维生素是人体维持正常代谢和功能所必需的一类低分子化合物，是人体六大营养素（糖、脂肪、蛋白质、盐类、维生素和水）之一，缺乏时会给人体造成严重损害。人们通常比较关注儿童和孕妇所需各种维生素的补充，却忽视了老年人也需要补充维生素。老年人胃肠道的消化吸收功能减弱，对各种维生素吸收能力逐渐减退：再加上现在...
泰国研究者最近分析了生姜对手术后24小时恶心和呕吐的影响。 研究人员通过检索对相关试验进行了系统回顾和分析。他们从各种比较生姜和安慰剂预防手术后恶心和呕吐的随机对照试验中获得资料，由两名评阅者根据包含内容和独立提取的数据选取研究。结果显示，生姜预防手术后恶心和呕吐的效果优于安慰剂。使用生姜...
散步是许多老年人日常的健身方式，北京大学人民医院老年病科副教授郭远提醒喜欢散步的老年人，散步虽看似简单，却有不少讲究。 第一、随意走走停停地溜达，不能算散步。运动量过少，达不到有氧代谢的要求，就起不到运动的效果。健康的老年人，可按“3，5，7”原则散步，就是每天走3000米，30分钟内完成...
人变老为不得已，人变老亦为幸事。年老的最大好处之一，就是成为智者的可能性变大了。 一般人认为想象力和创造力是年轻人才具备的，其实不然。智慧需要经验和洞察力作为其基础。年轻的时候处于摸索和积累的阶段，在人生的舞台上调弦、定音、谱曲，到晚年才能展现出丰富的人生交响的完整乐章。拿世界公认的“聪明...
马老先生，80岁，有30年高血压病史，71岁时被诊断患有冠心病。祸不单行，5年前又得了糖尿病，雪上加霜的是半年前冠心病又合并有病窦综合征。白天活动后心跳在每分钟60次以上，晚上睡觉心率在每分钟50次左右。在医生的建议下，贤妻孝子东拼西凑一下拿出4万5千元，安装了永久双腔起搏器。一家人十分高兴，认...
冬季天气寒冷，这对于那些喜吹在户外锻炼的人来说，会产生一定的障碍。于是有人便会犹豫：“冬天在室外还能进行体育锻炼吗？” 其实，寒冷的冬天固然会给我们带来阵阵寒意，但这个季节，没有了夏日的骄阳，也同样是锻炼身体的好时机。有句俗话说得好：“冬炼三九”。越是在严冬坚持进行体育锻炼，就越是能够增强...
老年痴呆症是一种慢性疾病，常见的有阿尔茨海默病和血管性痴呆，病程往往持续多年，患者生活多不能自理，给家庭和社会造成巨大负担。目前，我国约5％的65岁以上老年人患有痴呆症，随着老龄化社会的到来，老年痴呆症患者的人数还将大幅度上升，成为未来社会的“流行病”。 美国的研究人员调查了135例患有阿...
我们在冰箱里存放食物时会用它，微波炉加热食物时也会用它。保鲜膜，人们常用来保存食品的塑料包装物。由于它和食品密切接触，所以，格外让人关心。 国家质检总局已发布公告，要求严禁用PVC保鲜膜直接包装肉食、熟食及油脂食品。所以，我们对保鲜膜的常识要有所认识。 保鲜膜的分类及特点 目前市场上出...
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问：洗冷水浴有哪些好处 我是贵刊的一位读者，上一期（2005年第12期）刊登了一篇有关洗冷水浴的文章，对我很有启发。洗冷水浴对我们这些“工作狂”来说，既可增强体质，又能节约时间，是个不错的锻炼身体的选择。但我还想更详细地了解一下，洗冷水浴对身体到底有哪些好处？ 答： 陈同志：您好！ ...
现在各大商场中卖的保健内衣，有的虽然确有改善微循环、防治高血压、镇痛、防治关节炎等辅助疗效，但也不是人人都适用的，中老年人在使用时要慎重。 保健内衣主要有三类：一类是有磁疗功能的内衣。磁场对有些慢性疾病有一定疗效，但如果磁场太强的话，会对脑组织、生殖系统造成损害。尤其是心脏病病人如果戴有起...
