据报道，英国牛津大学最新研究发现，只要每天坚持吃150克（三两）新鲜水果，就可使心脏病和中风发病率降低40%，利于长寿。其实，无论预防心血管疾病，还是心血管病患者日常保健，都应该注意新鲜水果的摄入。那么，哪些水果对心血管健康最有利呢？ 1.香蕉降血压 香蕉属于高钾食品，而钾对人体的钠具有抑制...
45岁是陈先生来到医院时，右腿已经有严重的血栓，看上去苍白无力，摸上去手感冰凉，而且还感觉不到脉搏。医生诊断陈先生得的是下肢血管闭塞症，该病的诱因是患者多年来爱吃肥肉和吸烟所致。据悉，陈先生15岁就喜欢吃回锅肉，由于大多数都是肥肉，脂肪含量高，长期大量食用极易导致动脉硬化。 而吸烟也容易引起动...
很多人都爱吃肉，吃多了会导致胆固醇含量超标，引起动脉硬化等疾病。而一些看似并不油腻的食物，如动物内脏、蛋黄等，也含有大量的胆固醇，因此又被称为“隐形肥肉”。另外，即便是“瘦肉”，但是在肉眼看不见的地方，隐性脂肪也占30%左右。 美国一项涉及54.5万人的调查显示，长期大量吃红肉，会增加心脏病和...
世界卫生组织在《膳食、营养与慢性疾病的预防》报告中也提出，柑橘类水果可有效预防心血管疾病的发生。柑橘中含有丰富的类胡萝卜素。类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，人的肝功能越正常，患动脉硬化的危险性就越低。另外，柑橘中丰富的营养成分有降血脂作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处，而柑橘汁中含“诺米林”...
动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭窄。动脉硬化是随着年龄增长而出现的血管疾病，其规律通常是在青少年时期发生，至中老年时期加重、发病。随着人们生活水平的提高，患动脉硬化的也逐渐的增多。预防动脉硬化吃什么好呢？ 预防动脉硬化吃黄绿蔬菜 富含胡萝卜素的黄色和...
历代描写洋槐最多的诗人是白居易，其最为有名的是《秋日》：“池残寥落水，窗下悠扬日。袅袅秋风多，槐花半成实。下有独立人，年来四十一。”意思是说，池塘水波寥落，荷叶残败，一片凄凉景象，书房窗下日头一点点滑落西下，袅袅秋风吹过，槐花也都快结果实了，万物顺应着自然界的发展此时正是成熟期，秋日的景色衬托着...
高血压、冠心病、动脉粥样硬化号称心血管疾病的三大“杀手”，其发病与肥胖、饮食过咸、缺乏锻炼等有关。寒冬季节，人们的胃口变得更好，饮食容易过量，身体便会积聚过多的脂肪。所以，患有心血管疾病的人，冬天饮食尤为注意，不要盲目进补，吃点清润、有软化血管作用的粥就很有好处。下面，介绍几款粥方给大家享用。 ...
烧心的感觉虽不至疼痛难忍，却也十分折磨人。近日，美国“健康城堡”网站载文，刊出美国营养师总结的“能缓解烧心的几种食物”，可供大家参考。 1.燕麦。富含结构复杂碳水化合物的燕麦，能“抚慰”胃部，并提供人体必需的膳食纤维和其他营养成分，有助缓解烧心症状。 2.豆腐。肉类脂肪含量高、消化时间长，是...
想保护心脏，改变饮食习惯可能是最有效的方法。”近日，美国注册营养师丽莎·齐默尔曼在接受美国“每日健康”网采访时指出，做到5个饮食转变有益心脏健康，减少心脏病发作风险。在此基础上，记者采访上海交通大学医学院附属瑞金医院心内科教授戚文航，指导您如何通过饮食护心。 少吃肥肉，常吃豆。每日吃肉量最好控...
长期吃太饱并不是好的饮食习惯，对人体是有害无益，尤其是心血管患者。高血压患者应控制热能摄入，吃得太饱可使高血压患者的血管舒张调节功能降低，从而引起血压的显著波动。此外，饱餐后血液会集中在肠胃，导致心脏、大脑等器官血液供应不足，会出现困乏、倦怠等现象，容易引发心脑血管疾病。还有最重要的是，吃得太饱...
