俗话说“通则灵”，这对我们的血管同样适用。本期就为大家介绍了以下六种蔬菜中的血管清洁工。 玉米玉米含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成分，不饱和脂肪酸含量达85%以上，主要为亚油酸和油酸，能预防心血管疾病的发生。 苹果苹果中富含多糖果酸、类黄酮、钾及维生素C等营养成分，可使积于体内的脂肪分解，避免...
中国地大物博，有着丰富的食物来源，当然也有很多食物能当成药物一样来被人们所使用。平时吃饭的机会可比吃药的机会多，所以饮食成为关注身体健康的一个最重要的方面。 高血脂首先要减少脂肪摄入 对于高血脂的人来说，一定要减少脂肪的摄入，对脂肪的理解不是简单的像肥肉，或者动物油，其实很多食物，比如贝壳类...
动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭窄。男性较女性多，近年来本病在我国逐渐增多，成为老年人死亡主要原因之一。那到底是什么原因造成了动脉硬化？在生活中我们应该采取什么措施来预防动脉硬化呢？下面就随小编来了解一下。 动脉硬化的病因 1.主要原因 引起动脉硬...
可是从兔肉营养价值来看，兔肉是最有益健康的可食用肉类 外国人称兔肉为“美容肉”，高蛋白、低脂肪、胆固醇少、热量低。除此之外，兔肉还能治病，它含有丰富的蛋白质和卵磷脂，而脂肪和胆固醇的含量很少，具有较强的抑制血小板聚集的作用，可阻止血栓形成，保护血管壁，从而起到预防动脉粥样硬化的作用。现如今心血...
猝死是指平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内因自然疾病而突然死亡。年轻人猝死是件尤其令人悲伤的事。当年轻人的猝死原因不明确时，我们应该查明患者的死因及其死亡的过程。16岁的Davis Allen Cripe在美国南卡罗来纳州立高中猝死之后，验尸官将其死亡归咎于咖啡因诱导的恶性心律失...
近日发表于《NEJM》的一项研究发现，12年间持续改善饮食质量显著降低了患者的全因死亡和心血管死亡风险。来自俄亥俄大学骨疗医学传统学院的研究者Mercedes Sotos-Prieto表示，这些发现强调了健康饮食（包括地中海饮食和DASH饮食）的获益。研究者们发现，即便是适度改善饮食质量，也能够...
对老年人来说，心脑血管疾病会严重威胁身体健康，因此很多人上了年纪以后注意休息、注意饮食、坚持运动等，以预防各种疾病，包括心脑血管症状，但有一些食物可能自己也没注意到就吃了，其实是会严重伤害身体健康的，想要预防心脏病就要远离这些食物。 牛肉干：牛肉干是大家十分喜爱的零食，它不含精制谷物，而且含有...
随着生活质量的提升，高脂肪、高血压、高血糖疾病已成为常见病。为了预防“三高”，很多人都拒绝吃肉。其实，这是错误的。如果不注意营养均衡，拒绝吃某些食物，反而容易导致身体免疫力降低，更易诱发疾病。 吃肉，并不会导致胆固醇上升 很多人都听说过，肉吃太多容易导致心血管疾病、三高等，这让很多人对吃肉导...
脑供血不足是威胁老年人身体健康的一个症状，它可能会造成老年代经常头晕、头痛、耳鸣、四脚麻木、记忆力衰退等现象，而这些问题对老年人来说都非常影响健康，因此，如果老年人出现脑供血不足的症状，可以多吃一些改善脑供血不足的食物。 脑供血不足可以多吃蔬菜，粗粮，烧菜时少放油，多吃玉米，海带，紫菜，黑木耳...
人的血管就跟水管一样，用久了就会老化，老化的血管容易产生各种垃圾，造成堵塞。血管的结构远比水管复杂，本身就弯弯曲曲，再加上堵塞，很多代谢物就会堆积在血管里，引起各种病变，诱发心脑血管疾病。 人到40血管容易堵塞 人上了40岁，血管逐渐老化。血管是人体垃圾的必经之路。每个人出生的时候血管都是光...
