基本信息：咨客A女士，年龄35岁，已婚，有两个小孩，全职妈妈无工作，与老公异地，经济条件：一般，全靠老公的工资生活。咨询目标：离婚还是修复关系咨客描述：老公是在单身家庭中成长，与父亲关系一般，婚后也未与公公生活在一起，而且说公公为了找老伴的事情花钱很大方，将自己所有的积蓄都花光了，对两个孙子没有照顾...
咨询次数：5次案例类别：个人情绪运用技术：人本，正念技术，认知行为案例简述：小英（化名），女，24岁，硕士在读基本情况：准备面对论文答辩，和老师探讨，准备申请博士，认为论文没有准备好，认为交流给导师肯定印象不好，就不愿意写论文，害怕见导师，很抗拒，不想吃饭，无法入眠，感觉到自己在浪费时间，很恐慌，甚...
感情中你曾有过被虐的经历吗？我想人大概一旦投入了真情就可能面临着摇摆，所谓的投入真情就是你从他人身上看到了光，这时你就放下自我的所有防备的，要毫无保留的让这个人来到你的心灵深处，对对方无条件的接纳，你认为的爱就是这样。这时你便给了对方无限伤害你的权利！ 接下来就是为了你眼中的光，你开始追寻之旅，...
其实我们每个人都不习惯被考察，被按照标准化的要求来审核。而我们自己却还有这个习惯。在世俗的标准下，依然会习惯看一个人的能力、财富、人际关系、我们的认知里有好一定是有坏的，有优秀的一定有不足的，有棒的一定有很差的。在这样的一个区间里我们可以趋利避害从善如流。然而当我们不好深陷困境的同时我们也成为这个区...
婚姻生活有一种悲伤是一切都很好，我们却没有话说！其实不是没有话，而是有话无法说！当一方想表达的时候却欲言又止，而另一方却是不必说或是听不懂。久而久之彼此的流动越来越少，感情也越来越淡，人会越来越压抑或开始找其他的出口！我们现实生活中每一个人几乎都是充满各种需求的，物质层面的、精神层面的，而表达交流是...
大家好，我是心理咨询师赵晨，我们今天来谈一下情绪，在我看来，情绪是这样产生的在日常的工作和生活中，我们习惯于把自己的思维控制在一定范围内或者说更像一个类似无形的圆形的罩子把我们自己的思维罩住这种无形的罩子迫使我们的思维在一定范围内在这个罩子内，我们觉得特别的安全每当自己的思维超出了这个圆形罩子的范围...
大家好，我是心理咨询师赵晨，我们今天来谈一下为何在现实生活中，我们总会爱上一个并不爱我们的人？在我年少的时候也曾经爱过一个不爱我的人他越对我不在乎我越想让他在乎我我每天像个侦探一样观察他的行踪想让他时时刻刻都在我旁边我每天像个蜘蛛一样向他吐丝然后他就像我蜘蛛网上的蚊子一样每天都在挣扎他越挣扎我就越吐...
学会不断地清理自己的内心 ，才能干净地在世间行走。心里的垃圾常常会阻塞我们对外界的认知， 对自我的认知，常常会让我们走在一条周而复始循环的轨迹上。也许，我们每个人的内心都会有一些自己所隐藏的秘密， 那是属于自己的，不可告人的， 不可与外人分享的秘密。当你把它积压在内心当中太久的时候，当你...
来访者小m 26岁 男 不愿意透露职业和家庭来访者自述：老师，我爱上了一个人，就是那样一次的对视，我好像任督二脉被打通了一般，浑身通透。现在，我好想ta，见到ta，和ta在一起。每次我都会想象ta在注视着我，ta可能也喜欢我吧，因为ta看我的眼神真的很有内容，很特别。老师，我该怎么做啊？ 小m自述...
电话里，男生很焦虑的问我：“宋老师，我该怎么办呢？对方不回我的信息，都好几天了，我们的感情不会就这么黄了吧！” 面对自己喜欢的人，因为发生矛盾，就发生失联，不论对方怎么发信息，怎么道歉，就是不回应你。这种方式其实就是一种精神冷暴力，让对方焦虑不安，情绪崩溃。联想到一个小孩在黑暗的屋子里看不见任何东西...
