近期有多位老年读者咨询本报健康热线，称自己“忘性大”，担心会发展成老年痴呆。专家表示，近记忆减退的确是早期老年痴呆的表现，但“忘性大”并非一定是老年痴呆或会发展成老年痴呆，很可能是良性老年性遗忘症。 老年痴呆早期有五大表现 北京宣武医院神经内科闵宝权副主任医师介绍，以脑萎缩导致的阿尔茨海默...
前几天，接到读者吴女士打来的电话，说他父亲自从退休后，就每天都待在家里，一天说不上几句话，唯一的活动就是到阳台上浇浇那几盆花草，除此之外的大部分时间就斜躺在沙发上津津有味地看电视。时间一久，头晕眼花、手脚麻木、胃痛胃胀等健康问题，纷纷找上了门。吴女士说，虽然她父亲退休前就比较好静，但因为有工作在...
人们从60岁开始步入老年阶段，这一阶段有其独特的生理代谢特点。如基础代谢率下降，细胞的功能下降，同时器官的功能也有所改变。 老年人骨质流失加快，容易患骨质疏松，因此需要补钙;多吃粗纤维食物，可以促进胃肠道蠕动，有利健康;多吃维生素D能够促进钙磷的吸收;但是为什么要注意维生素B12呢? 有数据...
晚上睡觉前用热水泡泡脚，能睡个好觉。而养生专家还有一个建议：在冬季，早上起来泡泡脚不但能通经活络、延年益寿，还能提神醒脑。这对于退休在家的老年人来说应该不是一件难事儿。 南京市中西医结合医院心血管病专家张明教授介绍说，冬天的时候，人体更容易出现手脚冰凉以及寒性胃痛等因为受凉而引起的各种不适。另外...
很多老人走路都喜欢手里攥着两个球或者核桃来回转动。其实，空手练习一样能达到同样的效果。 当老人感到大脑反应迟钝、注意力不集中时，不妨把双手手臂交叉扭在一起，同时将两掌相对，十指交叉相握，然后将指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。 做到该姿势以后，在手指与手掌相连处发力，夹紧10次左...
跳舞是一种美好的享受，是有益健康的运动。但老年人中年跳舞要根据自身的生理特点，应注意以下几个特殊问题。 一、 老年人不宜到人多拥挤的地方跳舞。应该选择空气流畅、人员较少的舞场。 二、 不宜跳过于剧烈的舞。老年人心血管弹性较差，狂舞使交感神经过度兴奋，导致呼吸加剧，心跞加快，血压骤升，可诱发或...
专家说老年人对寒冷刺激的适应性和耐受力较差，寒邪易通过脚部侵入人体，轻则引起外感咳嗽，重则可使气管炎、喘息性支气管炎发作，还可能患上肺炎。 研究还表明，人的双脚表面温度维持在28℃～30℃时，感觉最为舒适，所以在冬季，必须采取综合性的措施，使脚部温度达到最佳。 如果老人在冬季能注意对脚的保暖...
专家说，老年人记账的过程，实际上是一个锻炼思考和增强记忆的过程。 比如回想什么时候买了什么，花了多少钱，这个月的开支是多少，下个月应从哪几方面着手节约等，都会使大脑处于活动状态。 只要能够长期坚持，这种对脑细胞的良性刺激就会让大脑的整体灵活性有所增强，反应变得更加敏捷，进而延缓脑神经的老化。...
那么，老年人应该如何保护好自己的牙齿呢? 1.有牙病要及时治疗。 2.注意合理应用和锻炼牙齿。进食时要充分咀嚼，尽量多食富含纤维的食物，因为咀嚼能起到刺激唾液分泌，清洁牙齿和按摩牙龈，促进牙龈血液循环的作用。不要硬咬坚硬的东西，如酒瓶盖、核桃皮等。 3.坚持早晚刷牙，饭后漱口。 4.注意...
深呼吸：清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，每个体位伸一次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸，尔后，哈哈大笑一次(总共用4分钟左右)。 喝杯白开水：老年人早晨起床后喝一杯白开水，不但可以补充一夜之间...
