.hzh {} 瑜伽体系是习瑜伽者形体再造过程中一个十分重要的艺术工程师。心、身在其的引领下，能使习瑜伽者进入一个无限美妙的形体再造艺术天地。所以对瑜伽形体姿势的欣赏是瑜伽红尘为打造瑜伽丽人的重要基础训练内容。 我们如何才能欣赏和体会瑜伽体系的思想内容和主题呢?总的来说，就要通过瑜伽感知、感...
.hzh {} 发源于古印度的瑜伽术，经历了几千年的延续之后，在今天渐渐成为一种颇受欢迎的健身方式。人们重新发掘瑜伽的神奇魅力，目的不再是追随古印度人那种苦行僧似的修行或修炼，选择瑜伽，在某种意义上，是选择了一种健康的生活方式，更确切的说，是选择了一种健康的生活哲学。 古老瑜伽受现代人青...
.hzh {} 用眼睛看见爱情 让身体感受浪漫 情书、玫瑰、烛光，浪漫但浮光掠影；撮饭、泡吧、K歌，平淡又没有创意。让我们设计一个独特的情人节节目吧——双人瑜伽，抛开尘世纷扰，品味一次愉悦的身心之旅，用眼睛看见爱情，让身体感受浪漫！在方兴未艾的瑜伽热潮中，双人瑜伽渐渐受到关注。和个人修习相比...
.hzh {} 生日那天，男友送给我的礼物是一张健身俱乐部的会员卡。说实话，我并不是一个乐衷于运动的人，一想到剧烈运动后全身流汗和腰酸背痛，不禁有些怵然。可是，男友神神秘秘地，这次不一样。 我的课程是从跳操房里开始的。说来奇怪，每个运动者都闭着眼睛安静地躺在软垫上，室内荡漾着柔和的音乐，教练...
.hzh {} 和其它的健身项目不同，瑜伽要求每天固定时间的练习，你也许会想：没有恒心和毅力就坚持不了吧？错！每一个瑜伽爱好者之所以热爱瑜伽，并不是为了追求时髦，也不仅仅是为了减肥、治疗失眠等等单纯的目的，而是，瑜伽已经成为生活的一种需要，就象每天需要吃饭、喝水一样。你靠恒心来坚持每天吃饭吗？ ...
.hzh {} 瑜伽认为大多数疾病是加生命力量不足，要不是整个身体都缺少生命力量，就是身体某部分生命力量受阻。这使得身体对于疾病的抵抗力或免疫性降低。 全身生命力量减少时，会造成活力下降，健康不良，以及容易感染当时流行的任何疾病。根据瑜伽修行者的说法，如果生命力量强到足以对搞感染原，一个人根...
.hzh {} 瑜伽对性的看法与其他方面的看法一样，那就是要适量。瑜伽认为性是人的一种天然功能，有助爱情关系，当然也是延续人类生命很重要的事。 瑜伽修行者警告不可纵欲，因为他们认为这会耗费生命力量。他们表示，精液中包含密集的生命力量，因为其中有生命的种子。剥夺生命力量会降低活力水平，减少对疾...
.hzh {} 回顾姿势 作用：促进内脏功能，纤细腰部，消除颈部紧张，缓解眼部疲劳，起到明目的作用。动作：端坐，身体的重量置于左脚，右脚滑向后方，左臀置于右脚跟上，左手放在左大腿后，右手绕向背后，握住左臂。吸气的同时挺腰，借左手按住左大腿之势吐气，将上半身慢慢扭向左侧，脸越过肩头回顾后方。...
.hzh {} 唐僧如果不去印度取经，他可能会还俗，娶妻，生子。唐僧去了印度取经，他成了第一眼、第一手、第一感，成了佛。哪样更快感，怕是唐僧本人也说不清楚。 去印度学瑜伽，是一种可以保留俗人的乐趣亦可以获得第一眼、第一手、第一感的经历。 去印度学瑜伽，就像我们因为喜欢时装，去巴黎、米兰、东...
.hzh {} 瑜伽的一些姿势有助于伸展腰围和腹部的肌肉，能帮助人们在行房时更为顺利。 来自印度的瑜伽师傅指出，瑜伽可以帮助改善房事。 拥有15年教导瑜伽经验的印度治疗师苏哈卡，接受访问时指出，理想的性交是两个身体、思想和心灵的结合，而瑜伽就能在这方面，协助完成这样的过程。 他说：“人...
