2006年,我和老伴住进了儿子刚建的楼房,室内宽敞明亮,舒服自不用提。可美中不足,那宽敞的后院,堆满了剩沙破瓦,遍地狼藉。当时,我们忙于整理内务,无暇顾及其他。2007年春,那零乱不堪的后院,居然疯长出许多杂草,鼠虫藏匿其间,偶尔进入,必须得提高警惕。怎么办?动手吧!于是锄、拔、剪、搬,忙活了近...
化内科医师介绍，人们一般认为，红糖适合月经不调和刚生了孩子的女性吃。其实红糖更适合老人，特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。这是因为，红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多维生素和矿物质。 红糖按结晶颗粒不同，分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精炼，它们几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的...
相信每个人都想老的慢一点再慢一点，老年人也不例外，总想方设法延缓衰老，那么如何延缓衰老呢?下面专家教你一招最简单的方法。 有关专家说：按捏腋窝可使人舒筋活络，调和气血，延缓衰老。 1.可使眼耳鼻舌和皮肤感官装置在接受外界刺激时更加灵敏。 夫妻间每日早晚各按摩1次，每次1～3分钟，不仅可帮...
这人上了年纪，睡眠质量是越来越不好了，经常是晚上容易醒，晚上老醒怎么办?尤其是老年人夜间易醒，来看看专家有何妙招呢? 最近，我国生理学家和老年病学者通过脑电图监测发现：人过中年后，睡眠状态呈马鞍形。即入睡1小时左右达到高峰，呈深度睡眠状态，时间可持续1至2小时;然后慢慢呈浅表睡眠状态，易醒...
人上了年纪，身体的各个器官在不断的退化着，专家说这不仅跟年龄有关，而且跟老年人免疫力有关，那么老年人提高免疫力有何妙招呢? 均衡营养是免疫力的基础 首先，保证优质蛋白质，包括动物性食品和豆制品。主要有增加鱼类的摄入量，每天吃一个鸡蛋，每日饮用250毫升牛奶，高胆固醇患者可用脱脂牛奶。多选用...
走在大街上经常会看到一些走路领先拐杖的老年人，他们步履蹒跚，但是拄着拐杖走路就安全多了，专家说拄拐杖可是有很多讲究的哦。 ■对待拐杖，老年朋友要持一个“慎”字： 1、拐杖的质量一定要好，使用中要防裂。 拐杖是用手支配的，切忌用身体其它部位支撑。拐杖的质量令人堪忧。因此，要多问多挑，要选不易...
生命在于运动，皮肤的健康亦如此哦!那么一起来做面部操吧，日积月累，它将有助于保持我们面容的健康。 迈入老年的女性，因卵巢功能丧失、体内激素分泌失调，皮肤也会变得松弛而缺少弹性。同时，由于汗腺、皮脂腺分泌减少，皮肤因缺水而显得粗糙;有些朋友可能面部还会出现老年斑。 呵护老化的皮肤 老年女性的...
现在老人健康成了很受关注的一大话题，而且有很多老年人清晨高血压攀升，而晚上又降了回去，那么清晨高血压如何降压呢?来看看吧。 医学专家指出，假如在清晨至上午的这段时间内血压持续超过135/85mmHg，这一类型的高血压病便可称为清晨高血压。资料显示，半数左右的老年高血压患者表现为清晨高血压。...
相信很多人都有过咳嗽的经历吧，那种滋味不好受着呢，尤其是上了年纪的老年人咳嗽，有的时候咳嗽吃很多药都不管用，怎么办呢?这里专家介绍了一种简便的方法就是用热水袋敷背能止咳。 专家说：热水袋敷背的方法，可以不用吃药，就能轻松帮你缓解和治疗咳嗽。 “但这种方法只适合寒邪引起的咳嗽，如果是肺热引起...
人上了年纪，身体的各个器官都在不断的退化着，连眼睛也不例外，一般来说，到了中老年，老花眼的人是越来越多，那么如何预防老花眼?如何延缓眼睛的衰老呢? 眼睛 两手轻揉眼球，并轻轻按压，用力适中，做5～10分钟，再用食指尖按双侧太阳穴和眉头上百次。 每天进行3遍，不仅可推迟老花眼，对白内障等慢性...
