有一位女士这样述说自己的自卑心理:“我看到别人多看我一眼,在想我是不是做错了什么？是不是说错了什么？我穿的衣服是不是不合体? 别人是不是不喜欢我。我知道我很自卑，可要让我不自卑实在太难了，我该怎么办？”。她因为自卑，特别在意别人对自己的看法，没有办法控制自己猜疑别人的想法，因为太在意别人的眼光，没有...
有依赖，就不可能有爱。灵魂只能独行，因为我们都有能力决定自己的方向，却没有能力控制别人的道路。如果偏要把别人拉到你的生活轨迹上，或者你又要强行的进入别人的世界，最终的结果无非只有两种，要么在自己的世界里等死，要么在别人的世界里被扯到四分五裂。——吉杜·克里希那穆提（印度哲学家, 1895-1986）...
我们无法决定自己的经历，但可以决定这些经历对我们的意义。——阿尔弗雷德·阿德勒（奥地利心理学家，1870-1937） 偶有几个和老友推心置腹的时刻，谈到一些重要的选择和感悟时，不免会提到原生家庭对他们的影响。而原生家庭到底有什么样的魔力？到底如何影响了我们的人格形成？怎么样才能让自己的孩子不再踩坑...
焦虑，似乎成为我们的时代病我们的心灵，开始跟不上我们行走的脚步隐隐中总有些不安，却说不清道不明 在全民焦虑的时代，我们一直在谈焦虑，却对焦虑了解少之甚少。 美国存在主义和人本主义心理学大师罗洛·梅的代表作《焦虑的意义》，囊括了现代以来包括佛洛依德、荣格、弗洛姆、阿德勒、沙利文等心理学家关于焦虑问题...
中午阳光正好，温度适宜，真是阅读好时光。我阅读了蔡璧名老师的书，读完看到我家的小宠bombom和小白都在阳台的阳光中呼呼大睡，我也睡意袭来。 耳边钢琴曲，时而清脆，时而舒缓，令我觉得生活如此美好。 忽然，耳中飘入窗外的装修噪音，吱吱~吱吱吱~~让我没有办法全身心的投入在钢琴曲里体验放松。 我努力的摒...
朋友圈又看见了水滴筹，发起人因为年轻的丈夫得了白血病，据说如果骨髓移植顺利的话，需要近百万元的治疗费用。不仅仅是钱的问题，家里的两个娃一个五岁，一个三岁，而且小的还有儿童孤独症的倾向。这样的家庭，不禁令人唏嘘，怜悯之情油然而生。情不自禁地为之捐款，可是手指划过，心情依然久久不能平静。想到春节前后，身...
“不是所有人都能功成名就，我们中有些人注定要在日常生活的点滴中寻找生命的意义。”——《生活大爆炸》 今日分享，是一个大家可能都想聊聊的话题 我在咨询以及生活中，遇到过挺多的人表达过这样的想法：我不想有什么大的建树，也不想有什么大的远大抱负，我觉得安安静静的生活，照顾好自己和身边亲人和朋友就好。一开...
人生到处都是选择。选择比努力更重要。人和人的差距，就在每个选择上。......Stop！这些大道理，我们都知道！可是，我们依然不知道如何做选择。 偏偏，人生处处是选择。哭！是考研呢，还是工作呢？是跳槽呢，还是坚持继续干呢？是选择TA 1，还是选择TA 2呢？是生孩子呢，还是先努力晋升呢？是先买房呢...
以下是我们生活中常常听到的感慨——你这人怎么会这样啊！——他这人是不是有毛病，怎么那样啊！当我们想起一个人时，除了会想起他的长相，还会想起这个人的行事风格和个人特点，比如说这个人很“内向害羞”、“骄傲自大”、“诚实靠谱”等等。我们会通过这些脑海形成的固定评价去做判断和预测，这些特点和行为方式的神秘...
我们因相似而联接，我们因差异而成长。——维吉尼亚·萨提亚（美国心理学家，1916-1988） 关于婚姻，我想从自己讲起。 我和我先生感情不错，不过也曾有过一段小插曲。这也是一年前的事了，现在这样勇敢直面去回忆和记录，还是第一次。 那时候，我出差很多，他偶尔也不在家，我们的沟通开始变得越来越少；出差...
