.hzh {} 这是网友在家看瑜伽瘦身操的视频教学进行练习的心得，对关于各种瑜伽视频做了总结，这对一些MM去选择瑜伽瘦身操的时候有着非常好的借鉴作用。 1、曲影的7日瘦身瑜伽 有三集没有声音，我就把那三集干脆删除了，没声音再好的戏也出不来嘛。这套瑜伽是我坚持的最久的，现在还经常做，曲影虽...
.hzh {} 随时电脑的普及，越来越多的人成为“坐家”了。运动的时间越来越少，亚健康状态越来越严重，电脑幅射也越来越厉害，大家的身材也日益走样。所以大家都在渴望如何甩掉一身赘肉。拥有一个健康的体魄。 这个时候出现了瑜伽，还有肚皮舞，当然越来越热，因为功效卓越，所以受到大家的青睐，尤其瑜伽...
.hzh {} 舒适自然为主 若是您看过印度瑜伽人的老照片，会看到男人（印度传统是只有男人才能练瑜伽）全身近裸，只有下半身包着一块布。是的，那就是传统的瑜伽服。但是这样的穿著很舒适，却不见得适当，不是吗？ 那么，现代人穿什么比较好呢？以我的经验来说，还是以舒适自然、功能性为主。舒适自然大家...
.hzh {} 瑜伽垫：瑜伽垫是做瑜伽练习时的辅助用品。将瑜伽垫子平铺在地面上，可以防止脊椎，脚踝，髋骨，膝关节等部位的碰伤。瑜伽垫要选用无毒、无味、弹性好的产品。 用手掌轻推垫子表面，要有一种干涩的感觉，如果垫子表面发泡剂残留过多就有湿滑的感觉，那么在上面作练习时会容易打滑、摔伤。初做瑜伽...
.hzh {} 购买瑜伽垫的朋友们，请注意哦，所有的新垫子都会有点点气味，因为垫子是刚出厂完全密封的，所以无论是价钱多高的垫子都会有点点材料的气味，这个是正常的，无毒的，完全可以放心使用。 要去掉气味的方法很简单： 首先，要打开外包装； 接着，使用柔软抹布沾温水擦拭； 之后，放置在阴...
.hzh {} 使用垫子的目的 早在几千年前，印度人做瑜伽是不使用什么瑜伽垫的。您可以想象他们在最简朴的环境中，穿著宽大的衣、裤，很虔敬的做着动作和静坐。 但曾几何时，现在的瑜伽练习者好象离开不了垫子了? 回归到事情的根本，为什么要使用垫子呢?瑜伽垫的主要目的是防滑和保护膝盖、手、脚不...
.hzh {} 一做即知。于是我拿来一条瑜伽裤的裤脚和一条健身裤的裤脚，用两个一次性水杯分别到满水，将两只裤脚塞进去，结果发现瑜伽裤的裤脚吸水速度和吸水量明显大于莱卡棉面料的健身裤，将两条裤子挂到一边，不一会瑜伽裤就干了，还莱卡棉的健身裤下面还能挤出水来，真的是太神奇了! 后来翻看标牌才知...
.hzh {} 早拍的时候还担心会有色差的问题。买来后一看，放心了。没有任何的问题。还是我喜欢的淡蓝色。 杰朴森瑜伽垫个人在外观上感觉和青鸟的一样。连我们教练也说和自己馆里卖的青鸟的一样。所以，在外观上我对于这个垫子是满意的。 下面就由我对于瑜伽垫的检验标准来个详细的描述： 我买的垫子...
1. 把最尾端穿进两个扣环中。 2. 再反穿第二个扣环。 3. 前后移动扣环调整长度。 (实习编辑:童文冲)
.hzh {} 对于初学者来说，服装是最基本的装备，我们经常可以看到瑜伽的动作都比较柔软，而且幅度都比较大，所以就要求瑜伽的练习服装一定不要太紧身。太贴身的衣物，对于动作的伸展性并不好，我们看到的瑜伽服基本上都是上紧下松的，上衣一般相对紧身点，但裤子肯定是宽松的，这是为了方便把动作做到位。上衣...