我国是心脑血管疾病的大国，预防心脑血管疾病，大家不妨从日常饮食入手，有报道指出，粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低患高血压病、糖尿病、肥胖症和心脑血管...
花生营养价值高，而且含糖少，不少人经常当作解馋充饥的食品。但是专家介绍，花生含有较多的脂肪，属于高热量食品，如果随意吃，不按照饮食交换份方法减去相应的主食量或者进食过多，都会导致血糖、血脂的增高。所以，有高脂血症的人群，建议少吃花生。 吃花生“红衣”可引起心血管病 花生“红皮”含有丰富的甘油...
哈佛大学的研究发现，每天适当喝一些麦片粥可以有助于保护心脏。过去14年间，研究人员跟踪超过10万名志愿者，监控他们的日常饮食和身体状况，如果每天进食一盎司全谷物——相当于一小碗麦片粥，因心脏病发而死亡的风险会下降9%。 每天吃50克燕麦 有效降低胆固醇 心血管专家曹小织主任称，一碗热气腾腾的...
大多数人认为食用动物脂肪易使胆固醇、血脂增高，容易导致动脉粥样硬化和冠心病。所以很多人“望荤生畏”，不敢食荤。殊不知，长期偏食植物油，并不能保持你的健康长寿，同样可以引起血管障碍和心脏病。 一般情况下，人体的脂质代谢机能正常时，即使摄入较多的饱和脂肪酸，仍能把胆固醇调节到正常水平。当脂质代谢失...
预防或改善心脑血管疾病，血管健康是基础。你也许知道多喝牛奶对骨骼好，常吃胡萝卜能护眼，少吃盐有利于控制血压，但你知道什么样的饮食习惯对血管好吗？近日，台湾《康健》杂志最新载文，总结让血管恢复“青春”的3款“保鲜剂”，可供大家参考。 1号保鲜剂：全谷杂粮。白面、白米和白糖等精制淀粉膳食纤维含量极...
寒冷的冬天已过，我们迎来了温暖的春天。然而春季气温忽高忽低，气压变化大，气候也较干燥，体内的血液黏稠度就会增高，血液流动速度减慢，加上血管收缩时间相对延长，容易诱发或加重一些人的心脑血管疾病。那么，在春季如何护心呢？不妨试试食物护心吧！ 春季护心食物：海带 科学研究发现，海带内含有的岩藻多糖...
据国外媒体报道，如果你正在寻找通过改变饮食来改善心脏健康的方式，那么你应该知道的是你进食的时间和你吃什么食物一样重要。根据一项发表在期刊《科学》上的最新研究，研究人员发现当果蝇停止在夜晚进食的时候，它们的心脏衰老能减缓，除此之外，这组研究人员还解析了其中具体的分子机制。同理，这些研究亦表明了什么...
有“豆中之王”美称的黑豆，越来越受人们喜爱。近日，最新刊文指出，黑豆还有很多不为人们熟知的好处。 黑豆还有很多不为人们熟知的好处 降低胆固醇。黑豆含有丰富的亚油酸、卵磷脂、食物纤维等，能有效地抑制血液中的胆固醇，从而预防肥胖与一些慢性病。 补充雌激素。对于女性来说，黑豆更是不可或缺的食物。...
喝可乐会引发高血压疾病吗 在研究人员所分析的3万多个高血压案例中，都没有发现高血压与经常喝咖啡有什么关系。相反，在这些人群中，一天饮用超过3杯咖啡的妇女，患高血压比率，平均较一天喝少于3杯或不饮咖啡者，低7%—12%。而一天喝4罐以上可乐的人，高血压比率则比少饮或不饮可乐者，高出28%—44%...
心血管疾病已经占据各种慢性疾病的首位，成为现代人死亡的最大病因。许多疾病的发生，往往与患者不健康的饮食习惯有关，心血管疾病也是如此。在吃对食物之前，许多人往往忽视了食用油的选择。其实，单一油种的脂肪酸构成不同，营养特点也不同，想要预防心血管疾病，先从选对油开始。 1.花生油 营养专家在花生油...