为什么人一看到绿色，就像抓住了希望，看见了蓝色，就从心底里产生一种大海般的豁然情怀?这都是颜色对人们心理的影响。 “冷色调的颜色，比如紫色、白色，让人感到压抑，而暖色调的颜色，如橙色、黄色，让人觉得温暖，非常剧烈的颜色，如红色、黑色容易让人焦虑。” 毕业于中央美术学院室内设计专业、从事了近...
现代人如何养生?中医如何养生?中医学养生方法的倡导和践行者们在身体力行中创造出来的养生智慧和方法，不正是人们所期盼和可供仿效的宝典吗? 大师们的养生经验各有高招，体现出中医学因人、因地、因时辨证养生的法则和他们的不同体验。在这些感受中，重视和强调心养、食养、体养、药养四条瑰宝，充分体现了中...
世界上容易被搞错的常识，比你知道的还要多。很多我们以为是对的健康习惯其实是错误的。 错误一：流鼻血时要抬高下巴 这种方式唯一的好处就是不会把鼻血流到地板上，但不会止鼻血，反而会让鼻血流进咽喉里，甚至可能引起呕吐和窒息。正确做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一团小棉球，轻压鼻翼，并将头部向前倾，...
许多女性都体验过抽筋的滋味，游泳时小腿和脚趾抽筋，大笑时面部和腹部抽筋，写字、数钱时间过长时手指抽筋等。那么，发生抽筋时应该怎么处理，如何防止抽筋呢? 3步骤正确处理抽筋 抽筋部位不同，应对方法却大同小异。如果置之不理，抽筋可以持续1～15分钟，也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬...
蔬鲜肉熟 控制火候 许多食客在吃火锅时，往往追求鲜美嫩滑而将食材稍稍一涮就吃，这种饮食习惯很不卫生。较好的方式是，先将肉类、鱼类、海鲜下锅，煮到五、六分熟时再放蔬菜，锅开后再煮半分钟左右，才开始享受美味。 目前国内的畜禽、蔬菜等在生产和运输环节存在诸多不安全因素，摆上餐桌的生鲜食品往往含有病原微...
怎样能测知人体的老化程度呢?日本京都府立医科大学的山日教授根据自己30年对人体的研究经验，提出一个简易可行的测定方法： 受检查者双手紧贴大腿两侧，闭上双眼用一只脚站立，然后根据其稳定不移的站立时间来判断机体老化程度，其年龄与测量的时间标准是： 30-39岁：9.9秒 40-49岁：8....
老人起床可千万不能学年轻人那样，一睁眼就一骨碌爬起来做这做那。 中国中医科学院西苑医院、全国中医老年病医疗中央主任李跃华教授提醒，老人多血液循环差，并且多半有关节劳损，经过夜间较长时间的固定姿势睡眠，背部肌肉血液供养不足，晨起时往往会出现晨僵症状。 即：腰背关节、肌肉有僵硬、酸痛感。此时若不经...
热水泡脚的确可以起到舒经活络、温暖全身的作用，但泡脚时间太长对身体有害无益，尤其是对老人。 坚持用热水泡脚可以促进气血运行，疏通经络，解表散寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，促进脑部供血。如果在热水中加入生姜片、花椒等，对祛风散寒更有效果。 但热水泡脚并非人人适用。患有脚气的人，病情严重到...
人上了年纪，脸会出现很多老年斑，很多不同年龄段的人都很担心自己的脸上出现“斑点”，自己想尽办法要“搬”走黄褐斑。可是，如何“搬”才更科学，使脸上的皮肤不至于受到伤害呢? 激素——皮肤也依赖 含有皮质类固醇激素的外用药品种类繁多，又属于OTC用药，一般可以自行购买，所以误用滥用现象比较严重。...
想长寿吗?每天吃个西红柿吧。近日，英国《太阳报》报道称，老人多吃西红柿，能将患心脏病的风险降低30%。不仅如此，首都医科大学附属北京朝阳医院营养师宋新在接受《生命时报》记者采访时说，西红柿还能抗衰老，有助延年益寿。 西红柿有助长寿，主要得益于它富含的番茄红素。“番茄红素有植物黄金之称，它属...
