近日，南方的温度是降了又降，不少城市出现了入冬以来最低的温度，比如，据浙江省气象台发布低温报告，预计16、17日全省气温还将继续走低，其中杭州可能出现今冬首个0℃。而中国的东北虽然气温有所回升，但依然是零下十几二十度。 这每一次降温，都是对中老年人心脑血管的一次考验！ 所以，在这里，我们给大...
菌菇类食品热量低，不仅是植物蛋白质的来源，还富含多种营养素，老人适量吃菌菇类，对预防心脑血管疾病大有好处。 香菇。 香菇中的香菇素能降低有害胆固醇，对心血管系统有良好的保护作用，还能有效防止动脉粥样硬化。干香菇适合炖菜，能使纤维软化彻底，有利于口感。香菇的作用，菌帽大于茎部。浸泡香菇的时候用...
“一天一苹果，医生远离我。”这句古老的英国谚语至今都被作为健康生活的指导方针。苹果富含矿物质和维生素，所含的纤维、抗氧化剂和类黄酮均有助于保护心血管健康。英国牛津大学的研究人员在新一期报告中称，他们利用数学模型推算出，如果全英国50岁以上的中老年人都能坚持每天吃一个苹果，则一年可减少8500例因...
在我们的认知中，玉米似乎是属于上个世纪那个食物匮乏年代的，很长一段时间里，这种粗粮都被我们抛弃了。然而近些年来，随着各种富贵病的发病率越来越高，在健康饮食的风潮下，玉米又重新回到了我们的视野。 玉米降脂功效突出 中医认为，玉米有调中开胃及降脂的功效。流行病学资料表明，玉米含有大量维生素E，它...
从小我们便被告知要多吃“绿色”蔬菜，但是目前来自贝尔茨维尔美国农业部的研究人员建议我们应该摄入一些菜苗蔬菜，因为他们的一项新的研究表明，红甘蓝菜苗更有益于心脏健康，该研究结果已发表于Journal of Agricultural and Food Chemistry。 既往研究表明，成熟的红甘...
芹菜是营养丰富的家常菜，它的纤维含量比较高，而且具有辅助降血压、降血脂、通便等多种作用，深受人们的青睐。芹菜具有哪些营养价值？究竟是如何实现降压功效的？如何食用才能将芹菜的营养价值发挥至最大？……今天小编就给大家介绍下芹菜的养生功效。 据测定100克芹菜中含蛋白质2.2克，钙8.5毫克，磷61...
以往有研究表明喝咖啡能够减少心血管疾病的风险。近日，在心脏病领域权威杂志Heart上发表了一篇来自中国学者的研究文章，研究人员旨在前瞻性地评估了饮茶与缺血性心脏病风险之间的相关性。每日饮茶让缺血性心脏病远离 该项前瞻性研究以中国Kadoorie生物数据库为基础；在2004年至2008年期间研究...
这两年，秋葵成为越来越多家庭饭桌上的选择。这种多年生开花植物被称为“女性的手指”，起源于埃及，是一种非常有营养的食材。它富含维生素和矿物质，每100克秋葵的嫩果中，约含4毫克维生素C、1.03毫克维生素E，以及310微克胡萝卜素，有“植物黄金”的美誉。 你每食用100克的秋葵，身体就会吸收30...
随着我国“三高”人群的日益增加，给许多人埋下了心脏病的“隐患”，尤其是在冬季，气温下降，血管收缩，心率增快后进而导致血压、心脏负荷增加，再加上春节期间，容易大吃大喝，诱发心脏病的发作，专家表示，其实70%的心脏病是可以通过正确的饮食加以预防，春节中，饮食上最好多吃这“5种超级护心食物”。 全谷...
1、生姜 味辛，性微，有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中还含有多种芬芳挥发油，具有强心、健脾胃、促进血循环的作用。 胆结石是以胆固醇为主的“毒素”瘀积而结成的“石头”。生姜所含的生姜酚能抑制前列腺素合成，不仅能减少胆固醇的生成，还能促使其排出体外，有效...
