有效补充胶原蛋白能让您摆脱上下楼时关节疼痛、晨起时关节发僵、蹲起关节疼痛、关节活动有摩擦音的困扰，还您一个健康的关节。 关节健康，全靠软骨 人到中老年，都会出现不同程度的膝关节痛、颈椎痛、腰椎痛、手足关节痛、髋关节痛等症状，只不过有的轻、有的重，这都是“退行性骨性关节炎” 惹的祸。 过...
问： 刚刚退休的我参加了社区老年秧歌队，一位队友非常热情地给我谈了他的保健经验——吃素，并建议我以后也不要吃肉。我不敢轻信他的说法，想请专家谈谈吃素到底好不好？ 李同志： 答： 您好。吃素对人体的作用各有其说。每见有素食者其身材和寿命令人羡慕，其素质和素养颇为素雅。从现代营养角度分析...
基本体检项目是任何体检套餐都包括的，这其中有身高、体重、视力、血压、胸片（或胸透）、心电图等项目。 在内科方面体检以内科疾病为主，在内科血液生化检查方面，肝功能和血脂检查很重要，基本上可以反映检查者的一些主要问题。 在外科方面，肝、胆、脾的B超检查一般是需要的。此外，肛门检查千万不可嫌麻...
“ 80岁时，有20颗牙”，65%的人都没有做到，您也觉得困难吧？专家告诉您：做到这一点并不难，关键是要抓住导致牙齿缺失的“元凶”和保持牙齿的清洁。 世界卫生组织在2001年提出了“8020计划”，即如果我们很好地保护牙齿，到80岁时，完全可以有20颗牙齿。我国80岁以上的老人，留住20颗...
祖国医学认为，肺开窍于鼻，肺气和、呼吸利则鼻的功能才能正常，鼻的功能正常也对肺及全身脏器有利。我的养生保健“秘诀”之一就是摩鼻和洗鼻。 摩鼻摩鼻的方法是，用两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩50次。接着按摩鼻翼两侧的迎香穴（鼻翼外侧缘旁0.5厘米处）30次。手法由轻到...
清晨醒来不要急于起床，应顺手倒杯温开水，慢慢喝下，然后全身自然放松，仰卧在被窝里，多待一会儿时间，进行20～30分钟的全身按摩，对身体健康有好处。 1． 痛捏五指把双手放在胸前，用右手指依次捏左手小指（肾、膀胱）、无名指（脾）、中指（心）、食指（肺）、拇指（肝），换方向，方法同上。 2．...
在音乐的医疗保健中，老年人可以根据自己的具体情况，选几个针对性较强的乐曲进行保健。下列部分乐曲可供您选听时参考。 1． 抑制烦躁、镇静安神的中国乐曲有琴曲《流水》，二胡曲《汉宫秋月》，琴歌《阳关三叠》、《苏武牧羊》等，外国乐曲有贝多芬钢琴奏鸣曲《月光》的第一乐章、肖邦《e小调钢琴协奏曲》、...
生吃蔬菜可最大限度地保留蔬菜中的营养，有防癌抗癌和预防多种疾病的作用，因为蔬菜中大都含有一种免疫物质——干扰素诱生剂，它作用于人体细胞的干扰素基因，可产生干扰素，具有抑制人体细胞癌变和抗病毒感染的作用。而这种“干扰素诱生剂”不能耐高温，只有生食蔬菜才能发挥其作用。 适宜生吃的蔬菜有：胡萝卜...
14年前我患了乳腺癌并有腋下转移，在三个月里动了两次大手术，又经受了两年的化疗，这场大病险些要了我的命，使我身体极度虚弱。1982年，我因频发室性早搏，经常出现二联率（脉搏跳一下，停一下）。不能坚持工作便申请提前离休了。近年来又患腔隙性脑梗塞、反流性食管炎、萎缩性胃炎、糖耐量减低，我的双膝关节旧...
“练武的白胡子老头儿”陈国柱在沈阳市是位传奇人物，他十八般武艺样样精通，身体健康，十年医疗费竟然为零……每一位走近他的人都能强烈地感受到他身上散发出来的活力。 在沈阳市大东区延环小区，鹤发童颜、银须及胸的陈国柱算得上是位传奇人物了，不仅仅是因为他形象高大、气质不凡，成了众多摄影爱好者的“模...