春天的脚步是越来越近了，很多人都开始进行锻炼身体了，尤其是上了年纪的老年人，那么老年人生活禁忌有哪些?特别是在暖暖的春天，来听专家是怎么说的。 一忌四处串门。 春天是呼吸道传染病的多发季节，由于免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天用淡...
现在的老年人是越来越注重自身的健康了，所在居住的环境当然也是十分讲究的，专家说上了年纪的老年人不宜在这样的环境中久呆，否则会影响身心健康。 一、色彩纷杂的环境 老年人对色彩的快速辨识能力下降。如久处于色彩纷杂的环境中，因判断失误而发生跌倒的可能性增大，老年人卧室里的色彩宜质朴自然，不能装饰...
相信许多人都有过抽筋的经历吧，不管是年轻人还是小孩子，老人也不例外，那么抽筋怎么办?抽筋时应该做哪些处理? 正确的处理步骤如下： 1.按摩抽筋部位。 2.小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。 3.在抽筋局部用毛巾热敷。 提示：尽管多数情况下抽筋不是病，但如果发生次数多，持续...
对于本身就患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病的老年人来说，冬季更容易在活动后，出现胸闷、气喘等呼吸问题。武汉市第一医院内科副主任医师祝炜介绍，老年人冬季可以通过吸氧来起到防病治病的作用，科学吸氧也有不少的讲究，下面简单介绍一下： 目前被确认为是缺氧和必须吸氧的症状有：经常疲倦、失眠、气喘、腰酸...
防霉菌污染 室温25℃―35℃，相对湿度在70%左右是霉菌生长繁殖的最佳条件，因此夏天要特别注意防止霉菌污染。 霉菌会产生对人体危害很大的毒素，例如：食用了黄曲霉素污染的食品会诱发肝癌，有的霉菌还会引起霉菌性肺炎、哮喘等疾病。夏天厨房里贮存的食物、蔬菜及用具等，由于放置时间长或受潮，上面...
老年人由于颈椎、腰椎及腰肌本已有不同程度的退变或萎缩，协调、代偿功能差，经不起长时间看电视时屈颈、弓背、弯腰等不良体位的折磨，易引发颈椎病、腰椎骨关节炎或腰突症，导致电视性颈腰综合征，最好在八仙椅这种硬质有靠背的椅子上看电视。 看电视时坐硬质靠背椅;加辅助性垫具，如将软垫或枕头枕于颈腰部，...
不少人喜欢晨练，晨练前应不应该吃点东西?下午健身后怎么进食? 晨练前 不宜吃东西，老年人可以喝杯蜂蜜水，提供能量。 中年人及年轻人，早晨起来可先吃一些水果，多少提供一些能量，再去锻炼。 晨练后 晨练的人食物中的热量应当高一点，因其消耗的热量需要通过食物来补充。 老年人 不宜补充太多的蛋...
老人的皮肤容易干燥瘙痒，健康的老人肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水，老人也一样。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。也许不少老人已习惯了早上起床后喝一杯水，但你们是否审视过，这一杯水到底该怎么喝? 1、喝什么 新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经...
进入老年期以后,老年人时常为“睡眠问题”烦恼。睡眠不仅是一种生理需要,也是一种能力。其实,老年人不必为睡眠少忧心忡忡，多于六小时对身体并不好。 俗语道:“后三十年睡不着”,随着年龄的增长,人的睡眠能力会逐渐下降,睡眠时间会逐渐缩短,睡眠质量也越来越低。所以,老年人不要追求有较长的睡眠时间,...
做好老年人的口腔护理和预防口臭、龋齿或牙周炎的发生都成为提高老年人生活质量的重要措施。 日本医学家推出了一种安全简单、经济有效的五分钟系统化口腔护理法。经临床验证，采用该法后，口腔内的菌斑指数和牙龈炎指数都明显下降，从效果上看，可以使舌苔、口臭、口腔出血、龈肿减轻，促进食欲、精神好转，特别...