常言道："饭后百步走，活到九十九"。但也有人说："要活九十九，饭后不要走"。 这两种观点适合不同的人群 饭后百步走，适合平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖、胃酸过多的人。这类人饭后散步20分钟，有助于减少脂肪堆积和胃酸分泌，利于身体健康。 饭后不要走，适合体质较差、体弱多病的人。这些...
英国7旬老太成法国迪厅当红DJ 英国布里斯托尔市老太露丝·弗劳瓦斯由于迷上了年轻人热衷的电子舞曲音乐，在接受了4年的专业训练后，竟摇身成为一名技巧纯熟的舞曲DJ。如今，69岁的露丝每晚都要前往法国巴黎各大迪厅当DJ，在调音台上潇洒自如地打碟并播放节奏强劲的电子舞曲，让迪厅内的气氛达到高潮。...
“一味补钙的效果远远不及早期预防。”天津医院骨质疏松专家门诊王莉主任说：“骨质疏松症可分三级预防。 一级预防即无病防病。30岁左右是人生骨量最高的阶段，那么就需要多吃含钙、磷高的食物。 二级预防即有病早治。人到中年，尤其是妇女，应经常监测骨密度。 三级预防即康复治疗，防止残疾，改善中老...
说起洗澡的温度，人们最先关心的肯定是水温。其实，室温的高低也很重要，尤其是对老人来说，过高或过低都会有碍身体健康，严重时甚至诱发心脑血管等疾病。因此，老年人在冬季洗澡时，一定要注意浴室内的温度，一般而言，以24℃—26℃为宜。 年轻人感觉比较灵敏，只要脱了衣服后不觉得冷，就基本差不多了。老...
“空巢老人”是一个特殊群体，他们十分渴望关爱。如何使这部分老年人安享晚年，已成为一个亟待解决的社会问题，而每年的春节则更是需要社会各界给予他们关注和帮助的时候。 无滋无味的孤独年 75岁的李大爷身体硬朗，两年前老伴去世后一直独居。老人有两儿一女，退休前是某局机关的计财处长，退休后生活无忧。...
一怕久坐 不少老年人一天到晚都喜欢坐着，认为这样既轻松又不累。其实不然，“久坐者伤肉”。坐是消除疲劳的一种必要休息，但长期坐着不动，会使肌肉缺乏锻炼，从而导致肌肉松弛，久而久之加速了肌肉的衰退与萎缩。因此，老年人应尽量多参加户外活动，不宜坐得过多、过长，因为“生命在于运动”。 二怕久立 ...
牛奶是许多人日常生活中必不可少的营养佳品，但普通人对于营养尚存许多误区，使本该被吸收的营养白白流失，甚至产生反效果，对身体造成伤害!如果你也是这其中一员，则非常有必要了解一下下面的内容! 一、牛奶越浓越好 有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。 所谓过浓牛奶，是指在牛奶中...
一个人的健康不是孤立的，它需要众多内在和外在因素的陪伴和养护，老人身心如果能有9个“伴”，就一定会安康体健。 众伴 就是要走出封闭的狭小生活空间，远离孤独，多与人交往和接触，彼此交融，相互信任，相互帮助，以此增强安全感，促使老人的身心放松，从而达到健康延寿的目的。 德伴 加强道德修养。做...
自从电视普及以来，它就成为了人们日常消闲生活中非常重要的一部分，而对于社交活动急剧减少的老人来说更是如此。但上海市静安老年医院康复科主任王凯提醒，长时间看电视，不但不利于老人的身体，还会影响其正常的认知与社会交往功能。 从身体影响来说，活动不足会导致体内脂肪堆积，可能诱发心脑血管疾病，或使...
天气时冷或阴雨纷纷，老年人会出现心律过缓、胸闷、手足不温，以及心悸、易躁不安等症状。中医认为大部分属于心气虚或心阳不振的范畴，中医理论曰：遇冷则缩、则收。这是体内气虚、阳虚所致。如果是暂时性，就可以不治疗;如果时间较长，就要及时到医院进行诊治。 患有多年心脏病的老年人不可忽视短暂的表现，对...
