养生：烟民必喝的三款营养保肺汤饮食养生：秋季养生蔬菜大盘点秋季最佳的饮食起居养生方法 洪昭光：1939年出生，曾任北京安贞医院副院长、卫生部心血管病专家咨询委员会副主任。近年来致力于大众科学健康(健康食品)知识的普及工作。 我与洪昭光教授早就认识，但具体问及洪教授的养生之道和他的生活规律则是不久...
有关专家提醒老年朋友，在看电视时需注意以下三点： 一、饭后不宜立即看电视 吃饭后，人体的全部消化器官都需要大量血液供应，消化器官司获得的血液供应应相对减少，从而有碍食物的消化。 二、看电视时间不要过长 老年人长时间的坐着看电视容易得一种叫“电视腿病”的疾病。老年人血液循环减慢，久坐易...
当今，本应是年轻人喜爱的游戏机却成为银发老人的“宠儿”，是因为这类游戏机以益智游戏为主，从简单的算术、拼图到脑筋急转弯都有，越快完成所有题目，表示脑部年龄愈接近壮年。 游戏也可以为老人晚年的生活增添乐趣，他们可以提高玩卡类游戏的技能，例如扑克牌。他们还可以训练自己的反应能力和思考能力，在游...
皮肤瘙痒多见于60岁以上的老年人。因为老年人一般都皮肤萎缩、变薄、汗少，又缺乏皮脂润滑，而且易受周围环境冷热变化的刺激，诱发瘙痒。典型的症状是大腿发痒，逐渐蔓延到小腿，甚至周身。每当就寝前，脱掉衣裤时，温暖的身体受到室内较凉的空气刺激，便立即诱发皮肤发痒。 老人冬季皮肤瘙痒症的产生，还与一...
性研究专家认为，规律的性生活不仅能让老年人快乐，而且对健康大有好处。但老人要过好性生活并不容易。就男性而言，随着年龄增加，体内的睾酮水平、性功能和性欲都会有所变化。但如果能遵循以下七方面的建议，就能大幅改善上述情况： 1.多与伴侣交流 坦率地交流彼此的想法和需要，关心、爱护对方，能帮助两...
老年人“量力”上鹅卵石路 患膝关节炎禁走 在公园里，常看到晨运的老人喜欢在铺满小鹅卵石的健康路上走。家住番禺大石的王老伯，两年前退休，他每天都要去走上几遍。刚开始觉得非常舒服，晚上睡觉特别香，可是好景不长，他开始发现走路时间长、站立久了脚底疼痛不已，随后引起小腿疼痛。 王老伯把自己踩鹅卵...
“吃掉”老年斑美容更保健 可减缓衰老过程 表面上看，老年斑是一种老年人的特征，实质上是人体衰老的表现，反映了老人体内抗氧化能力降低。 因此，消除老年斑不仅为了美容，更重要的是为了保健，减缓衰老进程。具体方法介绍如下： 减少脂肪摄入量 如不食油炸食品，不吃肥肉，少吃猪肉，植物油的摄入量...
老年人别把头痛头晕当儿戏 或由多种疾病引起 生活中，每个人都有过头痛头晕的经历，有些人被头痛头晕折磨得很痛苦也有很多人不把头痛头晕当回事，尤其是老年人，总想着歇歇就好了，其实头痛头晕可能由多种疾病引起，应及早查明这些疾病，以免延误治疗。 脑动脉硬化：该病导致脑供血不足后，就会造成头痛头晕...
老年人适当增加身体脂肪 降低早亡风险助长寿 过去的研究认为，中年时身体脂肪过多会增加老年早亡的风险。但加拿大多伦多约克大学的研究人员在新一期《美国老年病学学会杂志》上报告说，老年人适当增加身体脂肪，会降低早亡的风险。 研究人员对加拿大第三次全国健康和营养调查所获得的数据进行了分析。被调查...
研究表明：规律运动有助于提高老年生活质量 美国哈佛大学公共卫生学院、医学院以及附属医院进行的最新研究表明，晚年时进行有规律的体育锻炼将有助于保持身体健康以及头脑敏锐。 研究人员在美国、德国和加拿大共进行了4项研究，结果发现，女性在中年时经常锻炼身体，70岁以后患慢性疾病和心脏病的几率更小...
