繁殖，影响人体的健康。现在以双歧杆菌为主，兼有嗜酸乳杆菌的保健品、食品纷纷问...
.STYLE1 {color:#FF0000} 老年人脏腑功能衰退，体质虚弱，而且往往合并有多系统疾病。老年人患高血压，不但波动比较大，病情复杂，治疗起来也面临更多困难，所以，应特别谨慎小心。 一、老年高血压的患病特点 1. 许多老年高血压患者不但体胖，且往往患有冠心病、糖尿病、慢性呼吸道疾...