据路透社2日报道，丹麦一项研究成果显示，人在70岁时牙齿大部分或全部脱落可能是衰老加速的一个早期迹象。 研究人员对573位居住在丹麦哥本哈根的70岁老人剩余牙齿数量进行了统计。与那些有20多颗牙齿的老人相比，在70岁时牙齿全部或大部分脱落的老人在今后5至10年内出现行动不便的可能性要大得多...
从25岁开始，女人们开始关注肌肤状况，生怕脸上会留下岁月的痕迹，30过后更加关注了，弹性和保温也成了女人们最关心的话题。下面看看60岁老人不长皱纹的秘密。 一.美满婚姻抗老 人们最好的社会支持当然是婚姻，美满的婚姻使人长寿，研究显示，那些证明自己过着美满婚姻的人们比那些没结过婚或丧失配偶...
发生在上消化道(包括食管、胃、十二指肠，空肠上段)以及来自胆道或胰管的出血，是老年人常见的急症、上消化道出血时以呕血或黑粪为主要症状。大量出血时常伴有一系列临床表现。 引起老年人上消化道出血的原因有： 1、消化性溃疡：占首位(约占50%左右)。当过度疲劳、情绪紧张、饮食不当及服用损伤胃粘...
关于染发剂致癌的说法引起大家的普遍关注，临床上因为染发过敏的患者几乎每天都能遇到，相当常见，甚至有病人曾因染发而引发全身疾病最后导致死亡，而把白发染黑的老年人比年轻人更容易因染发对健康造成危害。 专家表示，由于改变毛发颜色的过程是一个化学反应，因此对市场上普遍使用的化学染发剂的副作用，国内外...
一、忌与部分海鲜为伍 红葡萄酒配红肉符合烹调学自身的规则，葡萄酒中的单宁与红肉中的蛋白质相结合，使消化几乎立即开始。尽管新鲜的大马哈鱼、剑鱼或金枪鱼由于富含天然油脂，能够与体量轻盈的红葡萄酒搭配良好，但红葡萄酒与某些海鲜相搭配时，比如：多弗尔油鳎鱼片，高含量的单宁会严重破坏海鲜的口味，葡萄...
幸福不分年龄，幸福也可以很简单，幸福在于你能争取和把握。老人也能很幸福，一对90岁高龄的离婚老人为了幸福踏出了第一步。 幸福的延续 92岁的李福堂和85岁的管文英，60多年前结婚才3年多就因战争分离，2人在两岸开放探亲后重逢，李爷爷一直觉得没照顾好管奶奶，在社工协助下补办婚礼，弥补当年遗...
为什么人一看到绿色，就像抓住了希望，看见了蓝色，就从心底里产生一种大海般的豁然情怀?这都是颜色对人们心理的影响。 “冷色调的颜色，比如紫色、白色，让人感到压抑，而暖色调的颜色，如橙色、黄色，让人觉得温暖，非常剧烈的颜色，如红色、黑色容易让人焦虑。”毕业于中央美术学院室内设计专业、从事了近10...
对于老年人来说，旅游是一种亲近自然的休闲方式。但是，老年人一般体质都比较弱，如果再缺乏旅行卫生防护知识，就很容易发生多种疾病，因此老年人出外旅游应注意以下7件事： 旅行前要做健康检查。老年人自我感觉没病时，也并非真的无病，只不过有些潜在的病尚未暴发而已，一旦发现有不适宜参加旅行的病症，就应...
在湖城有一支10余名年龄在60岁至80多岁的老人自发组成的养鸟队伍，被大家称之为“老年养鸟队”。每天上午遛鸟、斗鸟、聊天成为他们日常生活中一项重要活动。近日，记者来到他们中间，与他们共同分享养鸟带来的乐趣。 走进飞英公园一角，记者见到地上放着10多个鸟笼，每个鸟笼里都有一只小鸟，有画眉、百...
须知老年人各脏器的组织和功能均已出现不同程度的退行性变，且患有某些慢性疾病，因而老年人在健身运动中除需要注意因人而异、循序渐进、持之以恒等原则外，还应注意运动量的自我监测，以防止超量运动带来的负面反应，影响健康，甚至发生意外。 一般来说，老年人在健身运动中，可以从以下几个方面进行自我监测...