情趣是一种心态的表现。老有所乐是一种情趣，老有所爱也是一种情趣，老有所学又是一种情趣，老有所为更是一种情趣。多点生活的情趣，会使人的生活丰富多彩，增强生命活力，不仅有利于实现人生价值，谱写人生晚年的华章，而且能愉悦身心，延年益寿。 兴趣的力量是巨大的。兴趣爱好不仅可以陶冶情操，愉悦身心，使...
众所周知，老年人经常运动可以帮助身体各方面的机能保持良好运转的状态。但是老年人在运动时要注意保护自己，选择安全的运动方式。 专家提醒老年朋友，在锻炼时尽量避免两类运动。 一是避免憋气类运动。由于憋气用力时，氧气吸入量和吸入频率受到影响，要求心脏的工作状态也随着变化，从而加重了心脏的负担，...
现代医学认为：叩齿能促进牙齿周围组织及牙髓腔部位的血液循环，增加牙齿的营养供应，因此能强壮牙齿，从而减少龋齿等牙病的发生。老人若坚持经常叩齿，面颊部还不易塌陷，且咀嚼有力，牙齿也不易松动、脱落。叩齿时对大脑也有轻度的刺激作用，对提高听力、预防耳鸣都有一定作用。 叩齿保健的具体方法如下： ...
晒隐私”、“晒工资”……当这些新鲜的名词出现在现代都市人“字典”中的同时，最该晒的“太阳”却被相当一部分或因工作繁忙或“以白为美”的中国人“冷落”;与此同时，越来越多的疾病也陆续“找上门来”。 9月27日中国老年学会骨质疏松委员会公布的数据显示，我国6.97%的人患骨质疏松症，七八十岁老...
很早以前就听说听音乐对动物植物的生长有促进作用，很多著名的轻音乐例如巴赫的《音乐的奉献》，《格哥德堡变奏曲》。贝多芬的《D大调小提琴协奏曲》，钢琴奏鸣曲《悲怆》。舒伯特的《鳟鱼》五重奏都被科学家证明对我们人类的智慧开发是有积极作用的。中风具有发病急、常留后遗症和死亡率高等特点，是医学界公认的顽疾...
在听说老同事因老年痴呆走丢后，年过70的巴老爷子含着眼泪跟女儿说，如果哪一天我也痴呆了，一定要把我关在家里，别让我出去出丑。现如今，有巴老爷子这样想法的老人不在少数。虽然长寿对很多老人来说颇具吸引力，但他们更加关注的却是生命质量，其中，脑健康尤为重要。 如何衡量中国老人的脑健康呢?在中国老...
9成老人溃疡病不报警 或因常服解热镇痛药 溃疡病多以上腹部节律性、周期性疼痛为主要特征。但有些病人虽有胃黏膜溃疡，却缺乏上腹部节律性疼痛的症状，临床上叫无痛性溃疡病，其中90%以上是老年人。值得警惕的是，无痛性溃疡病比一般溃疡病严重得多。 为何老年人溃疡病不“报警”呢?研究表明，这是因心...
年老耳背小心听神经瘤 听力逐渐下降早就医 但凡上了年纪的人，大多觉得时不时有点耳背是正常的。不过，并非所有的“耳背”都可以被忽略，小心听神经瘤作祟。 55岁的潘先生就是一个典型病例。2年来，他的左耳出现耳鸣、听力不断下降却并未在意。直到2个月前出现头晕，甚至路都走不稳，心生疑虑的他这才想...
春天，当心老年人得流行性脑脊髓膜炎 人们往往认为，流行性脑脊髓膜炎(简称流脑)是儿童易患的传染病。殊不知，流脑也会侵袭老年人。如果掉以轻心，常会造成严重后果甚至危及生命。 流脑险在何处 由于老年人各脏器逐渐老化，生理功能减退，免疫力下降，一旦感染了脑膜炎双球菌后，细菌可以从呼吸道侵入血...
有主观性认知障碍的老年人易患痴呆症 美国一项新研究指出，对老年人来说，诸如忘了钥匙放在哪儿和想不起朋友的名字之类都有可能是患有主观性认知障碍的症状，而患有主观性认知障碍的老年人更容易发展成轻度认知障碍乃至痴呆症患者。 由美国纽约大学朗贡医学中心完成的这项研究发现，与健康老年人相比，患主观...