.hzh {} 一起享受瑜伽吧！下面是瑜伽健身教练设计的一组由10个精典动作组合成的日常健身操。动作简单，习练方便。你可以在任何地方作这套练习，把这个网页打印下来，随身带着，无论是出差在外还是外出旅游，练练瑜伽，轻松每一天。 TIPS：练习时，如果碰到你力不从心的动作，跳过去，继续下一个。...
.hzh {} 传统瑜伽（HathaYoga）初学瑜伽的入门之选，适合于生活节奏快的高压人群与白领一族，训练目的在于集中注意力、舒缓压力，锻炼身体，加强身体的柔韧性，领悟宁静的心境。 高温瑜伽（HotYoga）在室温38摄氏度的环境内练习体位法和呼吸法，可以加强血液循环，以排出身体内毒素...
.hzh {} 很多人认为，癌症患者手术和放、化疗导致元气大伤，应该少活动多休息。其实，这样只会让患者愈来愈虚弱。医学专家指出，瑜伽可增进体能，散步、太极拳等温和的有氧运动也是不错的选择。 运动虽然不能当作癌症的正规治疗，却能减少化疗带来的疲倦不适，改善免疫功能，使患者心情开朗，故可量力而为...
.hzh {} 瑜伽的心轮位于胸骨之间，控制同情和爱的情感。共同练习促使我们更加地互爱。而位于会阴部的生殖轮(生殖轮与性腺相关)也可以通过正确的瑜伽体位练习得到强化并保持雌雄激素分泌平衡。 脑垂体是人体的中枢，如果脑部供血不畅，脑垂体分泌性激素的能力会大打折扣，性冷淡、高潮障碍等麻烦便会接踵...
.hzh {} Q：瑜伽和桑拿能结合在一起练吗？ A：是。瑜伽和桑拿都被普遍认为有塑身的作用，如果把瑜伽和桑拿结合，效果更加完美，这就是高温热能瑜伽。高温瑜伽的训练场地要求要达到一定的高温———42℃左右，目的是让全身的内部组织和淋巴腺都能在高温下受到刺激，重新平衡身体的自然化学性和荷尔蒙...
.hzh {} 你的愿望：增强体质，又不会感到筋疲力尽 没问题！ 锻炼方式：当然是瑜伽 原因：也许你已经听说了太多有关瑜伽的神奇故事，它确实可以强化你的身体素质同时又能放松身心。瑜伽术又分成诸如Hatha、jnana、Raja和Bhakti等许多不同的形式，但瑜伽指导教师们通常会推荐A...
.hzh {} “瑜伽”是梵文（YOGA）的译音。意思是统一、相应、对位、结合、和谐。也有著作解释为 “克服”或“自我克服”（自持、自制）之义。《瑜伽经》中，“瑜伽”被引申为“集中使之升华”、“联系使之统一”、以及“相应使之神通”等意思。 5000年以前，瑜伽的修行者在覆盖于印度喜玛拉雅山...
.hzh {} 瑜伽是较为平衡的运动系统。举例而言，举重只锻炼某个肌肉组，瑜伽却同时锻炼所有主要的肌肉组，这样做能避免举得选物经常出现的关节与肌肉疲劳。 有些人争论道，慢跑之类的运动会令人深呼吸，所以没必要从事特别的呼吸运动。但实际上，这些西方运动只是令我们呼吸急促，那是一种痉挛性的快速抖动，...
.hzh {} 瑜伽冥想的目的在于获得内心的和平与安宁，以致达到无限的精神之爱和幸福智慧。《蒲伽梵歌》第6章29节说，靠瑜伽阻止狂奔的心意，狂奔之心才会得到降服。6章18节又说，习瑜伽者若能控制自己的内心活动，清除一切物欲，并达到超然，这样，他就是瑜伽的最高境界。 瑜伽冥想对人的健康也产生非...
.hzh {} 在爱达荷州的基特初姆，有一座非常有名的公墓，这里埋葬着美国一代文豪、诺贝尔文学奖得主欧内斯特·海明威。围绕海明威墓的，是在他之后相继去世的族人。令人不可思议的是，他们不是死于酗酒、怪病，就是死于抑郁症。"海明威魔咒"由此而来。但海明威的孙女玛丽尔却不信这个邪，誓与"魔咒"抗争。最近...