正常人四十多岁开始出现“老花”，报纸越拿越远、光线越调越亮是前兆，报纸越拿越远、台灯越调越亮?最好赶紧上医院验光检查，因为这都是眼睛开始“老花”的前兆。 专家提醒：就如年老了会白头一样，人过了四十后眼睛就可能逐渐“老花”，此时不要逃避，最好及时检查，配备合适的眼镜。 “街头已配好的眼镜只能...
受访专家：宫洪涛，河南中医学院一附院脑血管科副主任医师。 擅长：中医药治疗中风、痴呆、健忘等。 门诊时间：周二、四、六上午。 “最近我的记忆力变差了，会不会是痴呆的征兆?”经常有中老年人向河南中医学院一附院神经内科副主任医师宫洪涛博士提出这样的问题。其实，他们只是健忘，并不是痴呆。 至于会...
研究发现：老年人，越老越感觉需要性爱。 从生理角度讲，性爱可以扩张动脉血管，促进血液循环;活动筋骨，使肌肉和关节富有弹性。美国心理学家研究发现，有性功能的老年人如果长期受到性的压抑，可使身体免疫功能降低，造成某些病态，出现焦虑、紧张、抑郁、自负等症状。 有一个例子，一位老年人两年前因老伴...
为什么人一看到绿色，就像抓住了希望，看见了蓝色，就从心底里产生一种大海般的豁然情怀?这都是颜色对人们心理的影响。 “冷色调的颜色，比如紫色、白色，让人感到压抑，而暖色调的颜色，如橙色、黄色，让人觉得温暖，非常剧烈的颜色，如红色、黑色容易让人焦虑。”毕业于中央美术学院室内设计专业、从事了近10...
人的双足具有运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的功能，每个人双脚上有60余个穴位，均与全身器官有相应关系。中医专家建议每晚睡前用43摄氏度的热水泡脚15分钟，然后保温30分钟，这样可显著改善睡眠状况。 云南省中医学院专家说，一般来说，体温与血液循环有密切关系，体温低血液循环也较低，体温升...
胳膊痒、背痒、腿痒，越挠越痒，越洗越痒。一入秋，很多老人全身瘙痒的毛病又开始了。 首都医科大学附属北京中医医院皮肤科副主任医师张苍说，刚入秋，湿热并重，老人用勤洗澡来避免瘙痒，往往适得其反。张苍介绍了几种正确的去瘙痒的方法。 “许多老人皮肤稍微有一点不舒服，饮食方面就盲目的忌这忌那，其实这...
俗话说“老掉牙”，可人老了就非得掉牙吗?很显然这个观点是荒谬的，很多人活到九十高龄依然一口好牙。 现代医学早已证明，牙齿不是“老”掉的，而是牙周病所致。 所谓“牙疼不是病，疼起来要人命”。这句话说对了一半：牙疼肯定是病，没病怎么会疼?“疼起来要人命”却是一点儿不假，像冠心病、中风这样致命的疾...
老人如果经常用脑，则能延缓脑的退化，防止老年痴呆的发生。 猜谜作为一种良好的锻炼大脑活动的方式，能开放思维，对老人脑锻炼有很好的促进作用。中国中医科学院老年病中心主任李跃华教授说，猜谜涉及到广泛的知识，能够开放思维，是一种锻炼大脑的好方式。 随着年龄的增长，人的体力和脑力会逐渐衰退，容易产...
寒冷干燥的日子里，人们容易因为空气不好而患上各种呼吸道疾病。不过，如果你有良好的饮食习惯的话，也可以避免这些常见病的发生。我想，多吃吃美味总要比吃吃医生药方里的那些药药来的舒服和轻松吧。所以，为了防止疾病找上门，我们先从饮食开始主动出击去寻找健康之路吧。 进入冬季后，寒冷的气候使人们更多地在...
俗话说：“百菜不如白菜。”东北的酸白菜，任老吃得最顺口，每年秋天都要亲自动手腌上一缸。 “腌酸菜以前把白菜修干净，然后洗了，再搁开水烫了，晾凉，最后搁在缸里，用石头压上，等它发酵，那个都是酵母菌。 酸能疏肝，酸能生万物，对人体内的氨基酸很有好处。” 其实不只是酵母菌，大白菜本身的营养和药用价...
