第二个原因：好高骛远，急于求成。 人性的弱点之一是：希望花最短的时间、付出最少的代价、得到最多的收获，总希望能找到捷径，更快达成目标。当脑海中充满了急于求成的想法时，很难静下心来进行深入学习。 举个例子，很多同学都有这样的体验： 数学习题集、模拟试卷一般都是在末尾附带有答案，急躁...
第三个原因：随波逐流，定力不足。 也就是有从众心理，不能保持自己的独立性，容易受身边同学的干扰，打乱自己的学习节奏。 有这样一个故事：一位国王让他的车夫教他驾驭马车，学完以后他和车夫比赛，结果国王输了，国王就责怪车夫，说车夫没有把真正的技术教给他。车夫说，技术我已经完全教给你了，你输掉比...
不同的学者对督导给出了共识的定义：督导是更高资历的专业人员对从事临床咨询工作的心理咨询师职业化过程的专业指导，从而促进咨询师个人成长，促进咨询师专业发展，确保求助者的健康利益。一名优秀的厨师师傅在教弟子拔丝苹果这道菜时，首先要自己要能拔出丝来，以己之昏昏，焉能使人之昭昭？督导的形式有个别、团体、同伴...
咨询师通过启发引导求助者，提高自身的心理能力，促进其心理成长，自己解决自身的问题，这和督导的原理基本一致。心理咨询师需遵循价值中立、保密及例外、避免双重关系、自我保护等重要原则。 个别督导指的是督导者与咨询师之间一对一的督导方式，目的是教授和指导咨询师必要的知识和技能，以便尽可能地完成咨询工作...
咨询师的专业素质包括专业技能和自我成长，一般来说，咨询师对求助者的察觉和帮助程度不会超过他对自己的觉察，在国外，精神分析学派的咨询师需要 600小时自我体验，而国内，能够达到6小時的都比较少，所以，我们的差距还是比较大的。咨询师的个人成长是帮助求助者成长的必要前提条件，咨询师应察觉到个人因素可能对专...
公司员工与领导的比例，也符合二八原则。即80%的员工为20%的领导办事。有的公司讲究扁平化管理，领导比例更低。那么在占大比例的员工数量中，你要怎么做才能脱颖而出，给领导留下良好的印象呢？靠苦干、实干，这样的员工很多。大家都希望凭借自己的能力谋得升职加薪，现在的企业对于混日子的员工容忍度越来越低，各种...
大家对于“职场老实人”，这个称谓怎么看呢？是会觉得对方是个勤奋、不求回报的老黄牛，还是一个不懂得维护自己职场利益，不敢争取的职场二愣子呢？职场中有每天都像喝了五倍浓度的浓缩咖啡似的白骨精，也有佛系上班的职场老实人。如果老实人所在的公司，大家都按照工作流程制度，负责自己手上的事务，那么职场老实人也可以...
人到老年，身体和心理都会发生一系列的退化，对死亡的恐惧越来越强烈，因此会衍生出一系列心理波动。老年期心理特征有哪些变化呢？身体功能下降。当一个人年老的时候，个人的感知觉功能会有一定的下降，他也是衰退最早的心理标志，比如老年人往往听力都不太好，出现老花眼、视力下降等问题。脑功能下降，记忆力衰退。老年人...
最近很火的电视剧《都挺好》讲述职场金领苏明玉从小不受家人待见，生长在家庭的边缘，在人性扭曲的环境中长大成人。不同于以往聚焦“婆媳关系”、“夫妻关系”、“家庭教育”这些题材，《都挺好》直面原生家庭这个问题，而其中的许多情节，观众可能会感同身受，所以这部剧很容易引起共情，非常有代入感。这里我分享一个案例...
有数据显示，产后抑郁的妈妈，他们的配偶中有一大半出现抑郁症状。根据美国心理学会的数据，大约9%~16%的妈妈会出现产后抑郁，而每10个新手爸爸中就有一个会出现产后抑郁。一项来自印第安纳大学医学院Erika Cheng博士的研究同样支持了该结论。他们对新手爸妈产后临床访视的结果进行了分析，发现4.4...