器质性ED一览 引起男性勃起功能障碍（ED）的器质性原因很多，介绍如下。 内分泌性ED——治愈率高 内分泌性ED占全部ED的8%~10%。主要包括性腺功能低下和高泌乳素血症两种原因，它们的发生率大致相仿。内分泌性ED的诊断方法简便可靠，发病机制明确，治疗合理，治愈率高。 糖尿病ED—...
上了岁数的人常有这样的体会，容易莫名其妙地感到紧张。或者，旁边的人发现他（她）人很紧，不放松，他（她）自己却不知道。 中国传统保健与修养中讲，老年人要锻炼三种“自我观照”，意思是让自己变做“第三者”，从旁来观察自己，像是看别人。通常看别人要比看自己更清楚一点。 第一要体察自己的身体处于什...
肩关节周围炎（简称“肩周炎”）给中老年人造成很多不便和痛苦，中医称之为“漏肩风”。 肩周炎最初症状是以肩痛为主，并向颈部、肘部放射，可有前臂及肌肉麻木酸痛、怕冷风、活动受限制，经过几天又向周围部位如颈部、脊背部发展，症状较重者夜间痛加重。肩关节轻度僵硬，逐渐发展到肩部不能平举，或高举过头顶...
解放军总医院骨科副教授张文淘认为，膝关节最早出现老化的部位是髌骨和股骨滑车之间的关节软骨，在下肢用力伸直的过程中，髌骨会向后紧紧地压向股骨滑车并上下滑动，产生很大的磨擦，当磨损积累到一定程度后，不管有没有外伤或者老化的原因，都会损伤软骨。一旦出现轻微的裂痕，就会产生明显的疼痛。所以，老年人有髌骨...
法国的一项研究报告显示，葡萄汁可能像红酒一样具有预防心脏病的功效。 研究小组在猪身上做的实验表明，像红酒一样，特定种类的葡萄汁中含有大量多酚，可抑制一种能引起心血管疾病的蛋白质生成，同时激活内皮细胞产生一氧化氮。而一氧化氮有利于抵御心血管疾病，保持血管活力，维持正常血压。 研究人员说，在...
专家认为，单纯吃钙片对中老年人防治骨质疏松效果并不明显。 研究发现，如不吃促进钙吸收的药物，中老年人吃的钙片基本上都会从大便中排出，等于没吃。 专家建议，对停经和老年性骨质疏松人士，可采用性激素治疗。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。中老年人应多吃牛奶、海产品等富含钙、蛋白质的食物，多...
很多老人喜欢早起空腹喝一杯浓茶，用来提神通便。但北京友谊医院消化内科王润华主任提醒有空腹喝浓茶习惯的老人，这样不仅起不到提神通便的作用，而且对身体也不好。 清晨胃内残留物基本排空，空腹饮浓茶，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，还可能造成胃黏膜的损坏，引起慢性胃炎，甚至可能损害神经系统的正常功能...
缺氧不仅可导致免疫力的降低，而且很容易引起各种心脑血管疾病和呼吸系统疾病的突发和加重，尤其是在春天这个天气多变的季节里，各种流行性传染病高发，中老年人更应该提高警惕。 春季流行性疾病的易感人群是中老年人、特别是患有心脑血管疾病和呼吸系统疾病的中老年人。为什么呢？ 这是由于身体机能发生衰老...
恬淡虚无，与世无争，精神内守，则气血调和，邪无所容，百病不生，所以能健康长寿。古人舒畅情志的方法，以静坐第一，观书第二，看山水花木第三，与良朋讲论第四，教子弟第五。认为人生的十大乐事为谈义理字，书法帖字，澄心静坐，益友清谈，小酌半醺，浇花种竹，听琴玩鹤，焚香煎茶，登城观山，寓意奕棋。 现代...
在生活中，常常见一些老年人会遇到这样的问题： 我怎么老忘事儿？怎么又忘记吃药了？我怎么又找不到家了？ 老伴说我衣服又穿反了？老伴又背着我出去干什么？ 老头子藏一柜子旧瓶子干什么？ 你怎么不跟他们聊天了，也不跟我说话了？ 以下可能是患痴呆的信号 如果有以下的表现，那请注意，他可能患...