医学认为，老年人感觉口干有两种情况： 一种是生理性口干 老年人易激动，且新陈代谢减慢，唾液分泌量减少，50%的老年人有生理性口干现象，特别是在夜间，口干现象更为严重。 另一种是病理性口干 如糖尿病、贫血、胃酸缺乏性胃炎、更年期综合征、神经官能症、甲状腺机能亢进、维生素压缺乏、头颅部肿瘤放...
春季由于其特殊的气候因素，专家提醒老年人在日常生活中注意做到以下五忌： 一忌睡眠过多 春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气，睡眠过多，无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降，营养障碍，气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，老年人在春天要早睡早起，既...
保健专家介绍，老年人经常看少儿节目有诸多好处： 1.增加活力 经常看看优秀少儿节目，能横扫老年人的暮气，增加活力。 2.生智开慧 与孙辈共同看少儿节目是很有趣的一项活动。有时，小孙孙提出的问题，需要自己读书看报，生智开慧才能回答。这样就可促使老人不断学习，扩大知识面，使生活更加充实。...
调查显示，人们对老年痴呆症存在一些误解，总认为脑细胞会不断死亡，数量越来越少，所以流行的看法是节制用脑，以避免大脑神经细胞超负荷运转，减少其衰老退化过程。但医学专家研究后则认为，老人更应多动脑，多运动，这样才能减少老年痴呆症的发生。 老年痴呆症早期症状为创造性减退、易倦怠疲劳、健忘、易动怒...
老年人随着年龄的增长，睡眠时间比以前有所减少，因此，有些老年人认为睡觉不像年轻时那么重要了。其实不然，充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的禁忌： 一、忌睡前吃东西：人进入睡...
老年人出现无原因的鼻腔出血，如果经常出现鼻子反复出血的情况，千万不要不当回事，要警惕高血压或脑出血。 中老年人鼻腔出血主要与血管硬化和高血压有关。老年人鼻腔内血管柔软度不足，当血压升高而脑血管未发生破裂之前，鼻腔的某条血管会破裂而发生鼻出血。除鼻孔流血外，部分血液还会因流入咽部而从口腔吐出...
人的双足具有运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的功能，每个人双脚上有60余个穴位，均与全身器官有相应关系。中医专家建议每晚睡前用43摄氏度的热水泡脚15分钟，然后保温30分钟，这样可显著改善睡眠状况。 云南省中医学院专家说，一般来说，体温与血液循环有密切关系，体温低血液循环也较低，体温...
胳膊痒、背痒、腿痒，越挠越痒，越洗越痒。一入秋，很多老人全身瘙痒的毛病又开始了。 首都医科大学附属北京中医医院皮肤科副主任医师张苍说，刚入秋，湿热并重，老人用勤洗澡来避免瘙痒，往往适得其反。张苍介绍了几种正确的去瘙痒的方法。 “许多老人皮肤稍微有一点不舒服，饮食方面就盲目的忌这忌那，其实...
不少老年人喜爱郑板桥“难得糊涂”的字幅，有的悬于墙上，有的摆在桌前，有的挂在嘴边，作为轻松度晚年的“座右铭”。平时遇到谈不拢的话题，理不清的思绪，解不开的困惑，辨不明的是非，常常以“难得糊涂”了结。有的人甚至把这作为经验之谈大半辈子为了“明白”，不仅活得很累，而且吃了不少苦头;若要轻松度晚年，就...
“最近我的记忆力变差了，会不会是痴呆的征兆?”经常有中老年人向洪博士提出这样的问题。其实，他们只是健忘，并不是痴呆。 至于会不会发展到痴呆，睡眠不好，年纪大了，记忆力不好是很正常的事，不必挂在心上。 但如果出现通常有规律的事忘记了，比如每天都要吃的药忘了吃，就要当心了，有可能是痴呆的前奏。...