“最近很懒啊，本来有几个潜在客户，我没有去跟进，其实再努力一点，就可以当这个月销冠了。” “没有跟进客户的时间，用来做了什么呢？” “睡懒觉，打游戏，看电视剧，和兄弟约了场球，对了，把家里烂了的风扇修好了。” “做这些事感觉怎么样呢？” “做这些事当然很轻松啊，可是会有罪恶感，不上进。感觉要...
个体心理学创始人阿德勒说： 所有儿童都会有一种与生俱来的自卑感，它会激发儿童的想象力并试图通过改善自己的环境来消除自卑感。个人处境的改善会减弱自卑感，心理学上把这一现象称为心理补偿。 心理补偿，是不容易被发现的心理动机，从童年时期便形成，一直到成年，甚至整个一生，都在进行。 个人的努力，如果是架构在...
对于自卑，最常见的补偿方式，是积累优越感。 一位女士因为离婚，很在意他人的看法。 虽然思想上鼓励自己离婚只是开始新生活，但在情绪上仍然受到了社会主流视角影响——把离婚称作“婚姻失败”。 “失败”两个字，激发了她的自卑情绪。 所以她豁出去地施展自己的能力，做出了惊人的业绩，同时，通过整形让自己变得更美...
自卑的人，容易有“牺牲”情结，用压抑自己的方式来成全他人，从而感受到自己是很好的，很有价值的。 成年人虽然觉察得到自己这种倾向，对别人的照顾远远超过了自己，但是苦于不能自控，不这样做就会很焦虑。 之所以形成习惯，觉得很难改变，是因为人际交往的模式往往在童年就形成了，根深蒂固。 有一个10岁男孩，他的...
当一件糟糕的事情发生，你对信任的人讲你的心情，对方说：“我早就说过这件事情会搞砸。”你的心情一定会更加挫败，甚至有些生气。 可是说这话的人，却不明白哪里说错了。 “我早就知道…我早就说过…”，为什么帮助不了别人呢？ 在TA，也就是人际沟通分析学里，关于一个人的自我状态，是这样描述的： 我们每个人都有...
金·巴塞洛缪认为每个人的依恋风格都是不相同的，他把成人的依恋模式分为安全型、多虑型、超脱型与恐惧型。 安全型的人对亲密关系和相互依赖感觉很自在，他们乐观外向，并且愿意参加社交活动； 多虑型的人对自己与他人的关系时刻都会保持高度的警惕，他们很希望跟别人建立亲密关系，但是一旦自己的亲密对象与其他人有密切...
六月，以儿童节开启，以成人礼完结。 要考试、升学的家庭，即将经历一场洗礼。不止是孩子，也包括父母。 孩子的考试焦虑 面对考试，我们往往会紧张，因为这是对个人能力的一种考核，也和我们的价值感挂钩。 家长和老师可能会劝孩子放轻松，不要紧张，正常发挥就好。 其实，紧张对考试也是有帮助的。 因为紧张，我们才...
有一个小女孩，她渴望有一个人无条件的爱着她，心有灵犀，快乐幸福的生活一辈子； 有一个小男孩，觉得爱情就应该悲壮凄美，历尽艰难挫折，这段感情终于不再惧怕任何考验。 为了一个可以把所有缺失的情感都装进去的梦，我们开始寻觅这个剧本的主角，突然遇见了一个某些特质符合的对象，“动心”的感觉就产生了。 然后我们...
上星期带女儿去体验芭蕾课，小丫头爱美，穿上粉红色纱裙特别高兴，主动地就跟着小朋友们进了舞蹈室。时间到了，老师开始教学，可是有一个小姑娘怎么都不愿意进门，她的妈妈说“怎么了，快进去吧，所有小朋友都进去了”。 小姑娘不说话，把头埋在妈妈怀里，妈妈说“别这样了，快进去吧，妈妈就在外面啊”。劝说不成功，孩子...
当我们探索人际关系，也是在探索早年和父母的关系。 被过度的关注和控制，就对别人的意见很敏感；被过度的忽略，就总期待遇见的人将注意力锁定你。 这种抗拒与期待是不由自主的，很多人际关系方面的问题，其实都是因为过往的惯性反应，把你拖离了现实情境。 也就是说，你常常在和幻想中的人打交道，而不是面前真实的那个...