人到老年，身体各系统(如脑、心、肝、肾、肺等)的功能都有不同程度衰退，因此，老年人对药物的耐受、解毒、排泄和抵抗药物副作用的能力大大降低，易在体内积蓄中毒。所以，老年人除必需用药物治疗的疾病外，一般的医疗保健、长寿，应当尽量利用其他疗法，如饮食疗法、体育疗法、针灸、按摩、推拿、理疗等，以免除药物...
对不少老人来说，“吃好”不难，但“吃对”可就不容易了。因为身体机能的衰退，会让他们摄入营养素的量和方式都发生变化。 比如，对于蛋白质的摄入，《中国居民膳食指南(2007)》就提出，老年人蛋白质合成能力降低、利用率也低，因此更需要选用优质蛋白质。 那么，哪些食物中的蛋白质更优质?中国疾病预...
美国医学博士尼科勒斯·皮瑞向人们推荐了10种“超级食品”： 火麻油 火麻油产自世界长寿之乡广西巴马，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、铁矿物等人体必需的微量元素。食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、去病益寿之功效，且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。 ...
很多老人喜欢晚饭后运动运动。扭扭秧歌，跳跳交际舞，或者是慢跑一下，既能帮助消化，又能达到强身健体的目的。但是，一些老人吃完晚饭就出门锻炼，不但运动量过大，还经常累得汗流浃背。这样超高强度的锻炼不但达不到健身的目的，还可能危害老人的健康。 北京体育大学运动医学研究室教授陆一帆告诉《生命时报》...
很多老人装上假牙后，在最初的使用时期里，常会觉得口内非常不舒适，并伴有不同程度的牙龈疼痛，有的患者甚至长时间都会有这种感觉。这是为什么呢?这是因为除了假牙本身制作不精良外，老年人口腔内胶原蛋白的减少，也是造成这种情况的重要原因。 我们知道，细胞与细胞是通过细胞间质连在一起的，而细胞间质中的...
许多女性都体验过抽筋的滋味，游泳时小腿和脚趾抽筋，大笑时面部和腹部抽筋，写字、数钱时间过长时手指抽筋等。那么，发生抽筋时应该怎么处理，如何防止抽筋呢? 3步骤正确处理抽筋 抽筋部位不同，应对方法却大同小异。如果置之不理，抽筋可以持续1～15分钟，也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬...
现代人如何养生?中医如何养生?中医学养生方法的倡导和践行者们在身体力行中创造出来的养生智慧和方法，不正是人们所期盼和可供仿效的宝典吗? 大师们的养生经验各有高招，体现出中医学因人、因地、因时辨证养生的法则和他们的不同体验。在这些感受中，重视和强调心养、食养、体养、药养四条瑰宝，充分体现了中...
该持之以恒的4条养生经。 小窍门一：常运动常快走 坚持运动使自己手脚灵活，保持体力，不容易感觉疲累。 小窍门二：枸杞参茶当水喝 在茶里加些西洋参和枸杞，这样可以利用西洋参味甘辛凉的性质，调整茶味，而且西洋参补阴虚效果甚佳，而枸杞子泡茶，有滋补抗衰的作用。 小窍门三：冷水洗脸要坚持 通过...
您有没有注意到，生活中有很多人特别是中老年人经常反复出现头晕、头昏重、头痛的症状，并且还有心烦，耳鸣，急躁易怒，失眠多梦，记忆力减退，注意力不集中，健忘(如新近发生的事却记不住)等情况发生，这些都是慢性脑供血不足(CCCI)的结果。 慢性脑供血不足(Chroniccerebralcircu...
世界上容易被搞错的常识，比你知道的还要多。很多我们以为是对的健康习惯其实是错误的。 错误一：流鼻血时要抬高下巴 这种方式唯一的好处就是不会把鼻血流到地板上，但不会止鼻血，反而会让鼻血流进咽喉里，甚至可能引起呕吐和窒息。正确做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一团小棉球，轻压鼻翼，并将头部向前倾，...