对于心血管的预防来说，生活细节是很重要的，好比说大众夜间睡眠中因呼吸、皮肤和小便失水等，会损失大量水分，使水的代谢入不敷出，可引起全身各组织器官供水不足，从而出现众多系统的功能失调。 所以，早晨气壮后适量的饮水可以预防多种疾病，尤其是对于心血管疾病来说是非常有益的，清晨喝水可以把前一晚吃进的盐...
正月十五是传统的元宵节，在那天汤圆就成为了必不可少的甜品。但对于有心血管疾病的朋友来说，汤圆却不宜多吃，特别是不宜当做早点。 选购汤圆因人而异 虽然在元宵节面对香喷喷的汤圆，但要提醒大家一定要特别注意，吃汤圆切记缓慢、小口，避免汤圆哽住喉头或气管。由于汤圆含高量“糖分”，加上花生、芝麻、鲜肉...
随着社会的发展，人们的生活水平得到了很大的改善，表现在餐桌上就是大家吃得越来越好了。逢年过节更是狂吃海喝，结果就是导致体重一路飙升。然而肥胖是很多疾病的诱因，高血压就是其中之一。 肥胖的人群体内脂肪较多，这些过多的脂肪会挤压血管，血液循环因此而受阻，为了保证血流量，心脏就需要不断增加压力才可能...
这两天气温有所回升，凉拌菜可以重新回到餐桌了。而香芹一直是受欢迎的时蔬，这菜可以同样具有清肠胃的功效。 芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这种物质是一种抗氧化剂，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。俗话说“家厨眼中无废料”，这芹菜的叶子正是传统意...
在临床上，盲目补钙的患者不在少数，有些骨质疏松的老年人听说喝骨头汤能吸取骨髓中的钙，就每天喝大骨头汤或是吸根大棒骨。殊不知，大棒骨里没有多少钙，吸进去的全是胆固醇，容易得高血脂。其实，用这种方法补钙是不科学的。 那么，在防治骨质疏松上应该如何正确补钙呢? 首先，我们先了解一下什么是骨质疏松症...
浆果鲜亮美味，这些甜美的超级水果对健康的好处数不清、道不完。这些有颜色的水果富含抗氧化物和多酚，有助对抗慢性病和癌症。这些健康益处也让它们变得更美味！《循环》杂志上最近一项关于女性的研究发现，酸奶中洒些蓝莓或早餐果汁中混些草莓，这样吃就能减少心脏病发的风险。以下是六种最有益女性健康的浆果。 6...
防止血管过早老化应多吃清理和保护血管的食品。医学研讨证实，以下8种食品对疏通清理血管、预防血管硬化有特别的功效。 玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。 西红柿：不仅各种...
盐是升高血压重要的危险因素。世界卫生组织规定，每人每天盐的摄入量应保持在5克以下。根据我国居民的饮食特点，高血压患者做菜应比健康人少放1/3的盐。 “低盐饮食”有一些具体措施： 1.多吃天然食品，少吃或不吃加工好的食品。 2.做饭时不加盐，吃饭时再加少许食盐。 3.不吃隔夜饭菜。 4....
在走向健康的道路上，无论未雨绸缪，还是知己知彼，尽早认清疾病的危害因素并加以改善，对于我们的健康总是有益无害的。 超重和肥胖是许多慢性疾病的风险因素，这在经济发达国家已经变得相当普遍。增加体力活动是消耗过多能量的一种方法，但是减少能量的摄入也是非常重要的，制订饮食计划也有助于控制体重。最为流行...
随着我国心脏病发病率的上升趋势，这令中老年人们非常担心，就怕自己会患上此病。而患者在治疗期间如果缺少心脏病的饮食，就可能随时会影响到病情发展。因此大家要提前了解心脏病的饮食，才能更好的配合治疗。下面就来介绍心脏病患者的饮食有哪些。 心脏病的饮食要注意三点： 1、适当限制蛋白质和热能的摄入。心...