『心理咨询』正在变得越来越热，随着网络的发展，它也变得越来越便捷—- 当你心情不好的时候，拔一下『电话倾诉』，就立刻可以找到一个心理咨询师听你倾吐心声。也许你此刻正带着自身的困扰，跃跃欲试；也许你也尝试过拔打过几次『心理热线』或『倾诉热线』，觉得似乎并没有解决到你的问题。你一定有这样的疑...
心理咨询的目的是疗愈，减轻来访者的心理困扰。不过，心理咨询的特殊性，要有效便需要来访者敞开心扉。敞开心扉，心不设防，触碰内心最柔软处，对来访者来说，也最容易受伤。就像做手术，病人失去知觉，失去所有防备能力，任由医生在自己身上动刀。医生治病还是伤人，全凭自身意愿，一念之间。心理咨询中，不论多么强调平等...
1.不要在流泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。2.不要去反复思考同一个问题，不要把所有的感情都放在一个人身上，你还有父母，还有其他朋友。3.不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。4.有负面情绪是正常的，但是自己一定要知道，要...
最近在读《罗杰斯著作精粹》这本书，它是由罗杰斯的学生和同事从其一生的16本著作和200多篇论文中精选而成的，内容包括个人经历、心理治疗、个人成长、教育、科学、哲学、社会问题等方面的见解。其中，在个人经历里面，罗杰斯说道：“我感觉自己虽然年纪在变老，却仍在不断成长。”（这时他大约80岁）大概读到此处，...
（1）通过研究发现，当某人疲倦时，他们更容易被别人说的话所吸引，不管这是一个陈述还是一个请求。因为当人们疲劳的时候，他的智力水平也会下降。当你请求一个疲倦的人的时，你可能不会得到明确的答复，但很可能是“我明天会做”，因为他们很累。但第二天，他们很可能会跟进，因为人们倾向于遵守诺言；在心理上很自然地遵...
这篇文章主要讲的是IFS（Internal Family Systems）内在家庭系统疗法是如何疗愈由童年虐待和忽视所带来的创伤。不知道IFS是什么的，可以看我之前发布的文章。如果童年的时期你有被虐待、被忽视、被抛弃的经历，可能会有保护的部分说，放下吧，克服它。你不可能改变过去的，向前走就行了。如果...
如何从根本上解决迷茫？“我一直喜欢做厨师，但是我父母觉得做蛋糕师没有前途，于是我放弃了，跟着父亲做物流了，一年多来自己越来越发现自己迷茫了，不知道自己想要什么，该做什么了”“我一直做的是建筑设计，也喜欢设计，但是遇到瓶颈了，于是我父母想让我学金融，于是我去学了一年的金融，发现自己根本不喜欢也不适合，...
“成长需要经历挫折，更需要发掘资源”伦理申明：为尊重他人隐私，人物场景语言等经过文学加工，旨在总结交流心理学技术应用和心理干预经验，请勿对号入座！ 1. 突如其来的玫瑰 “封闭病房，她从哪儿弄来的花呢？”5月12日是护士节，住院医师瑞文收到了患者小妮送的几支玫瑰，有些诧异。这花，今天小妮强行冲进我们...
文 | 益达 （曹怀宁心理咨询工作室读书笔记作者） 金无足赤，人无完人。这句话的意思是没有纯而又纯的金子，也没有一个人能不犯错，比喻世界上没有十全十美的事物。 这些道理我们都知道，然而世上却仍不乏追求完美之人。 或许是成长环境带给他们潜意识的追求完美，又或是有目的有意识的追求一个成功圆满的人生。可是...
美国的大卫·霍金斯博士是一位医生，他说只要看到病人就知道这个人为什么生病，因为从病人身上找不到任何一个爱字，只有痛苦、怨恨、沮丧整个包附着他全身。 霍金斯博士说：“很多人生病是因为没有爱，只有痛苦和沮丧，振动频率低于200，易得病。”振动频率也就是人们常说的磁场。 大卫·霍金斯发现，凡是生...