人生的困扰大抵来自四个方面：不可避免的死亡，内心深处的孤独感，我们追求的自由以及生活并无显而易见的意义可言。——欧文·亚隆（美国心理学家，1931至今） 记得多年前，我还没有开始接触心理咨询；一次相聚吃饭时我的忘年交Bob跟我说，他在美国做咨询时，说的最多的一句话就是Tell Me More. ...
人物：求助者 女（30 岁） 求助者父亲求助者打来电话说昨天说了一些不应该说的话，让自己现在想起来很后悔。说昨天中午吃饭的时候，父亲问她吃什么呢？她委婉的表示想吃自己喜欢吃的核桃，但父亲认为光吃核桃不利于营养平衡，所以要求去外面一起吃饭。求助者不好意思推脱就勉勉强强的随着父亲去找饭馆，在去...
亲爱的朋友，请你闭上眼睛感受一下你的父母。你内在对他们的感受是怎样的？是幸福、温暖、开心、有力量? 还是愤怒、指责、痛苦、愧疚、悲伤以及一份深深的无力感? 一阴一阳谓之道，所以在这个二元世界中有一个大家可以经由自己的亲身体验去验证的...
有些人说：现在的年轻人太娇弱了，看看我们以前的人，生活在那么艰苦的环境,从来没听说过谁有心理问题。其实，说这些话的人并没有意识到,社会环境已改变，我们的社会结构、社会关系跟以前大不一样了。我们在曾经很长的一段历史时期，处于农耕社会，人口的大部分是农民，除了很少部分的人经商和从政之外，大部分的人主要是...
当我们遭遇无法处理、害怕面对的情况的时候，本能的会选择回避，会离开让自己难受的地方，会离开让自己难过的人和物。原生家庭这个词被提及有十多年了，但是关于原生家庭的故事却是很早就开始了。我们国家最早的跟原生家庭最激烈的矛盾有关的故事是哪吒割肉还父。哪吒生来就跟家里其他两个孩子不一样，父亲李靖一直担心他会...
有时候我们会遇到一种情况，你自己明明一片真诚热情对待朋友，却得到的结果是“没反应”。于是我们就开始胡乱想了，是无动于衷、石沉大海、是屏蔽？是冷漠、排斥、不屑一顾？还是不知该如何反应、还是害羞、难为情？............然后自我的感受是自我厌弃、戳伤自尊，真不该去理他....难道我不是有价值，不...
失恋，一定是不好受的，因为关系的破裂而心情低落是很正常的。你还可以理智的区分你们哪里不合适，觉得分开是好的，是给彼此自由，那么自然相信你的心情很快就会平复！可痛苦的是你明明觉得不合适，他对你不太好，或者是说种种迹象显示对方根本就没有在意过你，可为什么你还是放不下？ 失恋本身已经让人很痛苦了，同时身...
“教你如何说话”“那些过的好的人生，秘密都藏在这里”“情侣之间，千万不要做这件事”“学霸是这样形成的”“成熟的人，从不……”我们一碰到问题，就会习惯性的去翻找类似这样的指导性文章，所以市面上也充斥着这些教科书式的教你如何变好的大道理书刊，我们期待能从别人那里获得手把手的指导手册，既省时又省力，因为我...
明玉，这个在原生家庭中最不受重视的孩子，没想到却成了家里最有出息的孩子。以前，哥哥们早餐吃火腿、面包，她就吃泡饭；哥哥们都有独立卧室，她的房间却被妈妈给卖了，弄得差点睡走廊。在学习上，妈妈毅然卖房供哥哥们读书，上好学校，却连买辅导书的钱都舍不得给明玉。明玉，忍无可忍，离开了这个原生家庭独自求生。幸而...
如果你想恐惧就看未来，如果你想愧疚就看过去。在我自己的成长过程中，曾饱受过一段愧疚与自责的折磨，所以我了解，愧疚除了能消耗我们生命的能量以外，它对我们没有任何更好的价值。经由穿越那份愧...