正常人的动脉血压会在一定生理状态下发生一定范围的波动，如在焦虑、紧张、恐惧、应激状态及从事体力活动时血压均会有所升高。另外，随着年龄的增加，收缩压也会相应升高。关于高血压发病原因，到目前为止，医学界尚无定论，一般认为其发病与先天性的遗传因素、后天性的致病性增压因素以及生理性减压因素等多种因素的交...
一瓶2.5升的饮料，每天至少一瓶，一年时间，29岁的张先生硬是把自己的心脏血管“喝堵了”。 张先生家住武昌，从事电脑行业。他不爱抽烟喝酒，就爱喝饮料，平时几乎不喝白开水，就靠饮料解渴，加上平时伏案工作，经常熬夜。 两个月前，张先生常觉浑身无力，连爬楼梯也觉得胸闷气短，走路时偶尔胸口发疼，必须...
近日，美国心脏协会（American Heart Association）在一项科学会议中透露，75%的包装幼儿食品含钠量偏高。科学研究显示，摄取过量的钠会使幼儿易患高血压，长大后更偏爱咸的食品。 研究者检验了1115种幼儿包装食品的钠含量，其中包括适合0至3岁的幼儿的食品。研究显示，1-3岁...
红黄两色向来是中国人的吉祥色，而有一道家常菜就融合了这两种颜色，深受“懒人”们的厚爱——这就是西红柿炒鸡蛋。中国中医科学院教授杨力更是对此道菜肴赞赏有加，称之为饮食中的绝配。 在接受《生命时报》记者采访时，杨力说，西红柿炒鸡蛋真是“化腐朽为神奇”。首先，鸡蛋吃多了，胆固醇容易升高。而西红柿含有...
现在生活好了，各种大鱼大肉不再缺少，饮食上面确实很好，但是健康状况却出现了问题。比较典型的就是各种心血管疾病的发作。心血管疾病高发的一大原因就是长期饮食不良造成的血管老化，而血管老化主要是因为我们的血管没有及时清理，其实我们只要在食物中多吃一些能帮助我们疏通和清理血管的食物，我们就能很好的预防血...
“又累又渴，喝点饮料提提神吧。”无论在超市还是路边的小卖部，花花绿绿的饮料都是人们青睐的饮品，有的小孩和年轻人甚至“无味不喝”，把饮料当成每天必需的水来喝。他们没有意识到，这样虽然甜到嘴里，却害苦了血管，让它们提前老化，甚至可能带来脑卒中等严重后果。 美国克利夫兰临床健康学院和哈佛大学的研究者...
日常生活中，心血管病患者适宜高钙饮食，以降血压，维持心脏功能。不过，如果患心血管病的男性药物补钙过量，不但会影响正常生理机能，而且还会引发心脏病加重，甚至引起猝死。 厦门第174医院心内科主任姜朝晖介绍，近日，美国学者的一项研究表明，男性大量补钙与其心血管疾病（CVD）死亡风险增加相关。男性心血管...
据专家分析，冬枣中的维生素C含量非常丰富，每100克新鲜枣果肉内含量为352毫克，是苹果维生素C含量的70倍，梨的140倍，金丝小枣的20倍。 医学证明，成年人每天摄入充足的维生素C，就可以清除体内各种毒素，增加对疾病的抵抗能力，并促进新陈代谢。在感冒高发季节，多吃点新鲜的冬枣无疑是抵御感冒病...
有调查资料显示，高血压、心脏病等慢性病死亡已占我国人群总死亡数的三分之二以上。膳食营养与慢性病的发生有密切关系，不合理饮食是肥胖、高血压、糖尿病、血脂异常等疾病发生的重要危险因素。该类男性应该选择清淡类的饮食。人参一类的有升压作用，在人体休克的时候容易引起脑血管破裂，尤其不能多吃。芹菜的降压效果...
美国科学家在最新一期《新英格兰医学杂志》上报告说，食用鸡蛋会使肠道中产生一种名为氧化三甲胺的物质，它能使人体动脉粥样硬化并因此导致心脏病风险上升，因此吃太多鸡蛋可能会影响心脏健康。 研究称，鸡蛋中含有卵磷脂，肠道细菌在分解卵磷脂时会产生氧化三甲胺。而对４０００多名接受心脏病监测的患者进行的调查...