有一句俗语：“人与动脉同寿”，意思是：如果人体的动脉被堵塞、硬化，人离死就不远了。网络上有一种说法：人的骨骼大约可用200年，但中国人的心脑血管平均使用年限目前大约为75年。要健康长寿，首要任务的确是让动脉血管能多用几年。 血管是否健康关系到人的寿命长短，而在家常菜里有一种蔬菜，被誉为“血栓斑...
病从口入这个道理全世界都懂，于是就有很多外国所谓的专家把中国人患上高血压等心脑血管疾病的原因归咎于中国人爱吃猪肉。这可真是平白无故地给中国的猪扣了一顶大帽子。 猪肉营养丰富，健康的猪肉，吃出疾病是你不会吃，而不是猪肉本身会致病。猪肉你都是怎么吃的？红烧肉，糖醋排骨，炒肉丝，红烧狮子头还是回锅肉...
生活质量提高了，各种高脂、高糖和高热量食物在餐桌是随处可见，这也导致了高血脂发病率的提高。想要远离高血脂，可以将以下几种降血脂软化血管的食物加入你的餐桌。 1.洋葱 很多人都不喜欢洋葱的味道，但血脂高的患者一定要多吃，因为在洋葱里面含有三烯丙基二硫化物及硫氨基酸，有良好的降血脂作用。 2....
英国一项研究发现，快要吃晚饭时吃一点核桃仁，有助于减少油腻食物对动脉的损害。这是因为吃高脂肪食物会破坏动脉内壁一氧化氮的产生，而一氧化氮是保持血管柔软所需要的，核桃中含有的精氨酸则有助于产生一氧化氮。由此可以证明，核桃是名副其实的天然滋补佳品。如此滋补的核桃还对心脏有益处，是降低心血管疾病风险的...
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。 血糖稳定剂：普洱茶 普洱茶品性温...
得了心脑血管疾病，医生普遍会建议患者在饮食上要注意低脂低盐，多吃清淡的，不要重口味，不要吃得太油腻或者太咸等。那么，低脂低盐的标准，心脑血管病人到底该如何拿捏呢？ 《中国居民膳食指南》中有提到，正常成年人每人每天烹饪用油量不可超过25g或30g，用盐量不可超过6g。如果心脑血管病人按照这个建议...
随着年龄的增长，人体的血管会慢慢老化，积聚在里面的“垃圾”也会越来越多，如果血管里的垃圾常年积累而得不到清理，就容易形成斑块，使得血管变得日益狭窄，影响血液循环。因此，为维护心血管的健康，我们需要时不时清理一下血管里的“垃圾”。那么，生活中有什么食物可以充当“血管清洁工”呢？ 多吃6类食物 清...
广西106岁的葛桓生老人身体很好，很少患病，感冒时，往往吃几片药就好了。就连高血压等心脑血管病都远远地躲着他。 据了解，葛老的秘诀就藏在“五个一”里，尤其是他最爱的一道菜！下边给大家详细传授一下葛老的长寿秘诀！ 一个好心态：看开点 防心血管疾病葛老年轻时在木器厂当木工，练就了他良好的体质。...
随着生活水平的提高，人们的饮食也越来越丰富，但是丰富的饮食条件往往很容易令人饮食不加节制，因而三高人群越来越多。预防三高可以从饮食入手，常吃下面这些食物对降低血脂、血糖、血压都有很大的好处。 预防三高的健康食品 1.燕麦 燕麦中富含膳食纤维，有助降低胆固醇和低血脂，而且燕麦中的纤维属于可溶...
它有一种特殊的味道，爱它的人视其如珍宝，厌它的人趋之若鹜。它貌不惊人，却是古代宫廷佳肴，有“皇帝菜”的美称。而且，今天要告诉你，千万不要小瞧了这菜，因为：吃它利尿降血压，吃它养血养心肺，吃它降脂清血管，吃它还助眠、化痰、增食欲！ 这就是茼蒿！今儿咱也来吃吃这皇帝才能吃的菜，要吃得明白，就继续往...