经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。 老年人由于消化功能减退，各内脏平滑肌纤维萎缩，腺体也萎缩，胃粘膜变薄，胃肠蠕动减弱，消化吸收功能不好。 再加上老年人牙齿松动或脱落，吸嚼不便，油炸食物在胃肠道难于消化。有的...
做老人，是很容易的事，只需悠悠岁月将黑发染成白发这样一个因素就够了;会做老人，就不这么简单，不仅要有慈爱的心肠、宽阔的胸襟，同时还需掌握一定的处事艺术。而且，人到老年，会不会做老人，还关系到能否真正享受子女对自己的孝敬。 有位老太太，年轻时就守寡，好不容易将一儿一女拉扯大。孩子成家后，老太太既想...
很多人认为，在炎热的夏季应该少吃一点或吃得清淡一些，这样似乎有利于身体健康。实际上，从生理学研究的结果来看，人在炎热的夏季是不应该少吃食物的。 生理学家做过实验，当环境温度达到或超过36℃时，人体的新陈代谢成倍增加。有人将36℃称为人体新陈代谢的临界温度。在炎热的夏季，人体所需的六大营养素...
老年人消化功能减弱，抵抗力降低，夏秋季容易患肠道疾病引起腹泻，如急性肠炎、急性菌痢等。传统观点认为，腹泻时肠黏膜充血、水肿甚至溃烂，应当让肠道“空一空”，休息1～2天，这时禁食可减轻胃肠负担。其实，这种认识是错误的。因为人在腹泻时，会丢失大量水分和无机盐，禁食会导致人体能量不足，需要分解肝糖元、...
杭州昨晚已飘起雪花。下雪前后对一些老年人来说是个危险期———冷空气频繁，气温骤降，极易导致心脑血管疾病突发。 千万别出去晨练杭州市气象台说，这几天气温将节节下降，后天早晨气温将降到零摄氏度以下。天气寒冷，会导致人体毛细血管收缩，心、脑负荷加重，很容易引起血压升高，血液黏稠度增 大、流速减慢...
空气污浊的环境 空气污浊环境不仅指垃圾堆、臭水沟、化粪池等肮脏不洁的场所，也包括人群聚集的影剧院、歌舞厅、会场、商场内等场所。由于人体散热、散湿、呼吸和其他排泄活动，这些地方的空气变得十分污浊。 人声嘈杂的环境 在固定空间里，单位面积内的人口密度不断增加，人们的谈话声、吵闹声汇合在一起...
幸福不分年龄，幸福也可以很简单，幸福在于你能争取和把握。老人也能很幸福，一对90岁高龄的离婚老人为了幸福踏出了第一步。 幸福的延续 92岁的李福堂和85岁的管文英，60多年前结婚才3年多就因战争分离，2人在两岸开放探亲后重逢，李爷爷一直觉得没照顾好管奶奶，在社工协助下补办婚礼，弥补当年遗...
脑血管意外(即中风)在中老年人发病率较高，大多伴有偏瘫。中风偏瘫的治疗中运动疗法是一个重要手段，其中足趾的运动和训练十分关键。因为足趾是整个下肢运动感觉的最末端，其运动感觉的恢复可影响整个下肢的运动感觉程度。而且刺激诱发所需要的背曲肌肉反应可以提高踝关节的背曲能力，加快下肢运动功能的恢复。 ...
李奶奶所在的城市属于丘陵地区，海拔近千米的烈士塔是这个城市的最高点，要登上烈士塔，需爬100多级台阶，对人来说，既是体力的锻炼，也是耐力考验，这也是李奶奶和众多老人选准每天早晨5点准时赶到烈士塔顶锻炼的原因。然而，这天早晨，当李奶奶登上塔顶后，明显感到心慌、胸闷、头痛，而后颓然倒下，口吐白沫，昏...