众所周知，摄入过多的油可诱发多种慢性疾病。油吃太多可导致动脉硬化、心梗、冠心病等，良好的饮食习惯能有效保护心血管健康，尤其是以下这些油腻菜式，心血管疾病患者一定要少吃。 心血管疾病患者少吃这些菜 1 水煮鱼 很多人都喜欢吃水煮鱼，可实际上，水煮鱼是用油煮的。水煮鱼上面是油下面是水，但当夹起...
近期公布于欧洲心脏病学会年会的12年研究数据显示，高盐饮食与心衰风险翻倍有关；该研究共入选了4000余例受试者。 来自芬兰国家健康与福利研究所的Pekka Jousilahti教授表示，高盐（氯化钠）饮食是引起高血压的重要原因之一，也是冠心病（CHD）与卒中的独立危险因素。除了冠心病和卒中以外...
秋季气候干燥，昼夜温差大，冷暖交替，给人们心理、生理带来一定影响。尤其是心血管患者，由于气温下降，原本有基础病变的血管收缩，血压易增高，易引发或加重心脑血管疾病。因此，秋季不得不注意健康保健问题。接下来就随小编一起来了解一下心血管患者秋季健康指南吧。 ◆心血管患者秋季健康指南 第一，日常服用...
高血压吃什么好？高血压的调理离不开饮食，合理饮食有助控制血压水平，不少水果也有很好的降压作用，还能保护心脑血管，高血压患者不妨多吃以下这些养护血管的水果哦！ 高血压吃什么好？这些水果助你降血压！ 1.高血压多吃苹果 苹果中含有丰富的维生素、果胶、无机盐、膳食纤维，苹果的钾盐有助促进钠的排出...
景洪江 空军总医院营养科 主治医师关于心血管疾病的预防和治疗，在饮食方面要注意些什么？ 作为一种慢性病，心血管疾病的治疗成本比较高，所以预防十分重要。在预防方面，首先要注意饮食。适当的控制饮食，按照膳食指南的建议平衡膳食、注意饮食清淡，尽量减少在外就餐。食物要尽量多样化，保持每天有适量的蔬菜...
心血管病人吃什么好？这个问题是很多人关心的问题，现在人们的生活水平都是比较高的，饮食大多以补为主，实际上很多病都是自己给补出来的。下面我们一起来看看心血管病人吃什么好吧！ 心血管病人吃什么好？1、洋葱 洋葱有助于消化液的分泌，清理血液内的脂肪及胆固醇，清理血管，防止动脉硬化和血栓，还可以稀释...
随着我们年龄的增长，血管会自然衰退老化，增加心血管疾病发生的风险。但如果我们在日常生活中注意科学饮食，改进膳食结构，加强体育锻炼，便可清理和保护我们的血管，能让血管更年轻、更健康！ 三高的完美食物：洋葱 根据降低血糖临床试验，食用洋葱具有80%的效果，同时不会引起低血糖状态。糖尿病患者每餐食...
虾不仅味道鲜美，营养价值也极高，能够补充人体所需蛋白，同时又能够帮助保护血管、预防冠心病和动脉硬化的肉类食物，是天然的心脏血管保护伞。 虾青素最强天然抗氧剂之一 虾仁中含有的虾青素，是世界上最强的天然抗氧化剂之一。2008年以来，国内外大量研究证实：虾青素具有较强的抗氧化剂。 在提高免疫力...
如今人们都很注重养生保健，尤其是许多中老年人，常会选择服用保健品。保健品在一定程度上可以提高人体的免疫力，增强体质，减少心脑血管等疾病风险。但并非所有人都适合服用，特别是应用某些药物时，更要多加注意。保健品中常见的鱼油就不能和抗凝药物同时服用。 鱼油是从鱼体内提取的油脂，主要成分为欧米伽3不饱...
食醋是家家厨房中必备的调味品，它可以增进食欲、促进胃酸分泌，有助于减少盐的摄入量，降低罹患高血压等心脑血管疾病的风险。食醋还能使食物中水溶性维生素C的化学结构更稳定，使其不易因烹煮而遭到分解，并减少亚硝酸盐的产生。在食物的去腥、杀菌、提鲜方面，醋也有独特的优势。醋虽有酸性，但如果你认为它因此而具...