.hzh {} 对于现代人来讲，瑜伽并非完全是徒手运动。 借助一些特制的工具做瑜伽，其实是瑜伽作为一项健身运动的一个分支，它被命名为“辅助物瑜伽”。这是由印度著名的瑜伽大师B、K、S、Lyengar创立的。他由印度移居英国伦敦。目前已经86岁。他针对成年人身体柔软度较差的特点，研究、创立了...
.hzh {} 瑜伽垫、瑜伽服、瑜伽球、瑜伽砖……面对各种瑜伽用品，你知道它们有什么作用，如何使用吗？ 瑜伽垫： 瑜伽垫是做瑜伽练习时的辅助用品。将瑜伽垫子平铺在地面上，可以防止脊椎，脚踝，髋骨，膝关节等部位的碰伤。瑜伽垫要选用无毒、无味、弹性好的产品。用手掌轻推垫子表面，要有一种干涩的感...
.hzh {} 瑜伽运动日益成为人们修身养性，康体美体的健身项目，但如何选择瑜伽用品，人们却知之不多，这里稍作介绍，希望对瑜伽爱好者有帮助。 一、购买用品的种类及购买时机。 包括瑜伽服，瑜伽垫，瑜伽砖，瑜伽绳，瑜伽球，瑜伽哑铃，瑜伽手套，瑜伽袜子，瑜伽伸展带，瑜伽VCD、书籍等，包罗万象，...
.hzh {} 购买瑜伽垫前，重点需要考虑以下几个问题： ·瑜伽垫平铺在地上时，是否容易放平； ·流汗后会不会容易打滑； ·它是否容易被携带； ·它的材质是否环保，在和人体接触时，是否有害。 健身教练建议，在购买时，以下几个小窍门可以帮你买好买对瑜伽垫： 1、用大拇指和食指捏瑜伽垫...
.hzh {} 练习手套 简介：汗水流在垫子上，再好的垫子也会打滑，使瑜伽练习者受伤。瑜伽手套就是为热瑜伽和高阶练习者准备的。 材质：手心为PVC防滑颗粒，手背为进口棉加莱卡。 作用：瑜伽手套能够帮助瑜伽练习者安全地做练习，同时还能保证使用公共瑜伽垫时的健康。 对象：热瑜伽和高阶练习...
.hzh {} 装备一：瑜伽服 对于初学者来说，服装是最基本的装备，我们经常可以看到瑜伽的动作都比较柔软，而且幅度都比较大，所以就要求瑜伽的练习服装一定不要太紧身。太贴身的衣物，对于动作的伸展性并不好，我们看到的瑜伽服基本上都是上紧下松的，上衣一般相对紧身点，但裤子肯定是宽松的，这是为了方...
.hzh {} 瑜伽运动日益成为人们修身养性，康体美体的健身项目，但如何选择瑜伽用品，人们却知之不多，这里稍作介绍，希望对瑜伽爱好者有帮助。 一、购买用品的种类及购买时机。 包括瑜伽服，瑜伽垫，瑜伽砖，瑜伽绳，瑜伽球，瑜伽哑铃，瑜伽手套，瑜伽袜子，瑜伽伸展带，瑜伽VCD、书籍等，包罗万象...
.hzh {} 导读：练瑜伽是个乐趣。学才知不足，不足会去找书来看。因此，真的喜欢瑜伽的人，相关的书和DVD会愈买愈多。只是，看到后来，有些人的讲法相同，有些人就持完全相反的论调，有时愈重愈一头雾水，不是吗？ 好书和好老师一样重要 练瑜伽是个乐趣。学才知不足，不足会去找书来看。因此，真的...
.hzh {} 随着瑜伽的普及，瑜伽产品也成为了市场上的大热。然而怎么样才能挑到一款适合自己又舒服的瑜伽垫呢？看看网友挑选瑜伽垫的心得吧。 TPE垫的优点，质量轻，易携带，易清洗，干湿状态防滑性均很优异，而且垫子TPE材质纯度高的话没有气味。大多PVC发泡的垫子因为工艺和成本的原因还是有些...
.hzh {} 对于初学者来说，服装是最基本的装备，我们经常可以看到瑜伽的动作都比较柔软，而且幅度都比较大，所以就要求瑜伽的练习服装一定不要太紧身。太贴身的衣物，对于动作的伸展性并不好，我们看到的瑜伽服基本上都是上紧下松的，上衣一般相对紧身点，但裤子肯定是宽松的，这是为了方便把动作做到位。上衣只要...