很多吃全素的女性，反而容易出现肥胖、高血压等症状并过早衰老。台湾最近一项研究表明，这是因为她们患上了“新陈代谢症候群”。“新陈代谢症候群”指的是因为不正常的新陈代谢所引发的一连串合并症。一般在腰围、血压、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和空腹血糖5个判断指标中，出现3个高于标准，则提示可能是患了“新...
“……双腿自然站直后，先用双手掌轻轻地搓揉左右腰部各20下，然后用双手掌轻轻地拍打左右腰部各20下，最后用双手掌一先一后地拍打左右背肩部各20下。在拍打背部时，可以拍打较重些……” 体会：我是一位农民，过去生活劳累，又苦，这些年生活好起来了，没有什么忧虑的，可腰酸背痛的毛病却把我害苦了，几...
生物医药的迅速发展，为人类带来了诸多新药特药不断问世，人类期待着它们能解除痛苦、疲劳等身体不适及病症。然而，在当今世界上的许多国家中，有为数可观的人，对药物产生了依赖性，这种日益造成严重社会问题的病状被称为“药瘾”。 药瘾是由成瘾性药物引起的，是药物与机体相互作用所造成的一种精神或身体状态...
不吸烟、不酗酒、正确饮食、正确锻炼———这些话我们听得耳朵都长茧了。尽管最新报道说，不按这四点做，人会少活十二年。但遗憾的是，坏习惯犹如顽疾，很难克服。 都说江山易改，本性难移。如何才能让自己练就很强的意志呢?心理学家说，学会应对导致不健康生活习惯的冲动是最要紧的。不妨在欲望出现的时候轻轻...
老人完全不想吃饭，没有胃口。怎么办?老人随着年龄的增长，味蕾会逐渐失去作用，对饭菜的香味不敏感，你可以用一下方法改善： 首先，要增加微量元素锌的摄取，锌能影响细胞中蛋白质的正常代谢，参与味觉素的合成，并具有增强味蕾机能、营养味蕾的作用。因此要多吃含锌丰富的食物，例如牡蛎、瘦肉、鱼、蛋、豆制...
许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。 梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦...
5月9日，在世界各地庆祝国际母亲节的热烈气氛中，历时1个月的2000-2010十年十大伟大母亲网络评选结果正式揭晓，本次活动由央视网银发时尚频道暨喜乐乐网主办，北京爱暮家(香山)长者天地承办地面文艺汇演，全国老龄办直属中国老年杂志社和中国社会福利基金会社区发展基金协办。史金凤、乔文娟、马志英、籍...
老年研究中心专家介绍，有些花卉不但可以观赏，且具有药理保健作用，很适合老年人养。 人参 适合气虚体弱，患有慢性疾病的老年人种。人参一年可观赏三季。春季，人参萌发的嫩芽向下弯曲，尤如形态可掬的象鼻由土中拉出;夏季，伞形的花序上开满白绿色诱人的花杂;秋季，粒粒红果衬着绿叶尤悦目清心。人参的根、...
老龄工作提出“老有所养、老有所为、老有所乐”，但笔者认为还应有个“老有所聊”。 “人怕孤，树怕枯”。老人们离开干了一辈子的工作岗位，难免会感到空虚寂寞。大多数老人又与子女分离独居，特别是那些起居有困难的老人，更需要照顾。 俗话说，“话是开心散，笑是健身剂”，采用聊天方式，可以与老人交流思...
美国波士顿大学医学院的科研人员发现，60岁以上的老人对维生素A的摄入量有限，如果服用大量的维生素A则会使肝脏受到损害，还会导致其他一些疾病。 科研人员对562名60岁以上的老人进行了测试，结果一半以上的老人服用多量的维生素A，在一些长期服用多量维生素老人的血液中，发现了引起高血压的物质——...
读者陈女士来信反映，她的老伴看最近天气较好，经常午饭后到小区绿地的大树下睡午觉，而近日出现了感冒症状，医生说他是着凉了，她想询问，这是否与他外出睡午觉有关? 据老年护理专家赵先生说，午睡首先一定要选好环境，不要在屋檐下、过道里或树荫下睡觉，因为入睡后体温下降、肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，容...