记性差、反应慢，说话老打岔……年纪大的人总容易犯糊涂。近期的《每日邮报》帮大家梳理出日常生活中增强脑力的办法。 喝点可可饮料。英国诺丁汉大学的科研人员从可可中检测到一种抗氧化剂黄烷醇，它能增加血管的血流量，让大脑获得充足的氧气和营养物质。领导该研究的心理学家伊恩•麦克唐纳表示，富含黄烷醇的...
在公园里，常看到晨运的老人喜欢在铺满小鹅卵石的健康路上走。家住番禺大石的王老伯，两年前退休，他每天都要去走上几遍。 刚开始觉得非常舒服，晚上睡觉特别香，可是好景不长，他开始发现走路时间长、站立久了脚底疼痛不已，随后引起小腿疼痛。 王老伯把自己踩鹅卵石的经历告诉了医生，武警番禺医院骨科主治医...
受传统观念的影响，不少上了年纪的人认为，一旦进入老年期，性欲和性行为就该停止了，或者应该清心寡欲，全部停止性活动才符合老人“规范”，这种陈旧观念的影响所及，使许多老年夫妻避免性的接触，甚至忍受孤单的痛苦。究竟老人能不能进行性生活呢? 其实，人进入老年期后，虽说性器官会逐渐老化衰退，但性功能...
国外最新研究结果显示，练习中国传统太极拳可能有助体能较弱的老年人降低跌倒的危险。 研究人员发现，70到90多岁的老年人练习太极拳48周，其跌倒危险会降低25%。研究领导者、亚特兰大埃默里大学医学院的沃尔夫博士表示，这种风险降低的程度在统计上虽不具重大意义，但在日常生活中确实有其重要性。 ...
正值寒冬，寒冷很容易诱发心绞痛和心肌梗死，因此对于冠心病人来说，冬天是不小的考验。为了保暖，很多病人会穿上厚衣厚裤，戴上厚厚的帽子，穿上暖暖的棉鞋，但却往往会忽视手部的保暖。专家指出，冠心病人应特别注意手部的保暖，以免发病。 安贞医院心内科主任马长生介绍，寒冷的刺激可以使人体血管中的血液流动不畅...
在几年的夫妻性爱之后，诸如玫瑰花、紧身内衣、散发着迷人香味的按摩油这类“花式助性法”，你已经一一尝试，但你们的性爱却找不回往日的激情与美妙。 也许有时你也想偶尔从正常轨道上“偏离”一下，或者，把老旧的性爱“翻新”一下，却又不知从何下手。其实，要达到这个目的并不难，无需大动干戈，只要把想象、...
冬季是脑卒中的高发季节，急救专家提醒市民，一旦身边有人怀疑是脑卒中的症状，要及时拨打急救电话尽快送医院，其间千万不要摇晃患者，以免导致病情加重。 北京市急救中心专家李坚韧指出，脑卒中多数在家中发病，经常在患者过于用力、激动或活动中发病，也有人早晨醒来手脚不能动或不能说话。有的还表现为突发头昏、头...
日本《AREA》杂志近日介绍，高级知识分子或上班族退休后比较容易得老年痴呆，尤其以下人群多见：对年节送礼馈赠非常热心的人;对上司绝对服从，对下属非常严厉的人;喜欢将部下的功劳归为己有的人;假日与家人出游还习惯穿西装打领带的人;对演艺界绯闻或家人闲聊的话题完全摸不着边的人;不善言谈、不会讲笑话、缺...
冬季外面寒冷，屋里暖和，青光眼患者在外出时如果突然经历由热到寒的温度变化，很容易诱发急性青光眼。特别是有青光眼的老人，由于身体调节功能差，温差过大影响了体温的调节中枢，再通过植物神经干扰了眼压，造成眼压波动，进而诱发青光眼急性发作。 建议有青光眼的老人外出前最好找个温度的“过渡段”，如可以...
慢进餐 老人牙齿残缺不全，加上唾液、胃液、胰液及胆汁等消化液的分泌量减少,容易发生消化不良。因此，老人进餐应细嚼慢咽以助消化。 慢排便 不少老年人患有冠心病高血压等，当蹲下用力排便时，腹内压力增高，人体下部血管受到挤压，使流向脑部的血液猛增，就会导致血压骤然升高，可能会诱发脑溢血或冠心病...