营养并不是补给假牙本身，而是对与它一起协作工作的牙槽突、上下颌而言的。镶上假牙后，如果营养跟不上的话，牙槽突的萎缩会加速，假牙与牙槽突之间的粘合就不紧密，假牙当然容易松动。与假牙健康有关的营养物质主要有以下几种： 钙。每日至少摄入1200毫克的钙，能减少和避免牙槽骨的吸收。而牙齿松动的直接...
1、张口型运动 张开大口，心里默念“啊”字。口腔内上腭悬雍垂尽量向上提起，舌在口腔内做自然伸缩运动。通过这样的反复张口闭口，使患者咽部得到伸拉运动。 2、收口型运动 张口型运动以后，口型变为收口型，口里默念“熬”字。两腮里塌，口腔变窄，舌在口腔内做自然伸缩运动。 3、咧口型运动 心里默念...
春节过后，王大爷皮肤上起了一些小红疹，阵阵瘙痒，两手不时地搔抓，越抓皮疹越多，晚上睡觉本来就不好，这下更睡不着了。在老伴的催促下，王大爷来到医院皮肤科看病。 医生检查了皮损后诊断是湿疹。王大爷非常不解，“常听说小孩得湿疹，怎么老年人也得呀？”医生告诉他，患湿疹是不分年龄性别的，男女老幼都可...
在上古时代，食物和药物是分不开的。当时人们处于一种以觅食为生的最原始的生活方式，人们在寻找食物的过程中，发现和认识到许多食物既可以食用，还可以作为药用，这类食物不但能补养身体、填腹充饥，还能医治一些简单的病症。 正是由于食物也是药物，药物也做食用，食物也有性味归经之分，有着良好的食养食疗的...
春夏之交，云淡风轻，蓝天碧野，满眼是红花绿叶，舒适宜人。很多中老年人就利用这大好时光，外出游玩，舒展舒展筋骨，抖擞抖擞精神，呼吸呼吸新鲜空气，做做有氧运动，充分享受大自然给予的锻炼机会。但是，在此，给中老年朋友提个醒儿：外出活动别忘了保护您的骨与关节。 活动要适度，时刻防护骨与关节 适当...
夏季一到，蚊子又开始猖獗。走进一些商场、超市，满架的驱蚊产品看得让人有点应接不暇，蚊香、杀虫剂、电子驱蚊器……价格从几元到几十元不等，我们应从何选择呢？ 驱蚊武器1：电蚊香片 电蚊香片是广受欢迎的灭蚊品，由于一片电蚊香片能使用8～10个小时，因而在不少消费者的心目中，电蚊香片是性价比较高...
生命在于运动，皮肤的健康亦如此哦！那么，一起来做面部操吧，日积月累，它将有助于保持我们面容的健康。 老年女性皮肤特征 迈入老年的女性，因卵巢功能丧失、体内激素分泌失调，皮肤也会变得松弛而缺少弹性。同时，由于汗腺、皮脂腺分泌减少，皮肤因缺水而显得粗糙；有些朋友可能面部还会出现老年斑。 呵...
我知道仙人掌可以吃，是从2004年开始。根据一篇叫做《大自然赐给人类的最完美食物—仙人掌》的文章，我找到兼具药用、食用价值的仙人掌品种。 历经一年半的试吃试种，尝到了三点甜头。一是降低了血糖。2005年9月与2004年10月两次检查比较，血糖由4.9（mmol/L）降到4.2（mmol/L...
腰椎间盘突出症在老年人中的发病率很高。本病是常见的腰腿痛病之一，属于中医“痹症”范畴。腰椎间盘突出症对人体健康危害较大，重者可致人丧失工作能力乃至生活自理能力，给患者带来很大痛苦。 发病原因 腰椎间盘突出症主要是腰椎间盘在退行性变的基础上，受到相应的损伤所引起。形象地说，人的椎间盘就如同...